Умственная и физическая работоспособность.

Введение 3
Глава 1. Теоретические основы изучения умственной и физической работоспособности 5
1.1 Понятие и классификация работоспособности 5
1.2 Факторы, влияющие на умственную работоспособность 8
1.3 Факторы, влияющие на физическую работоспособность 11
Глава 2. Методы оценки и повышения умственной и физической работоспособности студентов. 14
2.1 Основные методы оценки умственной работоспособности студентов 14
2.2 Основные методы оценки физической работоспособности студентов 20
2.3 Способы повышения умственной и физической работоспособности обучающихся. 23
Заключение 27
Список литературы 29

Весь текст будет доступен после покупки

Работоспособность человека является одной из важнейших характеристик, определяющих эффективность его деятельности и качество жизни. В современной научной и практической среде особое внимание уделяется двум основным видам работоспособности — умственной и физической. Каждая из них обладает своими особенностями, условиями формирования и влияния, а также требует специальных подходов для оценки и повышения.
Умственная работоспособность представляет собой способность человека к эффективному выполнению умственных задач, включая внимание, память, мышление и принятие решений. Физическая работоспособность характеризует способность организма выдерживать физические нагрузки, обеспечивать выносливость, силу и общую работоспособность тела. В условиях современного ритма жизни, где умственная и физическая активности зачастую сочетаются, их комплексное изучение особенно актуально.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические основы изучения умственной и физической работоспособности
1.1. Понятие и классификация работоспособности
В жизни человека трудовая деятельность играет существенную роль как источник реализации его интеллектуальных и физических возможностей, знаний, навыков, опыта, как условие самореализации, самоутверждения, самосовершенствования, как средство создания материальных и духовных ценностей, личного материального обеспечения, познания окружающего мира и трудовой среды, профессионального и межличностного общения и т. д.
Труд является активным процессом достижения заданных целей на основе решения рабочих заданий, приложения адекватных усилий для преодоления рабочих физических и умственных нагрузок, мобилизации личных психолого-физиологических и профессиональных ресурсов, развития профессиональных способностей и функциональных возможностей организма и психики.
Работоспособность — это способность человека выполнять работу (учебную или трудовую), обеспечивая необходимый объём, качество и быстроту выполнения заданий в течение определённого времени, при этом сохраняя устойчивость к утомлению и способность к восстановлению после нагрузок. Работоспособность не является постоянной величиной, а представляет собой динамический процесс, который проходит через несколько фаз: начальный (подготовительный) этап, основной (активный) рабочий период и фазу восстановления.
На начальном этапе организм и психика учащегося мобилизуются для выполнения работы. В активный период наблюдается максимальная активность, но затем неизбежно наступает утомление, что снижает эффективность труда. Факторы, влияющие на уровень работоспособности, включают состояние здоровья, уровень физической подготовки, мотивацию, организацию учебного процесса и режим дня. Особенно важно учитывать разумное распределение нагрузки и чередование видов деятельности, чтобы избежать переутомления.
Утомление проявляется ухудшением таких функций, как внимание, память, мышление и скорость реакции, что ведёт к снижению качества и объёма выполненной работы. (1) (М.В Антропова Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности [8].
Классификация работоспособности включает два основных вида: физическая и умственная.
Физическая работоспособность. Основные параметры:
1. Выносливость — способность поддерживать длительную нагрузку (например, бег, ходьба).
2. Сила — максимальная мышечная активность (поднятие тяжестей). - Скорость — быстрота выполнения движений. -
3. Гибкость — подвижность суставов и эластичность мышц. -
4. Восстановительные способности — насколько быстро организм восстанавливается после нагрузки. Физическая работоспособность зависит от тренированности, здоровья, питания, отдыха.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Гигиена труда / Измеров Н.В., Кириллов В.Ф., 2016г., стр. 42-43.
2. Клиника восстановительной неврологии [Электронный ресурс].–Режим доступа: https://newneuro.ru/kak-uluchshit-rabotu-mozga
3. Обзор физиологический, субъективных и объективных параметров для оценки работоспособности оператора / Городецкий И.Г., Парахин А.В.
4. Опросник САН [Электронный ресурс].– Режим доступа: https://педагогическийресурс.рф/upload/iblock/fc9/fc9c137ff3c7688cf7519ebab556e02c.pdf
5. Организация и нормирование труда /Адамчук В.В., 1999г., 103-113 стр.

Весь текст будет доступен после покупки