Личный кабинет

ЭссеФизическая культура

Готовая работа №128712 от пользователя Жуковский Роман

Упражнения на развитие гибкости

Name: Упражнения на развитие гибкости
Price: 150.00 RUB

150 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 10

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
1. Понимание гибкости: основа движения 3
2. Преимущества упражнений на гибкость 5
3. Популярные упражнения и техники на гибкость 6
4. Наука, лежащая в основе гибкости 8
5. Гибкость в контексте комплексного оздоровления 9
Заключение 9
Список литературы 10

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Гибкость, которую часто считают второстепенным или необязательным компонентом физической подготовки по сравнению с силой и выносливостью, на самом деле является основополагающим фактором общего физического и психического благополучия. Гибкость, определяемая как способность мышц и суставов двигаться в полном диапазоне, играет важнейшую роль в поддержании подвижности, предотвращении травм и обеспечении оптимальной работы организма. Гибкость, которая традиционно ассоциируется с танцорами, гимнастами и практикующими йогу, необходима каждому, независимо от возраста, уровня физической активности или профессии.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. Понимание гибкости: основа движения

Гибкость — это краеугольный камень движения человека, поскольку она обеспечивает бесперебойную работу мышц и суставов. Она позволяет телу выполнять сложные движения легко и эффективно, сводя к минимуму нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Гибкость включает в себя целый ряд механизмов, от эластичности мышц и соединительных тканей до подвижности суставов. Ее часто делят на две основные категории:
- Статическая гибкость: Способность выполнять растяжку без движения, например, в йоге или упражнениях на статическую растяжку. Эта форма гибкости способствует удлинению мышц и часто используется для того, чтобы остыть после физической нагрузки.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Бубнов, Л. П. Гибкость: теория и практика тренировки / Л. П. Бубнов. — М.: Физкультура и спорт, 2010. — 240 с.
2. Верещагина, Н. А. Роль растяжки в профилактике травм у спортсменов / Н. А. Верещагина // Вестник спортивной науки. — 2016. — № 3. — С. 45–52.
3. Гончарова, М. Е. Развитие гибкости в физической культуре и спорте / М. Е. Гончарова. — СПб.: Лань, 2015. — 176 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Упражнения на развитие гибкости

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net