Влияние массажа на восстановление легкоатлетов 13-14 лет

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1 Организационно- методические особенности оптимизации
восстановления юных спортсменов в легкой атлетике 6
1.1 закономерности восстановительных процессов в спорте 6
1.2 Физиологические особенности организма юных спортсменов 13
1.3 Организационно-методическое обеспечение восстановления юных спортсменов 24
1.4 Общеукрепляющие средства профилактики переутомления и восстановления работоспособности 42
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 46
2.1 Организация исследования 46
2.2 Методы исследования 46
2.3 Методы функционального исследования (контрольные тесты) 47
Выводы по второй главе 53
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 54
3.1Показатели функционального обследования в контрольной и экспериментальной группах 54
3.2Особенности динамики показателей контрольной и экспериментальной группы 56
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 66
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 68
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 70

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования обусловлена необходимостью оптимизации тренировочных нагрузок и процессов восстановления на подготовительном этапе учебно-тренировочного процесса в целях сохранения состояния здоровья и обеспечения адекватной адаптации спортсменов легкоатлетов на фоне высоких физических и психоэмоциональных нагрузок. В современном спорте предсоревновательный период является важным и значительным в подготовке и подведении спортсмена к пику функционального состояния - спортивной форме и максимальной реализации его функциональных резервов на ответственных стартах.
Общеизвестно, что интенсификация учебно-тренировочного процесса вносит существенные морфофункциональные изменения в сердечно-сосудистой и нервно- мышечной системах, состояние психоэмоциональной сферы, вызывая, кроме развития утомления, состояние перенапряжения, перетренированности и, как следствие, обострение хронических заболеваний и травматизм у спортсменов легкоатлетов.
Постоянно возрастающие требования к тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов обуславливают необходимость своевременного применения всего арсенала средств, стимулирующих и повышающих работоспособность спортсменов. Поэтому актуальное значение приобретают вопросы использования восстановительных мероприятий.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ОПТИМИЗАЦИИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
1.1 Закономерности восстановительных процессов в спорте

Организм человека обладает сформировавшейся в процессе эволюции способностью приспосабливаться (адаптироваться) к изменяющимся условиям среды. Под влиянием внешних факторов могут изменяться физиологический статус, гомеостаз человека, их морфологические признаки и.т.д. Однако адаптационные возможности организма не беспредельны, спортсмены не всегда и не в полной мере могут приспособиться к тем или иным условиям среды, физическим нагрузкам, в результате чего возникают заболевания [10].
В поддержании гомеостаза и его регуляции важнейшая роль принадлежит нервной системе, железам внутренней секреции, особенно гипоталамо- гипофизарной и лимбической системам мозга.
Физиологические механизмы, обусловливающие (при систематической мышечной тренировке) повышение неспецифической резистентности организма, сложны и многообразны. Воздействие экстремальных факторов (в частности, интенсивных физических нагрузок) приводит к существенным изменениям как физиологических, так и биохимических показателей, к развитию морфофункциональных изменений в тканях опорно-двигательного аппарата (ОДА) и органах [2].
Экстремальные факторы, нарушающие гомеостаз (форсированные физические нагрузки, гипоксия, иммобилизация, лишение сна, трансконтинентальные перелеты) вызывают комплекс физических нарушений в организме, неспецифические адаптивные реакции, изменение деятельности центральной нервной системы (ЦНС), эндокринных желез, метаболических процессов и снижение иммунитета.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анохин, П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем/П.К. Анохин.- М., 1971. - С.26-39
2. Аршавский, И.А. Очерки по возрастной физиологии/ И.А. Аршавский.- М., Наука, 1987. - С.47-68
3. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена/ И.В. Аулик. - М.: ФиС, 1988. – 100 с.
4. Бальсевич, В.К. Перспектива развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – М.: ТиПФК, 2004. - №4. - С. 21-25
5. Бендерский, И.А. Массаж/ И.А. Бендерский.- СПб, 1997. - С. 89-112
6. Брехман, И.И. Элеутерококк/ И.И. Брехман.- СПб, 1999. - С.77-85
7. Бобков, Ю.Г. Фармакологическая коррекция утомления / Ю.Г. Бобков, В.М. Виноградов, В.Ф. Катков и др. - М.: Медицина, 2001. - 208с.
8. Вербов, А.Ф. Основы лечебного массажа/ А.Ф. Вербов. - М.: Медицина, 1999.-154с
9. Волков, В. М. Спортсменам об отдыхе. - М.: ФиС, 1992. 65-79с.
10. Волков, В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: ФиС 1997.- 144с.
11. Готовцев, П.И. Спортсменам о восстановлении/П.И. Готовцев, В.И. Дубровский.- М.: ФиС, 1994.-130с.
12. Горяйнов, Л.А. Спортивный массаж/ Л.А. Горяйнов.- М.: ФиС, 1998. - 97с.
13. Граевская, Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему/ Н.Д. Граевская.- М.: Медицина, 2005. - 257с.
14. Дембо, А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины. - М.:ФиС. 1980.-295с.
15. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте. - М.: ФиС, 1991. - 200с.
16. Дубровский, В.И., Методы повышения физической работоспособности и снятие утомления у спортсменов. Методические рекомендации/ В.И. Дубровский, П.И. Готовцев.- М., 1998. -146с.
17. Дубровский, В.И. Физические методы реабилитации в спорте/ В.И.
Дубровский.- М.: Медицина, 1997. - 76с.
18. Дубровский, В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности/В.И. Дубровский.-М.: ФиС, 1991. 132с.
19. Дубровский, В.И. Использование гидротерапии в общей системе восстановления спортивной работоспособности/ В.И. Дубровский.- М.: ФиС, 1999. 78с.

Весь текст будет доступен после покупки