ВЛИЯНИЕ МЕТОДИКИ РЕКРЕАЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ НА ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН 30-35 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………… 4
1 Теоретические основы построения, подготовки и проведения рекреационных занятий…………………………………………………………
8
1.1 Рекреационные занятия плаванием. Классификация методов и средств обучения плаванию. Виды плавания…………………………………………...
8
1.2 Общие требования к методике организации рекреационных занятий по плаванию……………………………………………………………………...
13
1.3 Психологические и физиологические особенности женщин 30-35 лет.. 20
1.4 Влияние рекреационного плавания на психофизиологическое состояние женщин 30-35 лет……………………………………………………
24
2 Организация и методы исследования……………………………………….. 29
2.1 Организация и этапы исследования……………………………………… 29
2.2 Характеристика методов исследования………………………………….. 31
3 Обоснование содержания методики комплексного использования средств рекреационного плавания и её влияния на психофизиологическое состояние женщин 30-35 лет……………………………………………………

36
3.1 Разработка экспериментальной программы рекреационного плавания женщин 30-35 лет………………………………………………………………..
36
3.2 Результаты и их обсуждение……………………………………………… 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………. 50
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………... 52
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………… 53

Весь текст будет доступен после покупки

Профилактика различных заболеваний и продление профессионального долголетия является одной из основных задач государства [15]. В последние 20 лет, наблюдается заметная тенденция снижения здоровья населения, что отражается на сайте единой межведомственной информативно-статистической системы. Приоритетом в данном вопросе является снижение здоровья женщин 30-35, так как помимо трудовой функции, на них лежит основная задача по воспитанию детей [23].
Интенсивно работающие женщины в возрасте 30-35 лет зачастую ведут пассивный образ жизни, исключая из своего дня физическую активность [22].
Из-за снижения физической активности, рассматриваемая группа женщин испытывают проблемы не только в физическом, но и психоэмоциональном плане. Возникает большое количество задач, которые стараются решить женщины в процессе рекреационной деятельности, а именно: 1) низкая мотивация [27]; 2) сбросить лишний вес 3) сохранить мышечный тонус и высокую подвижность в суставах 4) сохранить хорошую осанку [18]; 3) поддержание и сохранение на достаточном уровне профессиональную работоспособность [7].
С одной стороны, многие авторы рассматривают гиподинамию, как ключевую проблему в профилактике здоровья, учитывая тот факт, что 60% взрослого населения и 75% молодежи страдают от гиподинамии, а с другой слабую методическую оснащенность процесса физической рекреации. [12]. Из-за недостаточной физической активности у женщин снижается толерантность к различному роду заболеваний, также малоподвижный образ жизни ведет к снижению резервов организма, из чего может следовать снижение репродуктивной способности или даже невозможность к зачатию у женщин [25].

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические основы построения, подготовки и проведения рекреационных занятий

1.1 Рекреационные занятия плаванием. Классификация методов и средств обучения плаванию. Виды плавания.

Для того, чтобы понимать, в чем отличие рекреационных занятий плаванием от спортивного плавания, нужно определить с изначальным термином «физическая рекреация». Сам по себе термин «физическая рекреация» возник довольно давно. Его ввели еще римляне и образованно оно от латинского слова «recreatio», что означает восстановление, отдых, укрепление [9]. Однако, анализируя отечественную и зарубежную литературу, мы сделали вывод о том, что ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, что такое «рекреация».
Так, например, в научной литературе термин рекреация появился в США в конце 90-х годов ХIХ века в связи с введением нормированного рабочего дня, 2-го выходного дня и летних отпусков [26]. Л.А. Боярская определяет физическую рекреацию, как восстановление физических и психических сил человека, после выполнения, различных видов деятельности (трудовой, учебной, бытовой, спортивной, научной, творческой) с помощью средств физической культуры и спорта [5].
Ю.Е. Рыжкина рассматривает рекреацию, как объективно существующее социальное явление, основным содержанием которого является отдых, развлечение, восстановление сил, усвоение и расширение двигательных и культурно-познавательных возможностей [24].
В широком же смысле, под физической рекреацией понимаются любые формы двигательной активности, направленные на восстановление сил, затраченных в процессе профессионального труда. [5].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акропова, С.Ю. Закаливание как важнейший компонент здорового образа жизни / С.Ю. Акропова, Д.С. Бондаренко, Е.С. Айвазова // Международный научный журнал «Символ науки». – 2016. - № 700х – с. 1 – 2.
2. Артегов П. Д., Старкова Е. В. Физические и психологические барьеры, препятствующие обучению плаванию взрослых //физическая культура, спорт, туризм: научно-методическое сопровождение. – 2022. – С. 12-16.
3. Артемьева, О.А. Экономическая сущность туристских ресурсов / О.А. Артемьева // Режим доступа: http://www.rusnauka.com. – 10.01.23
4. Айзман, Р.И. Возрастная физиология и психофизиология: учебное пособие / Р.И. Айзман, Н.Ф. Лысова. – М.: Инфра-М, 2018. – 352 с.
5. Багрова Л. А., Багров Н. В., Преображенский В. С. Рекреационные ресурсы (подходы к анализу понятия) //Известия АН СССР. Серия Географическая. – 1977. – №. 2. – С. 5-12
6. Бегалиева, С. Б. О личностно-ориентированном подходе как о сложном многомерном процессе / С.Б. Бегалиева // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2013. – № 8-3. – С. 83-85.
7. Белькова, М.В. Методологические проблемы воспитания здорового образа жизни молодежи в учреждениях культуры и фитнес-клубах // Вестник Московского государственного университета культуры и искусств. – М.: МГИК. – 2016. – №4 (72). – С. 146-149.
8. Боярская Л. А. Теоретические основы двигательной рекреации: учебно-методическое пособие. – 2021
9. Булгакова, Н.Ж. Плавание : учебник / Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. - 1. - Москва : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М", 2022. - 290 с.
10. Бурханов, А.И. Физическая культура как важный фактор формирования здоровья нации / А.И. Бурханов // Современные проблемы и перспективы развития физической культуры, спорта, туризма и социально-культурного сервиса: материалы международной научно-практической конференции. – Набережные Челны: НФ Поволжской ГАФКСиТ, 2015. – С. 49-51.

Весь текст будет доступен после покупки