ВЛИЯНИЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ШКОЛЬНИКОВ 15-17 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЛИЯНИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ШКОЛЬНИКОВ 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности подростков 15-17 лет 6
1.2. Общая характеристика физических качеств, у занимающихся лыжным спортом 10
1.3. Влияние лыжного спорта на здоровье и повышение работоспособности школьников 16
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 23
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 25
3.1. Показатели уровня развития физических качеств школьников осенью 2021 года 25
3.2. Показатели уровня развития физических качеств школьников весной 2022 года 28
3.3. Показатели уровня развития физических качеств школьников осенью 2022 года 30
ВЫВОДЫ 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 35

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Лыжная подготовка является обязательным минимумом занятий по физической культуре в школах. Лыжная подготовка проводится на основе государственных программ и предусматривает обучение школьников технике передвижения на лыжах, соблюдение образовательных и контрольных норм. В процессе лыжной подготовки приобретается обязательный минимум знаний об основах техники передвижения на лыжах, методах выработки общей работоспособности, подготовке к соревнованиям.
Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств школьников является важной проблемой в настоящее время. Установлено, что школьники, которые занимаются лыжным спортом, отличаются своей физической подготовкой от тех, кто не занимается. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности [19].
Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, мораль¬ных и волевых качеств, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков.
Оздоровительное значение лыжного спорта заключается в бла-готворной обстановке занятий, вовлечении в динамическую, разно-стороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц, активной деятельности органов дыхания и кровообращения, протекающей в благоприятной обстановке, возможности легко регулировать нагрузку.
Ходьба на лыжах доступна людям любого возраста. Это прекрасное средство отдыха. Лыжные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление.
Существенно и образовательное значение лыжного спорта. В процессе занятий лыжник приобретает новые знания, умения и навыки, связанные с техникой передвижения на лыжах, закономер¬ностями тренировки, гигиеной и т. д.
В тренировках и соревнованиях развиваются физические каче¬ства — выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация дви¬жений, воспитываются смелость, настойчивость и другие качества [20].
В нашей стране лыжный спорт широко распространен в городах и в сельской местности. В северных районах лыжи используются в быту и в труде. Вместе с другими видами лыжный спорт является важным сред¬ством всесторонней физической подготовки и развития гармоничной личности.
Спортивная тренировка обеспечивает усиленный рост мышечной работоспособности. По мере повышения тренированности организма соответственно возрастает мышечная работоспособность. Спортсмены, по сравнению со своими сверстниками, не занимающимися спортом, должны обладать большей работоспособностью и выносливостью.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЛИЯНИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ШКОЛЬНИКОВ

1.1. Анатомо-физиологические особенности подростков 15-17 лет

Требования к функциональным системам организма при занятии лыжным спортом очень высоки. В связи с этим организация и проведение занятий предполагает строгое рассмотрение анатомических, физиологических и психологических особенностей, присущих данному возрасту. Для подростков 15–16 лет характерен продолжающийся процесс полового созревания, в котором завершается формирование основных органов и систем организма. В течение этого периода происходят сложные внутренние перестройки, связанные с продолжающимся процессом полового созревания.
Физическое развитие характеризуется неравномерностью (гетерохронностью) образования отдельных органов и систем организма. В основном, происходит интенсивный рост скелета, масса тела растет быстро, но не так быстро, как скелет, что может привести к плохой координации движений, быстрой утомляемости. Центральная нервная система активно развивается. Нервные центры функционируют с преобладанием возбуждения над торможением, поэтому подростки не всегда дают адекватный ответ на внешние воздействия.
В подростковом возрасте наблюдается частое изменение настроения, возможны стрессовые состояния и нестабильность внимания. В этом возрасте также наблюдается формирование новых черт характера. В этот период улучшаются функции моторного анализатора: обостряются мышечные ощущения и улучшается контроль движений. Моторные навыки начинают автоматизироваться. Завершение функционального созревания мышц и начинается быстрое развитие мышечной силы [25].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аввакуменков, А.А., Багин, Н.А., Гусев, А.С., Сенченко, В.М., Филина, И.А. Технология спортивной тренировки в лыжном спорте: учебное пособие. – Великие Луки: изд-во, 2017. – 138-144с.
2. Антонова, О.Н. Лыжная подготовка (методика преподавания): Учебное пособие для студентов средних педагогических заведений. – М.: Академия, 1999.
3. Баталов, А.Г. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт» / А.Г. Баталов, Т.Н. Раменская, П.В. Головкин. - М.: РиО. РГАФК. - 2002. - с. 38-41.
4. Беляева, Н.А. Комплексы упражнений для тренировки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде: учебно-методическое пособие: для студентов всех специальностей / Н. А. Беляева. – М.: ГУУ. – 2012. – 50 с.
5. Букреев, А.А. Возрастные особенности циклических движений детей и подростков / А.А.Букреев, В.М. Волков, В.П. Филин. - М.: Спортивный отбор. - 2003. – 176с.
6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331с.
7. Волков, Н.И., Несен, Э.Н., Осипенко, А.А., Корсун, С.Н. Биохимия мышечной деятельности. – Издательство «Олимпийская литература», 2000. – 503с.
8. Гурский, А.В. Технология совершенствования двигательных действий лыжника-гонщика / А.В. Гурский // Вестник спортивной науки. – 2014. – № 5. – С. 13-16.
9. Демидко, Н.А. Лыжные гонки. Теория и методика спортивной тренировки: учебно-методическое пособие. – Минск: БГУФК, 2014. – 253с.

Весь текст будет доступен после покупки