В процессе выполнения работы по теме «Информационная система предприятия ЖКХ «Время» мы ознакомились с информацией для создания корпоративной информационной системы, а именно о компьютерных сетях, проектировании корпоративной информационной системы, подходе к выбору бизнес-приложений, требованиях к программным продуктам и типах их лицензий.

-

Весь текст будет доступен после покупки

Процесс подготовки в боевых искусствах представляет собой ком-плексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие бойца с целью подготовки его к действи-ям в условиях поединка с одним или несколькими противниками. Одним из основных средств подготовки и совершенствования различных физических качеств и способностей являются физические упражнения. Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также обладать высоким уровнем специальной выносливости.
Физические упражнения, использующиеся в практике боевых искусств, условно подразделяются на упражнения для развития мышечных групп, не-сущих основную нагрузку при выполнении приемов или боевых действий; и упражнения, сходные по структуре движений с техникой приемов, но вы-полняемые в измененных условиях, которые способствуют воспитанию того или иного качества.

Весь текст будет доступен после покупки

1. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Общая физическая подготовка (ОФП) предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем орга-низма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной дея-тельности. В современной спортивной тренировке общая физическая подго-товленность связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосре-дованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировоч-ного процесса в конкретном виде спорта. Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздей-ствие на организм и личность спортсмена. Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла тренировки.
Оценивают уровень общей физической подготовки по следующим по-казателям или тестам:
• Скорость – бег на 100м
• Выносливость – бег на 2 – 3 км
• Силовая подготовленность – подтягивания, пресс
ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:
• достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответ-ствующей силы мышц;
• приобрести общую, выносливость;
• повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;
• увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;
• улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и слож¬ные движе-ния;
• научиться выполнять движения без излишних напряжений, овла-деть умением расслабляться.
С общей физической подготовкой связано достижение физического со-вершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физичес¬ких спо-собностей, соответствующих требованиям человеческой дея¬тельности в определенных исторически сложившихся условиях про¬изводства, военного дела и других сферах общественной жизни. Кон¬кретные принципы и показа-тели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует тре¬бование к высокому уровню здоровья и общей рабо-тоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая об-щая физи¬ческая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в кон¬кретной спортивной дисциплине или в различных видах профессио-нального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д., т.е. необходима специальная подготовка.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Пэт О’Лири. Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств. // Неоглори, 2009
2. Максимович В.А., Коледа В.А., Городилин С.К. Организационно-методическое обеспечение физического воспитания студентов на основе видов двигательной активности. // Учреждение образования «Гроднен-ский государственный университет имени Янки Купалы», 2012
3. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2010. - 464 с.
4. Специальная силовая подготовка в единоборствах. Методики, примеры, упражнения. [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://superkarate.ru/m_f_ofp.htm. Свободный.

Весь текст будет доступен после покупки