Теоретические основы здорового образа жизни

Введение 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ЧЕЛОВЕКА 4
1.1 Влияние спорта на организм человека 4
1.2 Влияние правильного питания на здоровье человека 6
1.3 Основные направления и методы пропаганды здорового образа жизни 10
ГЛАВА 2. ПАГУБНОЕ ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА 11
2.1 Влияние спиртных напитков на формирование образа жизни человека 11
2.2 Влияние курения на формирование образа жизни человека 13
2.3 Влияние наркотических веществ на формирование образа жизни человека 15
Заключение 17
Список использованной литературы 18

Весь текст будет доступен после покупки

В нашей жизни спорт играет не последнюю роль. Важно соблюдать активный образ жизни, ведь это укрепляет организм человека, а вот малоподвижный образ жизни делает наш организм беззащитным и слабым, что собственно и приводит к развитию различных заболеваний. Необходимо с самого детства приучать себя к активному образу жизни, ведь именно дети находятся в опасности. Почти каждый десятый ребенок страдает ожирением. Чтобы это предотвратить нужно в нашу жизнь вводить спорт. По утрам делать зарядку или бегать на свежем воздухе. Соблюдать правильное питание.
Целью моей работы является исследование теоретических основ здорового образа жизни.
В рамках этой поставленной цели решаются следующие конкретные задачи:
1. Обосновать важность занятий спортом
2. Исследовать основы правильного питания,
3. Прояснить влияние спорта на жизнь человека
4. Выявить пагубные привычки для организма

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. Органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования.
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путём контроля над поведенческими факторами риска
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
По вопросу здорового образа жизни были рассмотрены статьи
1. «Физическая культура и здоровый образ жизни. За 2007 г.,
2. «Образ жизни. Спорт. Личность» за 1980г
3. «Основы физической культуры и здорового образа жизни» за 1996.
4. Научная и учебная литература за 1980-2018 г., (см. список литературы).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ЧЕЛОВЕКА
1.1 Влияние спорта на организм человека
Здоровый образ жизни в современном обществе является важной частью нашей жизни. Сейчас спорт стал популярным, поэтому большинство людей выбирают правильное питание и активный образ жизни. Все меньше людей делают уклон к вредным привычкам, а именно курение, употребление спиртных и наркотических веществ.
Спорт-это организованная по определенным правилам деятельность людей
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано.
Влияние спорта на здоровье
• При постоянном выполнении физических упражнений улучшается осанка, что способствует к улучшению кровообращения.
• При занятии спортом связки и кости становятся прочнее, что собственно снижает риск травм, ушибов и переломов.
• При соблюдении активного образа жизни сердце становится выносливым, что сокращает риск получения инсульта или инфаркта в пожилом возрасте.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Альтшулер В. Б. Алкоголизм. – Гэотар-медиа, 2010.
2. Артеменко В. В., Шабунова А. А. Курение или здоровье? //Проблемы развития территории. – 2010. – Т. 52. – №. 6. – С. 75-80.
3. Барбараш Н. А., Кувшинов Д. Ю. Курение и факторы сердечно-сосудистого риска //Комплексные проблемы сердечно-сосудистых заболеваний. – 2016. – Т. 5. – №. 1. – С. 51-54.
4. Бурханов А. И., Хорошева Т. А., Кропотова Г. А. Формирование здорового образа жизни. – 2012.
5. Веселовская Н. В., Коваленко А. Е. Наркотики //М.: Триада-Х. – 2000. – Т. 120.
6. Иванец Н. Н. и др. Алкоголизм. – 2011.
7. Карпова Т. В. Влияние сна на организм человека //Наука, техника и образование. – 2017. – №. 4 (34). – С. 118-120.
8. Лышов В. и др. Хорошее качество сна–одна из составляющих здорового образа жизни //Образовательная среда сегодня: стратегии развития. – 2016. – №. 1. – С. 316-318.
9. Рубанович В. Б., Айзман Р. И. Основы здорового образа жизни. – 2011.

Весь текст будет доступен после покупки