Влияние на организм обучающихся в возрасте 12-15 лет занятиями по единоборствам на примере «КФКС «Спарта»

ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЕДИНОБОРСТВАМ НА ОРГАНИЗМ ОБУЧАЮЩИХСЯ 12-15 ЛЕТ 10
1.1. Влияние единоборств на организм занимающихся 10
1.2. Специфика развития физических качеств у подростков 12-15 лет 19
1.3. Занятия по единоборствам как средство развития физических качеств у обучающихся 12-15 лет 30
ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЕДИНОБОРСТВАМ НА ОРГАНИЗМ ОБУЧАЮЩИХСЯ НА ПРИМЕРЕ «КФКС «СПАРТА» 38
2.1. Диагностика развития физических качеств у подростков 38
2.2. Развитие физических качеств у подростков на занятиях по единоборствам в «КФКС «Спарта» 45
2.3. Анализ и результаты экспериментального исследования по развитию физических качеств у подростков 47
ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА КОМПЛЕКСА ЗАНЯТИЙ ПО ВОСТОЧНЫМ ЕДИНОБОРСТВАМ ОБУЧАЮЩИХСЯ В ВОЗРАСТЕ 12-15 ЛЕТ 57
3.1. Комплекс занятий по единоборствам для развития физических качеств у обучающихся 57
3.2. Рекомендации для педагогов по развития физических качеств у обучающихся на занятиях по единоборствам 64
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 68
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 71

Весь текст будет доступен после покупки

Данное исследование посвящено влиянию конкретного вида спорта, а именно, вольной борьбы на физическое здоровье и гармоничное развитие подростков, которые вызывают серьёзное опасение из-за наличия у них вредных привычек и в достаточной степени малоподвижного образа жизни.
Следующие противоречия характеризуют проблему в сфере детского здоровья: 1. Принятие Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г. - с одной стороны, и лишь 12% (по данным Роспотребнадзора на 03.03.2020 г.) абсолютно здоровых школьников – с другой. 2. Создание многочисленных детских площадок, хоккейных коробок, активное функционирование Дворца водных видов спорта – с одной стороны, и сколиозы разных степеней, падение зрения, ученические столы, никоим образом не похожие на парты и не обещающие положительной перспективы, неразумное, чрезмерное увлечение гаджетами - с другой .
Оба факта свидетельствуют о необходимости деятельной заботы о здоровье подрастающего поколения на государственном уровне. В такой ситуации серьёзное значение приобретают знания о возможностях физической культуры и разных видов спорта, занятиях ими, особенно теми, которые формируют не только пластичное, гибкое тело, но и такие важные человеческие качества, как выносливость, терпение, грамотное управление мыслительной деятельностью. В этом я вижу актуальность своего исследования.
Единоборства зародились очень давно, более 4 тысяч лет назад. В древности они являлись одним из средств выживания. Наибольший рассвет они получили в Древней Греции, где единоборства стали существовать как самостоятельный вид деятельности. Единоборства сочетают в себе гимнастические упражнения, дыхательные упражнения, легкоатлетические упражнения и многие другие. Сегодня единоборства — это многообразие видов боевых дисциплин, от восточной гимнастики (Ушу) до универсального каратэ, получившего широкое распространение в последнее время. Но независимо от их популярности в современном обществе, здесь присутствует ряд проблем. Это проблемы здорового образа жизни, недостаточное количество хорошо оборудованных залов и инвентаря, а также неправильное представление современных людей о единоборствах.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЕДИНОБОРСТВАМ НА ОРГАНИЗМ ОБУЧАЮЩИХСЯ 12-15 ЛЕТ
1.1. Влияние единоборств на организм занимающихся

История возникновения восточных единоборств берет свое начало в странах Древнего Востока, когда овладение единоборствами, было необходимо для выживания. В настоящее время, ими заинтересовались в связи с развитием популярности физической культуры среди населения. Восточные единоборства помогают поддерживать хорошую физическую подготовку, а также, придают уверенность в себе и собственных силах .
Мнения ученых (А. М. Прихожан; Т. Элерс; А.А. Азбель, А.Г. Грецов) расходятся в оценке пользы занятием восточными единоборствами. Одни считают, что занятие любым видом единоборства положительно сказывается на организме и психике человека, другие же, считают, что боевые искусства делают человека агрессивным и асоциальным.
Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом. Единоборства имеют ряд несравненных преимуществ, а именно:
– Общая тренировка тела – при тренировке задействуется большое количество мышц организма, что оказывает положительное влияние на выносливость, гибкость суставов и тонус мышц;
– Польза для фигуры – при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий;
– Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы – занятия единоборствами улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, а также, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами;

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аллянов Ю. Н., Письменский И. А. Физическая культура. М.: Юрайт, 2024. 451 с.
2. Ангелова О. Ю. Основы инновационной деятельности в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. М.: Лань, 2023. 102 с.
3. Андриянова Е. Ю. Спортивная медицина. М.: Юрайт, 2023. 342 с.
4. Бабушкин Г. Д. Психолого-педагогические особенности подготовки спортсменов к соревновательной деятельности. Учебное пособие для вузов, 3-е изд. М.: Лань, 2023. 348 с.
5. Бегидова Т. П. Основы адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2023. 182 с.
6. Бегидова Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2023. 182 с.
7. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.
8. Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 2019. 174 с.
9. Величко Т. И. Лечебная физическая культура и лечебное плавание в ортопедии. Учебно-методическое пособие для вузов, 3-е изд. М.: Лань, 2024. 124 с.
10. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 216 с.
11. Германов Г. Н., Корольков А. Н., Сабирова И. А. Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. В 3-х томах. Том 1. Игры олимпиад. М.: Юрайт, 2019. 794 с.
12. Гимазов Р. М. Теория и методика физической культуры и спорта: обучение двигательным действиям. Учебное пособие для вузов, 2-е изд. М.: Лань, 2024. 156 с.

Весь текст будет доступен после покупки