Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №129450 от пользователя Успенская Ирина

Упражнения с отягощением как средство развития силовых способностей юношей 15-17 лет на уроках физической культуры

Name: Упражнения с отягощением как средство развития силовых способностей юношей 15-17 лет на уроках физической культуры
Price: 375.00 RUB

375 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 25

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
Глава 1 Характеристика силовых способностей и учет анатомо-физиологических особенностей при их развитии 5
1.1 Характеристика силовых способностей 5
1.2 Анатомо-физиологические способности старших школьников 8
Глава 2 Использование средств и методов развития силовых способностей на уроках физической культуры 11
2.1 Средства и методы развития силовых способностей 11
2.2. Комплексы упражнений с отягощениями для использования их на уроке физической культуры …………………………………………………………………...15
Заключение……………………………………………………………………………...24
Список литературы 28

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Сила - основополагающее физическое качество человека. Её можно развивать с использованием различных средств. Но, как показали многочисленные исследования, наиболее эффективно она поддаётся тренировке, когда применяются отягощения. Только дозированные отягощения могут быть использованы в физическом воспитании юношей. Ещё с древних времён заведено так , что юноши должны быть физически развиты, даже для самого элементарного для физической помощи родным и близким, даже в 5-6 лет дети уже работали и помогали родителям, не говоря уже про то когда им было 15-17 лет. В этом возрасте они уже могли выполнять тяжёлые физические нагрузки. В данное время, юношам не мало важно быть физически сильными, это может помочь в защите себя, или родных. В школьном возрасте, а именно в 15-17 лет, обязательно нужно развивать силовые способность, так как в дальнейшем, это может пригодиться при службе в армии. Наилучшее развитие силы происходит в тренажерных залах, так как в них есть масса тренажёров, которые считаются многофункциональными. Но не у всех есть возможности посещать этот зал, так как стоимость абонементов в данное заведение, имеет не маленькую цену, и не у каждого найдётся такая сумма. Ещё одним примером служит, то что в большинстве населённых пунктов, таких залов нет. Решением этих двух проблем служит, занятия физической культурой в школе. Именно на уроках есть такая возможность для развития силовых способностей, совершенно бесплатно и под руководством учителя, который подскажет, что и как нужно выполнять, что бы достичь максимального результата.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. Характеристика силовых способностей и учёт анатомо-физиологических особенностей при их развитии
1.1.Характеристика силовых способностей

Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Сила -
Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют:
1) собственно мышечные;
2) центрально -нервные;
3) личностно -психические;
4) биомеханические;
5) биохимические;
К собственно мышечным факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых (относительно быстро сокращающихся) и красных (относительно медленно сокращающихся) мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации.[9, 56]
Суть центрально -нервных факторов состоит в интенсивности (частоте) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений, трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции.
От личностно -психических факторов зависит готовность человека к проявлению мышечных усилий. Они включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо интенсивных и длительных мышечных напряжений.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

.Арефьев В.Г. Основы теории и методики физического воспитания: учебник. - Камянец - Подольский: П П Буйницкий О.А., 2011.- 224 с.
2.Бартош О.В. «Сила и основы методики её воспитания», методические рекомендации/Владивосток:Мор. гос. ун-т; 2009.- 231 с.
3.Воробьева Е.А., А.В. Губарь, Е.Б. Сафьянникова. Анатомия и физиология. - Москва: Медицина, 1975.- 257 с.
4.Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки: знать и уметь. - Ростов - На - Дону.: «Феникс», 2011.- 139 с.
5.Дорохов Р.Н. Спортивная морфология / Р.Н. Дорохов, B. П. Губа. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 90 с.
6.Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. 1994. -243 с
7.Конеевой Е.В. Физическая культура: учебн. Пособие / Под общ. ред. Е.В. Конеевой. - Ростов н/Д: Феникс, 2006.- 128 с.
8.Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей. - М.: Советский спорт, 2004.-264 с.
9.Кучкин С.Н., В.М. Ченегин Физиологические методы исследования в спорте - изд. В.Г. И.Ф.К., 1982. -289 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Упражнения с отягощением как средство развития силовых способностей юношей 15-17 лет на уроках физической культуры

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net