ВЛИЯНИЕ КРОССОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ГИРЕВИКОВ В СРЕДНЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
ГИРЕВИКОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ЗВЕНА 5
1.1 Выносливость и основы методики её воспитания 5
1.2 Анатомо-физиологические и психологические особенности гиревиков
среднего школьного возраста 18
1.3 Тренировочная нагрузка в гиревом спорте 22
1.4 Влияние анатомического строения тела человека на технику поднимания
гирь 25
1.5 Влияние физиологических функций организма подростка на технику
поднимания гирь 28
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.1 Методы исследования 31
2.2 Организация исследования 33
3 ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ОБОСНОВАНИЕ КРОССОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ГИРЕВИКОВ В
СРЕДНЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ 35
3.1 Содержание плана кроссовой подготовки на развитие общей выносливости
гиревиков 14-15 лет 35
3.2 Экспериментальное обоснование эффективности использования комплексов для развития общей выносливости гиревиков в среднем школьном
возрасте 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 47

Весь текст будет доступен после покупки

Гиревой спорт в настоящее время является одним из самых динамично развивающихся видов спорта. Об этом свидетельствует неизменный рост соревнований в различных регионах России. Упражнения с гирями являются в России истинно народным видом спорта. На праздниках и гуляниях издревле проводились состязания силачей. В последнее время всё больше стали заявлять своих спортсменов на Чемпионаты и кубки мира. Рост и популяризация гиревого спорта приводит к росту рекордов и нормативов, входящих в единую спортивную классификацию. В связи с этим встаёт проблема повышения личных результатов гиревиков, связанная с методами тренировки. Для их совершенствования в настоящее время прилагаются большие усилия. Одной из проблем в современном гиревом мире является проблема тренировки мышечных групп, общей и специальной выносливости спортсмена. В гиревой спорт приходят дети раннего возраста, и их развитие протекает одновременно сразвитием костно-мышечной системы, морально- волевых и скоростно-силовых качеств. В возрасте в 14-15 лет воспитание выносливости у детей протекает в благоприятном периоде. Это качество нужно спортсменам-гиревикам для улучшения их результатов, как в рывке, так и в толчке [22, с. 19].
Мышечная выносливость – это залог хороших результатов. В этом и заключается актуальность нашей работы.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ГИРЕВИКОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ЗВЕНА

1.1 Выносливость и основы методики её воспитания


Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Материалом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Различают общую и специальную выносливость [27, с. 98].
В гиревом спорте специальная выносливость играет большую роль, то есть эта способность к определенной длительной деятельности.
Специальная выносливость классифицируется:
- по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача;
- по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача;
- по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способности) необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость).
Специальная выносливость зависит от возможностей нервно- мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей [4, с. 10].
Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (к нагрузкам умеренной интенсивности и выше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет. Главная задача при развитии выносливости у подростков 14-15 лет – состоит в создании скоростной и силовой выносливости, при занятии гиревым спортом. Решить их – значит добиться хорошего результата и разностороннего гармонического развития

двигательных способностей.
Специальные упражнения и условия жизни существенно влияют на рост выносливости [17, с. 22].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – Москва : Физкультура и спорт, 1978. – 223 с.
2. Бака, М. М. Физическая и военно-прикладная подготовка допризывной молодежи: учебно-метод. пособие / М. М. Бака. – Москва : Советский спорт, 2004. – 280 с.
3. Бальсевич, В. К. Спортивно-ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты [Текст] / В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и методика физической культуры, 2003. – № 5. – С. 19.
4. Борытко, Н. М. Педагог в пространствах современного воспитания: Монография / Н. М. Борытко. – Волгоград : Перемена, 2001. – 214 с.
5. Борытко, Н. М. Воспитание в контексте культуры // Педагогические проблемы становления субъектности школьника, студента, педагога в системе непрерывного образования: сб. науч. и метод, тр. – Вып.5 –Волгоград, 2002. – С. 20-26.
6. Борытко, Н. М. Оценка результативности как основание для конструирования образовательной системы / Н. М. Борытко // Актуальные проблемы интеграции средней и высшей ступеней региональной системы непрерывного образования: Тезисы докладов. – Тамбов, 2001. – С. 32-38.
7. Гречко, А. С. К вопросу о модернизации образования на современном этапе [Текст] / А. С. Гречко // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: Материалы ХVI региональной научно-практ. конф. – Томск : 2003. – С. 5-6.
8. Гогунов, Е. Н., Мартьянов, Б. И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – Москва : Издательский центр "Академия", 2002. – 288 с.
9. Дворкин, Л. С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Серия «Хит сезона». – Ростов на Дону : Феникс, 2001. – 280 с.

10. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта / Г.Д. Горбунов. – М.: Спорт.
– 2019. – 326 с. – ISBN 978-5-9718-0698-1.
11. Загвязинский, В. И. Как учителю подготовить и провести эксперимент / В. И. Загвязинский, М. М. Поташник. – Москва: Издательство
«Педагогическое общество России». – 2004. – 314 с.
12. Забулика, М. Е., Разумовский, Е. А. Будь сильным, ловким, выносливым. – Кишинёв: Картя Молдовеняск, 2009. – 152 с.
13. Захаров, Е. Н., Карасёв, А. В., Сафонов, А. А. Энциклопедия физической подготовки. (Методические основы развития физических качеств)
/ Под общ. ред. А. В. Карасёва. – Москва : Лептос, 2004. – 368 с.

Весь текст будет доступен после покупки