Влияние максимальной силы мышц кисти и предплечья на соревновательный результат в армрестлинге.

ВВЕДЕНИЕ..........................................................................................................3 ГЛАВА 1. Теоретико-методические и физиологические основы развития силовых качеств в армрестлинге........................................................................5
1.1. Общая характеристика силовой подготовки в армрестлинге.…..............5
1.2. Особенности развития силовых качеств у армрестлеров......................12
1.3. Особенности циклирования тренировочной нагрузки в армрестлинге в соревновательный период……………………………………........................17
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования......................................................................................................25
2.1. Методы исследования…….......................................................................25
2.2. Организация исследования.......................................................................33 ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение…………………....35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ..................................................................................................40 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………….42

Весь текст будет доступен после покупки

Выступления спортсмена в армрестлинге связаны с разнообразной двигательной деятельностью и постоянными мышечными напряжениями. В движениях принимают участие многие взаимодействующие внешние и внутренние факторы, однако основная роль принадлежит наиболее активному компоненту – мышечной силе, под которой подразумевается способность человека преодолевать какое-либо внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий [5].
Ведущим направлением силовой подготовки спортсмена в армрестлинге является развитие максимальной силы мышц кисти и предплечья. Это проявляются в соревновательной деятельности, где наряду со скоростью требуется высокая сила. Некоторые из таких скоростно-силовых проявлений получили название взрывной силы. Этим термином обозначают способность достигать максимума проявляемой силы по ходу движений в возможно меньшее время (оценивается скоростно-силовым индексом, отношением максимального значения силы в данном движении ко времени достижения этого максимума) [2].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В АРМРЕСТЛИНГЕ
1.1 Общая характеристика силовой подготовки в армрестлинге
Успех в армрестлинге, как и в любом виде борьбы, состоит из многих составляющих, это сила, скорость, выносливость, техника и тактика. Но приоритет все-таки принадлежит силе [2]. Без хороших силовых данных ни отточенная техника, ни скорость не принесут никакого результата. Известно, что эффективность выступлений на соревнованиях во многом определяется уровнем комплексного развития собственно силовых и скоростно-силовых способностей, а также силовой выносливости. От общего уровня их развития в немалой степени зависит также возможность совершенствования техникотактического мастерства спортсмена, других физических качеств армрестлера: скоростных качеств, гибкости, координационных способностей [11].
Силовая подготовка в современном армрестлинге занимает важнейшее место, как в системе многолетнего тренировочного процесса, так и в планировании годичного цикла тренировки. Процесс силовой подготовки направлен не только на развитие различных силовых качеств, но и на повышение активной мышечной массы, укрепление соединительной и костной тканей, улучшение телосложения. Эффективность развития различных разновидностей силовых качеств, зависит от многих факторов, в том числе и от правильного режима работы мышц для планирования тренировочного процесса [2].
Проявление физической силы в армрестлинге носит разнообразный характер: здесь имеют место и статические мышечные усилия (например, удержание захвата руки), и динамические. По степени напряжения они могут быть малыми, средними и максимальными; по продолжительности - кратковременными и длительными. Все находит свое отражение в методике и средствах развития силы [27].
Мемедовым Т.Ш. с соавт. (2012) были выявлены ведущие, по мнению тренеров, физические качества в армрестлинге. В частности было установлено, что 82,5 % опрошенных тренеров назвали ведущим физическим качеством – взрывную силу, 10 % – силовую выносливость, 7,5 % – максимальную силу. По мнению авторов, большинство тренеров выделило в качестве ведущего в армрестлинге метод повторных усилий - 64 %. Метод изометрических усилий в качестве ведущего назвали 19 % тренеров [2].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андрюхина, Т. В. Физическая культура [Текст] / Т.В. Андрюхина. – М. : Русское слово, 2014. –
2. Бельский, И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг/И.В. Бельский. - М.: ООО Вида-Н, 2002 .- 352 с
3. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов./В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. - К.: Олимпийская литература. – 2004. – 223 с
4. Васильева, В. В. Физиология человека [Текст] / В. В. Васильева. – М. : Физкультура и спорт, 1973. –
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой под-готовки в спорте/ Ю.В. Верхошанский; 2-е изд. перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 215 с.
6. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки [Текст] / Ю. В. Верхошанский. – M. : Советский спорт, 1977. –
7. Воробьев, А. Н. Анатомия силы [Текст] / А. Н. Воробьев – М.: Физкультура и спорт, 1987. –
8. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок [Текст] / М. А. Годик. – М. : Физкультура и спорт, 1980. –
9. Городниченко, Э.А. Возрастные изменения статической выносливости и силы разных групп мышц у школьников 8-17 лет [Текст] / Э.А. Городниченко – М. : Просвещение, 1967. –
10. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь [Текст] / Ю.И. Гришина – М.: Феникс, 2016. –

Весь текст будет доступен после покупки