Теория и методика избранного вида спорта

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ
6
1.1 Теоретические и методологические характеристики использования силы в плавании 6
1.2 Возрастная динамика естественного развития силы у пловцов 14
1.3 Совершенствование силовых качеств у пловцов подросткового возраста 18
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1 Организация исследования 24
2.2 Методы исследования 25
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 31
3.1 Изменение показателей развития силы пловцов 31
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 45

Весь текст будет доступен после покупки

Важным средством обучения и воспитания гармонично развитой личности является формирование физических качеств: силы, гибкости, быстроты, выносливости и других. Этими качествами каждый человек наделен от рождения, однако ежедневная интенсивно-дозированная работа на выполнение физических упражнений определенного направления помогает развитию и успешному функционированию всех систем организма. Хорошая физическая подготовка является условием работоспособности в различных видах деятельности [1].
В плавании достаточно четко обозначилась проблема научного обоснования принципиально новых направлений развития и дальнейшего совершенствования тренировочного процесса, поскольку возможности существующих в настоящее время методов подготовки почти исчерпали себя. Именно поэтому специалисты все большее внимание уделяют качественным, а не количественным характеристикам тренировки [7; 11].
Внимание тренеров и ученых направлено на изучение, сопоставление и подбор наиболее эффективных средств и методов подготовки, предъявляющих повышенные требования к функциональных систем организма, возможностями которых определяется успех соревновательной.
Массовым использованием средств тренировки, замечает Л.П. Матвеев, мы стремимся возместить их недостаточную эффективность, что ведет к неоправданно количественной стороне тренировки, разрослась, время в ущерб ее качественной стороне. В ряду работ внимание практиков спорта обращается на то, что процесс спортивной тренировки может в значительной степени рационализировать, если углубить наши представления о механизме действия выполняемых упражнений на организм и о принципах их научно обоснованного отбора [64].
Резервы роста мастерства пловцов специалисты видят в совершенствовании системы их подготовки. Особое внимание обращается на необходимость высокого уровня развития физических качеств и технической подготовленности спортсмена для достижения рекордных спортивных результатов.
Но каждый новый этап в развитии любого вида спорта требует качественно нового решения этих задач. Совокупность технической, физической и других сторон подготовленности пловца подчинена достижению возможно большей скорости на соревновании [88].
Известно, что результат в спортивном плавании в значительной степени определяется силовой подготовленностью пловцов [51]. Методика силовой подготовки на различных этапах зависит от уровня подготовленности спортсменов, их биологического развития и направленности тренировочного процесса на данном этапе (в макро-, мезо-, микро-циклах подготовки) [13].
Спортивный результат в плавании во многом обусловлен уровнем развития физических качеств спортсменов, и в большей степени, силовой подготовленностью пловцов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ
• Теоретические и методологические характеристики использования силы в плавании
Эффективность силовой подготовки и ее влияние на технику плавания во многом обусловливает подбором соответствующих методов тренировки [4]. По степени соответствия режиму работы организма при выполнении соревновательного упражнения выделяют три группы средств:
• специфические – различные формы (варианты) выполнения основного спортивного упражнения с задачей приспособления организма к режиму его работы в условиях соревнований;
• специализированные – адекватные соревновательным условиям по наиболее существенным двигательным и функциональным параметрам режима работы организма, играющие основную роль в развитии процесса его морфофункционального совершенствования [8; 86];
• неспецифические – формально не соответствующие соревновательному упражнению по двигательной организации, но способствующие развитию функциональных возможностей организма в требуемом направлении.
При планировании средств силовой подготовки в различных тренировочных занятиях целесообразно учитывать два основных положения. Это обеспечить методические условия, необходимые для успешного повышения соответствующего силового качества, и второе – средства силовой подготовки не должны противоречить другим задачам тренировочного занятия и обеспечивать успешную работу над совершенствованием других сторон подготовленности пловца [4].
По степени соответствия мощности, развиваемой в упражнениях на специальных тренажерах типа «Биокинетик», «Экзер-Джени», «Мини-Джи» и т.д., мощности гребкового движения в воде, выделяются следующие группы упражнений специальной силовой направленности (Приложение А) [30].
Тренировочные упражнения скоростно-силовой направленности, преимущественно для развития скоростных качеств пловцов, также рекомендуется классифицировать в соответствии с проявляемой мощностью. Специалисты отмечают, что упражнения на тренажерах на суше оказывают существенное влияние на изменение структуры гребка в плавании [8].
Внедрение различных тренажерных устройств, позволяющих значительно тоньше дифференцировать режим работы мышц, чем использование традиционных отягощений, привело к более дробному, по сравнению с традиционным, делению режимов работы мышц при выполнении силовых упражнений [33].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адаптивное физическое воспитание и спорт/под ред. Джозефа П. Винника.- Киев: Олимп. лит.,2010.-608 с.
2. Артамонов В.Н., Мотылянская Р.Е. Методические рекомендации по спортивному отбору и ориентации // Врачебно - физиол. раздел. - М., 1986. - 65с.
3. Александр К. Аквааэробика: полное руководство по подготовке: пер. с англ./К. Александр. - М.: Эксмо,2012.-232 с.: ил.
4. Бакшеев М.Д. Основы управления подготовкой пловцов: учеб. пособие/М. Д. Бакшеев; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта.- Омск: Изд-во СибГУФК,2010.-64 с.
5. Бакшеев М.Д. Специализированные восприятия в спортивном плавании [Электронный ресурс]: учеб. пособие/М. Д. Бакшеев; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта.- Электрон. дан. - Омск: Изд-во СибГУФК,2010.-1 электрон. опт. диск (CD-ROM).
6. Бальсевич В.К. Методологические предпосылки разработки здоровьесберегающих технологий многолетней спортивной подготовки // Четвертый межд. научн. конгресс.: «Олимпийский спорт для всех: проблемы здоровья, рекреации, спортивной медицины и реабилитации. - Украина, Киев, 2000.- С.166.
7. Беспалько В.П. Педагогика и прогрессивные технологии обучения / В.П. Беспалько. – М., 1995. – 160 с.
8. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии /Публ. подг. И.М. Фейгенберг. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 287с., ил.
9. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей: Пер. с чеш. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 165 с., ил. («Наука — спорту»).

Весь текст будет доступен после покупки