УЛУЧШЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОТОЯНИЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА ПОСРЕДСТВОМ ЗАНЯТИЙ АКВААЭРОБИКОЙ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………. 3
ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ………………………
5
1.1. Функциональное состояние женщин среднего возраста……. 5
1.2.
Влияние аквааэробики на организм человека среднего возраста, ее эффективность и противопоказания.…………… 11
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1. Организация исследования………………………................ 19
2.2. Результаты исследования………………………………….. 19
ВЫВОДЫ …………………………………………………...
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………… 25
26
ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………. 30

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования.
Интерес широкого круга людей к массовым занятиям различными ви-дами двигательной активности для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей спортивной формы и состояния здоровья в последнее время стал очень заметен. Занятия аквааэробикой, наряду с другими видами оздоровительной аэробики, являются одними из популярных форм организованных занятий физическими упражнениями, в особенности, среди женщин различного возраста [1, 6, 20, 26].
Аквааэробика - это комплекс специальных упражнений, включающий в себя танцевальные движения, силовые упражнения, проводимые в воде. Она направлена, прежде всего, на укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, гармоничное развитие всех физических качеств и способностей, на укрепление опорно-двигательного аппарата и на коррекцию фигуры[3].
Еще с давних времен известно благотворное влияние водной среды на организм человека, а также и то, что выполнение упражнений в воде способствует улучшению физического самочувствия [8]. Снижение влияния гравитации смягчает негативное воздействие на суставы, что превращает водные занятия в наиболее удобный и безопасный вид двигательной деятельности для групп повышенного риска, в частности для людей пожилого возраста. Давление воды оказывает благоприятное воздействие на периферическое кровообращение и улучшает функции вегетативной системы
В последнее время в нашей стране и за рубежом разработано большое количество методик в области аквааэробики, способствующих решению различных задач [2-4]. Так, например, гидроаэробика, являясь комбинированной системой, совмещающей в себе различные виды движений, оказывает положительное влияние на физическое развитие и функциональное состояние занимающихся.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1. Функциональное состояние женщин среднего возраста
Функциональное состояние организма человека – совокупность харак-теристик его физиологических функций и психофизических качеств, которые несут наибольшую нагрузку в обеспечении профессиональной и поведенческой деятельности человека [17].
ФС организма человека характеризуется уровнем развития и степенью функционирования основных жизненно важных систем организма. К важ-нейшим системам жизнеобеспечения организма неоспоримо относят ССС и ДС [14], ЦНС и нейрогуморальную регуляцию [15.16].
Эти системы охватывают практически все органы и подсистемы орга-низма, их параметры отражают и показатели гомеостаза, и показатели функ-циональных резервов процессов адаптации через соотношение уровня регу-ляции и напряжения механизмов регуляции.
Анатомо-физиологические особенности женского организма особенности строения и функционирования женского организма определяют его отличия в умственной и физической работоспособности. В общебиологическом аспекте женщины по сравнению с мужчинами характеризуются лучшей приспособляемостью к изменениям внешней среды (температурные сдвиги, голод, кровопотери, некоторые болезни) и большей продолжительностью жизни [14].
Для организма женщин характерны специфические особенности дея-тельности мозга. Доминирующая роль левого полушария у них проявляется в меньшей степени, чем у мужчин. Это связано с достаточно выраженным представительством речевой функции не только в левом, но и в правом полушарии. Женщин отличает высокая способность к переработке речевой информации, а также высокая степень речевой регуляции движений [30]. Следовательно, в процессе обучения физическим упражнениям следует делать акцент на метод рассказа.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агаджанян, Н. А. Проблемы адаптации и учение о здоровье : учеб. пособие / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева ; Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. – Москва : Изд-во Рос. ун-та дружбы народов, 2006.-
2. Адамова, И.В. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и плавания с женщинами 35 - 45 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. / И.В.Адамова - М.: РГУФКСМиТ, 2014. - 24 с.
3. Аикин, В.А. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать / В.А. Аикин, О.Б.Галеева // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 6. - С. 58 - 60.
4. Аикина Л. И. Использование плавания в системе лечебно–профилактических учреждений: учебное пособие /Л. И. Аикина. – Омск : ОГИФК, 2004. – 35 с.
5. Андреева М. В. Особенности функционального состояния внешнего дыхания и кровообращения у женщин 36-55 лет под влиянием физической нагрузки оздоровительной направленности :автореф. дис... канд. биологических наук. Челябинск, 2011. 24 с
6. Антипенкова, И. В. Результаты длительных занятий в женских группах оздоровительной направленности. // Проблемы повышения эффективности системы подготовки спортсменов и развития массовой физической культуры: межвуз. сб. науч. тр. / Антипенкова И. В. Смоленский гос. ин-т физ. культуры. Смоленск, 2003.
7. Виноградова, Е. Е. Сравнительная характеристика фитнеспрограмм. // Журнал российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. / Виноградова Е. Е. - 2006. -№ 2. - С. 10.
8. Горшкова, А.Н. Технология оздоровительных занятий аквааэробикой с женщинами 36- 45 лет :автореф. дис. … канд. пед. наук : 13.00.04 / Горшкова А.Н. – Челябинск, 2013. – 24 с.
9. Иваненко, О.А. Комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста: дис. … канд. пед. наук / О.А. Иваненко. – М., 2003. – 165 с.
10. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: Учебн. для студ.: В 2 т. / Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература. – 2003. – Т. 2. – 391 с.
11. Линяева, О.Н. Влияние занятий оздоровительным бегом на функциональное состояние человека / О.Н. Линяева // Электронный научный журнал. – 2016. – № 9(12). – С. 451 – 454.
12. Лоуренс, Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Д. Лоуренс; пер. с англ. в ред. А. Озерова. - М. : Гранд-фаир, 2000. - 255 с.: ил.
13. Орлан, А.С. Программа оздоровительных занятий с женщинами – педагогами 45 – 55 лет с учетом требований профессионального стандарта и функционального состояния / А.С. Орлан, Н.Н. Сентябрев // Современные наукоемкие технологии. – 2016. – № 12 – 1. – С. 181 – 185.
14. Прокопьев, Н.Я. Спортивная медицина: функциональные системы в покое и при физической нагрузке. Пособие для самостоятельной работы студентов / Н.Я. Прокопьев [и др.]. – Шадринск: Изд-во ОГУП «Шадринский Дом Печати», 2009. – 223 с.
15. Руненко, С.Д. Исследование и оценка функционального состояния спортсменов / С.Д. Руненко, Е.А. Таламбум, Е.Е. Ачкасов. – Москва: Профиль – 2С, 2010. – 72 с.
16. Солдатенков, П.А. Дыхательная система / П.А. Солдатенков. – Санкт – Петербург: Издательство «СТО», 2013. – 56 с.

Весь текст будет доступен после покупки