ВЛИЯНИЕ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Глава I. Общая характеристика метода круговой тренировки
1.1. Круговая тренировка как форма физической подготовленности
1.2. Развитие физических качеств учащихся среднего профессионального образования методом круговой тренировки
Глава II. Методика проведения круговой тренировки
2.1 Правила и особенности круговой тренировки
2.2. Организация круговой тренировки на практических занятиях физической культурой
Заключение
Список используемых источников

Весь текст будет доступен после покупки

Физическое развитие и физическая подготовленность учащейся молодежи в большой степени характеризуют ее здоровье. Состояние здоровья детей, подростков и молодежи вызывает особую тревогу в наше время. Одной из важнейших причин - является все возрастающий дефицит их двигательной активности и нежелание заниматься физкультурой. Изучение особенностей физической подготовленности школьников является важной задачей в разработке методики физического воспитания. Одним из результативных методов повысить уровень физической подготовленности учащихся является метод «круговой тренировки». «Круговая тренировка» известна уже более полувека и получила широкое распространение и признание не только в спорте, но и в физическом воспитании как у нас в стране, так и за рубежом. «Круговая тренировка» была разработана английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в 1952 - 58 гг.
Актуальность. В наше время главная проблема молодежи – снижение уровня физической подготовленности учащихся. За последние годы уровень здоровья подрастающего поколения нашей страны резко снизился. На это влияют экологические факторы природы и экономические. Эти факторы подтверждаются увеличением количества учеников, которые имеют различные ограничения к занятиям физической культурой или полностью освобождены от уроков. На фоне данных факторов, встает вопрос о правильном планировании, проведении дополнительных нагрузок на занятиях, во внеклассной работе и самосовершенствовании[1]. Решение этой проблемы требует от преподавателя физической культуры строить свою работу в рамках интенсификации и оптимизации образовательного процесса, применять к учащимся личностно ориентированный подход. Организовывать занятия нужно так, чтобы вызывать интереса у учащихся к урокам физкультуры и самостоятельным занятиям, воспитывать стремления укреплять свое здоровье и вести здоровый образ жизни. Чтобы избежать монотонности урока, повысить самостоятельность учащихся, отработать больше двигательных навыков, содействовать развитию различных мышечных групп за определенное время, целесообразно использовать метод «круговой тренировки», так как он позволяет проводить занятия с высокой общей и моторной плотностью при малых затрат
[23]. [4].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
1.1. Круговая тренировка как форма физической подготовленности

Круговая тренировка - это одна из форм занятий, при которой упражнения выполняются в процессе движения по кругу, замкнутой линии, поочередно или группами на заданных местах. Она представляет собой один из эффективных методов использования физических упражнений. Круговая тренировка была разработана английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном. Независимо от них к идее круговой тренировки пришел Б.Д. Фрактман.
Традиционная круговая тренировка базируется на трех методах:
1. Непрерывно - поточный, который заключается в выполнении упражнений слитно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность этого метода - постепенное повышение индивидуальной нагрузки за счет повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений в одном или нескольких кругах. Одновременно сокращается время выполнения упражнений (до 15 - 20 с) и увеличивается продолжительность отдыха (до 30 - 40 с). Этот метод способствует комплексному развитию двигательных качеств
2. Поточно-интервальный метод, базирующийся на 20 - 40- секундном выполнении простых по технике упражнений с мощностью работы (50% от максимальной) на каждой станции с минимальным интервалом отдыха. Здесь интенсивность достигается за счет сокращения контрольного времени прохождения 1-2 кругов. Такой режим развивает общую и силовую выносливость, совершенствует дыхательную и сердечно - сосудистую системы.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анохин, П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса
[Текст] / П.К. Анохин. - М.: Медицина, 1968. – 546 с.
2. Бернштейн, Н.А. О построении движений [Текст] / Н.А. Берштейн. -
М., 1947, - 255 с.
3. Васильева, В.В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе [Текст] / В.В. Васильева // Теория и практика физической культуры. – М., 1949. - № 6. - С. 12.
4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в
спорте [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.
5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт; 1988 –
330 с.
6. Воробьев, А.Н. Сравнительная эффективность применения различных отягощений в тренировках тяжелоатлетов [Текст] / А.Н. Воробьев, А.С.
Прилепин, М.С. Хлыстов // Теория и практика физ. культуры. – М., 1975. - № 4.
- С. 14-15.
7. Гавердовский, Ю.К. Программное обучение по физической подготовке по круговому методу тренировки [Текст] / Ю.К. Гавердовский, В.Н. Лисицкий // Теория и практика физ. культуры. – М., 1981 - № 8. – С. 12-16.
8. Геркан, Л.В. Реферат статьи М. Шолиха [Текст] / Л.В. Гаркан //
Теория и практика физ. культуры. 1965г. - №№ 11, 12. - С. 16.
9. Григорович, Е.С. Исследование эффективности круговой
тренировки [Текст] / Е.С. Григорович, В.Н. Кряж. – Минск.: Высшая школа,
1977. – 98 с.
10. Гугин, А.А. Организация урока физической культуры в школе
[Текст] / А.А. Гугин // Теория и практика физ.культуры. - 1951 - № 8. - С. 18.

Весь текст будет доступен после покупки