Управление развитием выносливости в фигурном катании

СПИСОК СОКРАЩЕНИИЙ……………………………………………………….. 3
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………… 4
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО–МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1 . Общая характеристика выносливости……………………………………. 7
1.2. Физиологические основы выносливости………………………………… 10
1.3. Средства и методы управления развития выносливости………………… 13
1.4. Особенности общей физической подготовки фигуристов на тренировочном этапе…………………………………………………………...
21
1.5. Особенности специальной физической подготовки фигуристов на тренировочном этапе…………………………………………………………...
24
1.6. Фигурное катание как сложно координационный вид спорта и особенности его влияния на организм спортсмена…………………………… 29
1.7. Выводы по первой главе…………………………………………………... 35
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования……………………………………………………... 37
2.2. Организация исследования………………………………………………... 43
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Сравнительный анализ уровня подготовленности экспериментальной и контрольной групп……………………………………………………………... 45
3.2. Обсуждение результатов исследования………………………………….. 49
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………….
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………………...
ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………………. 51
53
57

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Физическая культура, так же как и физическое воспитание служит очень значимым и важным фактором для становления и совершенствования физической активности, а так же становлением активной жизненной позиции, одним из способов физического совершенствования человека для выполнения определенных социальных ролей и обязанностей. В системе воспитания и развития юных фигуристов, легкая атлетика занимает одно из главных, ведущих мест. В настоящее время большинство достижений в фигурном катании на коньках на мировом уровне настолько велики, что без определенной подготовки и тренировки юных спортсменов навряд ли можно рассчитывать на высокие результаты, а также на высокие результаты в более зрелом возрасте спортсменов [1].
Развитие специальных физических качеств на всех этапах подготовки фигуристов является важной составляющей в достижении наивысших результатов соревновательной деятельности. Современное фигурное катание предъявляет большие требования к техническому компоненту короткой и произвольной программы. Фигуристки юниорки выполняют многооборотные прыжки в три и четыре оборота. Тенденция к усложнению технической части программ фигуристок требует формирование специальных физической качеств на более ранних этапах подготовки. На тренировочном этапе фигуристам необходимо овладеть высоким уровнем скольжения, выполнять сложное комбинированное вращение и освоить многооборотные прыжки. На данном этапе необходимо уделять большое внимание индивидуализации тренировочного процесса, поиске средств и методов обучения, наиболее подходящих для каждого фигуриста в отдельности. При этом необходимо использовать соревновательный метод, использовать методы психологической, тактической и других видов подготовки. Разработка методики, которая позволит сформировать наиболее эффективные средства и методы развития специальных двигательных качеств, при этом индивидуализировать тренировочный процесс является актуальным.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР НАУЧНО–МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Общая характеристика выносливости
Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [14].
Физические качества – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого–либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения [8].
К основным физическим качествам относят силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
При выполнении одной и той же физической работы несколькими людьми, утомление у них может наступить через разное время. Причиной этого является разный уровень выносливости.
Выносливость важна и необходима в той или иной степени в любом виде спорта. По факту, в одних видах спорта она определяет результат (бег на средние и длинные дистанции), в других же выносливость позволяет выполнять определенные тактические действия (спортивные игры и т. п.). В–третьих, упражнения, где, кажется, нет необходимости в выносливости, она помогает длительное время переносить высокие тренировочные нагрузки, и гарантирует наиболее быстрое восстановление организма между тренировками (прыжки, спринтерский бег и пр.) [5].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агаджанян, Н.А. Физиология человека: учебник (курс лекций) / под.ред. Н.А. Агаджаняна. – СПб: СОТИС, 1998. – 528 с. ISBN 5–85 503–084–9
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин–тов физ. Культ. / Ашмарин Б.А. – М.: «Физкультура и спорт», 1999. – 223 с. ISBN : 5–09–001807–3
3. Бакаринов Ю.М. Значение ориентации во времени для построения вращательных движений. Сб: Вопросы управления процессом технического мастерства / Бакаринов Ю.М. –М., 1972, с. 77–83.
4. Биологические и социальные основы физической культуры: пособие по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех специальностей / сост. В.А. Пасиченко, Д.Н. Давиденко. – Минск: БГТУ, 2007. – 66 с. ISBN 5–85534–334–0
5. Васильков, А. Теория и методика спорта: Учебник / А. Васильков. – М.: Феникс, 2008 – 189 с. ISBN 978–5–222–14231–8
6. Геллерштейн С.Г. Чувство времени и скорость двигательной реакции. / Геллерштейн С.Г. – М., Медгиз, 1958.
7. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: учеб. Для техникумов физ. Культ. / А.А. Гужаловский. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 352 с.
8. Глязер С.В. Азбука начинающего фигуриста. / Глязер С.В. – М., Ф. и С.
9. Железняк, Ю. Д. Основы научно–методической деятельности в физической культуре и спорте : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – 6–е изд. Стер. – М. : Академия, 2013. – 288 с.ISBN 978–5–7695–4840–6
10. Гурфингель В.С., Коп Я.М., Шик М.Л. Регуляция позы человека. [Текст] / Гурфингель В.С., Коп Я.М., Шик М.Л. – М., 1965.
11. Дикунов А.М. Теоретические основы формирования представления о движении. Материалы докладов XIV научно–методической конференции по итогам работы за 1963 г. [Текст] / Дикунов А.М. –Омск, 1964, с. 51–55.
12. Каптелин, И.О. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации / И.О. Каптелин, И.П. Лебедева – М., 1995. – 452 с.ISBN 5–7325–0840–6
13. Краснов, А.Ф. Справочник по травматологии [Текст] / А.Ф. Краснов. – М.: Медицина, 2011. – 400 с. ISBN 5–221–00276–4
14. Кукушкина, Т.Н. Руководство по реабилитации больных, частично утративших трудоспособность / Т.Н. Кукушкина. – Л.: Медицина, 2010. – 152 с. ISBN 5–225–01507–7

Весь текст будет доступен после покупки