ТХЭКВОНДО КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ СТАРШИХ КЛАССОВ 6
1.1. Специфика физической подготовки старших подростков 6
1.2 Особенности физического воспитания в процессе подготовки спортсменов в современном тхэквондо 9
1.3 Характеристика физических качеств, вырабатываемых на занятиях тхэквондо 11
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЯ ТХЭКВОНДО НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СТАРШЕКЛАССНИКОВ 15
2.1 Организация и методы исследования 15
2.2. Оценка физической подготовленности старшеклассников на этапе контроля 16
2.3. Разработка методики включения занятий тхэквондо в обучения на уроках физической культуры в общеобразовательной школе 18
ГЛАВА 3. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ТРЕНИРОВКИ ТХЭКВОНДО ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ СТАРШИХ КЛАССОВ 21
3.1. Результаты педагогического наблюдения за уровнем технической подготовленности 21
3.2. Методы расширения средств тхэквондо, применяемых на уроках физкультуры 32
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 36
 

Весь текст будет доступен после покупки

В последние годы уровень физической подготовки старшеклассников значительно ниже установленных норм. В большей степени это связано с недостаточной физической активностью, малоподвижным образом жизни и высоким уровнем приверженности к гаджетам. Меры по улучшению и активизации физической активности старшеклассников проводятся на Федеральном уровне, так. Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» были изменены, и с 1 января 2023 года в спектр физической подготовки будут включены различные формы физической подготовки в школе. .
Тхэквондо позволяет расширить и оптимизировать школьный курс физической подготовки, за счет включения специальных упражнений в школьные уроки.
Проблема двигательной подготовленности детей среднего школьного возраста интересовала и интересует многих экспертов, работающих с детьми, врачей, педагогов, исследователей.
Некоторые исследователи такие как, Т.И Осокина, В.Г Барабаш, Н.В Полтавцева, Э.Я Степаненкова. констатируют факт, что единоборства являются средством благополучного эмоционального состояния и средством развития базовых двигательных качеств.
Развитие двигательных функций и физических качеств — немаловажный фактор в сфере становления личности человека. Психофизическое развитие школьников во многом обусловлено формированием навыка и способности к действию. И.М. Сеченов обоснованно утверждал, что «все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному движению» .
Учеными-психологами и физиологами доказано, что тот или иной рефлекс подразумевает движение, соответственно, процесс формирования рефлексов в мозге и их последующее объединение и интегрирование в единый, системный образ предмета предполагают в этом активную роль двигательного анализатора .
Объектом исследования является тренировочный процесс в тхэквондо.
Предмет исследования – тхэквондо как средство физической подготовки старшеклассников и организация тренировочного процесса старшеклассников – тхэквондистов, как форма физического развития.
Цель исследования: теоретическое и экспериментальное обоснование методики занятий тхэквондо со старшеклассниками.
Достижение поставленной цели предполагает решение следующих задач:
 изучить сущность и значение физической подготовки в тхэквондо, как формы физического развития;
 рассмотреть средства и методы организации тренировок в старшей школе по тхэквондо;
 определить влияние факторов физической подготовленности старшеклассников, посредством проведения практического исследования.
 разработать методику построения тренировочных нагрузок на уроках физической культуры, направленных на совершенствование физической подготовки старшеклассников.
Теоретико-методологической основой исследования явились: учебные и методические материалы российских и зарубежных авторов в области подготовки в тхэквондо, результаты практического исследования, данные специализированных изданий по тхэквондо.
 

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ СТАРШИХ КЛАССОВ

1.1. Специфика физической подготовки старших подростков

Физическое воспитание подрастающего поколения является одной из приоритетных задач, стоящих перед учителями. Школьники старших классов не проявляют искренней заинтересованности в поддержании здорового образа жизни. Посещение занятий физической культуры для большинства из них не является строго обязательным. Доступность цифровых технологий для молодежи повлияла на все сферы их жизни. Большую часть времени они проводят за компьютерами. Сюда входит и необходимость выполнения домашний заданий на электронных носителях, и переход с очного формата обучения на дистанционный. Все это отразилось на физическом развитии старшеклассников, их уровень физической подготовленности не только не улучшается, но и снижается, а это негативно влияет на состояние здоровья подростков. Для решения данной проблемы учителя предлагают заниматься физической культурой ученикам самостоятельно, выполнять различные комплексы упражнений, но самостоятельно заниматься получается не у всех. Именно в старшем школьном возрасте акцент при распределении времени ставится на интеллектуальную работу, особенно на подготовку к ЕГЭ. В оставшееся время школьник отдает предпочтение пассивному отдыху.
Рассматривая проблему, связанную с физической работоспособностью на социальном уровне необходимо отметить, что врач, по спортивной медицине, реабилитации, гигиене спорта, спортивной физиологии, физиотерапии, В.И. Дубровский определяет физическую работоспособность, как «определенное состояние организма, позволяющее осуществить тот или иной объем физической работы».

Весь текст будет доступен после покупки

1. Приказ Министерства спорта РФ от 24 февраля 2022 г. N 129 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо ГТФ»
2. Вишняков, А.В. Тренировка и диагностика способности к реакции у юных тхэквондистов / А.В. Вишняков // Культура физическая и здоровье. - - № 3 (5). - 2016, С. 18-21.
3. Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие / Ю. И. Гришина. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2014. – 249 с.
4. Есмейкин, В.Ф. Совершенствование двигательных действий в единоборствах: метод. рекомендации [Текст] / В.Ф. Есмейкин, А.А. Новиков, Ю.А. Ипполитов. - Жигулевск: Сам Вен, 2016. - 21 с.
5. Есмейкин, В.Ф. Совершенствование двигательных действий в единоборствах: метод. рекомендации [Текст] / В.Ф. Есмейкин, А.А. Новиков, Ю.А. Ипполитов. - Жигулевск: Сам Вен, 2016, С. 29-36
6. Каинов, А.Н. Физическая культура 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича. / А.Н. Каинов, Г.И. Курьерова. - М.: Советский спорт, 2018. С. 32-59
7. Новиков, А.А. Трехуровневая система подготовки спортсменов [Текст] /А.А. Новиков, Е.Я. Крупник, В.Г. Пашинцев // Совершенствование подготовки спортсменов. Под ред. А.А. Новикова. - М. : Восход-А, 2017. - С. 3-20.
8. Новиков, А.А. Трехуровневая система подготовки спортсменов [Текст] /А.А. Новиков, Е.Я. Крупник, В.Г. Пашинцев // Совершенствование подготовки спортсменов. Под ред. А.А. Новикова. - М. : Восход-А, 2017. – 67 с.
9. Основы физической тренировки [Электронный ресурс] / под ред. В. А. Епифанова // Спортивная медицина : учебное пособие. – М. : ГЭОТАРМедиа, 2016. – Гл. 3. – Режим доступа: http://www.studmedlib.ru/ru/doc/ISBN5970402893-0006.html.
10. Павлова, В.И. Соотношение объема аэробной и анаэробной тренировочной нагрузки в соответствии со спецификой энергетических аспектов работоспособности в ациклических видах спорта (на примере тхэквондо) [Текст] / В.И. Павлова, М.С. Терзи, М.С. Сигал // Теория и практика физ. культуры. - 2012. - № 10. - С. 53-58
11. Рогожников, М.А. Структура двигательных действий тхэквондо и паркура в безопасном положении в аспекте развития координационных способностей. Кинематические характеристики двигательных действий /М.А.Рогожников// Ученые записки университета имени П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2015 - №1 (119). - С. 142-154
12. Тигунцев, С.А. Т-39 Требования к спортивной подготовке студентов, занимающихся единоборствами (на примере тхэквондо): учебно-методическое пособие / С.А. Тигунцев, Н.А. Булычева : ФГБОУ ВО ИГМУ Минздрава России, Кафедра физического воспитания. – Иркутск: ИГМУ, 2020. – 80 с.
13. Тимакова Т.С. О необходимости повышения компетентности тренера в оценке динамики психологических состояний спортсменов // Вестник спортивной науки. – 2011. – № 6. – С. 8-16
14. Шейка В.И. Тхэквондо. Книга рефери /В.И. Шейка, А.П. Ефремов. - М.: МФТ, 2010. С. 34-37

Весь текст будет доступен после покупки