ВЛИЯНИЕ СИЛЫ МЫЩЦ КИСТИ, ШИРИНЫ И СПОСОБА ХВАТА НА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ В СТАНОВОЙ ТЯГЕ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПАУЭРЛИФТЕРОВ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ …………………………………….

1.1. Особенности построения тренировочного процесса в пауэрлифтинге............................................................................................
6
1.2. Факторы, влияющие на спортивный результат в пауэрлифтинге………………………………………………………
ГЛАВА 2. СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ КАК ОСНОВНОЙ КОМПОНЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ ……………………………………………………….

2.1. Понятие «сила» и ее основы …………………………………… 22
2.2. Характеристика средств и методов воспитания силы в пауэрлифтинге………………………………………………………… 27
ГЛАВА 3. ВЛИЯНИЕ СИЛЫ МЫЩЦ КИСТИ НА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ В СТАНОВОЙ ТЯГЕ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПАУЭРЛИФТЕРОВ…………
3.1 Организация и методы исследования…………………………… 34
3.2 . Сравнительный анализ результатов исследования…………….. 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………… 42источников
СПИСОК ИПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………. 44

Весь текст будет доступен после покупки

Пауэрлифтинг, как спортивная дисциплина, стал развиваться и завоевывать популярность в России лишь в 1980-х годах, а первый международный турнир, на котором выступила сборная России, состоялся в 1991 году. Согласно стандартам Международной федерации пауэрлифтинга (IPF), силовое троеборье включает в себя три основных упражнения: приседания, жим штанги лёжа и становые тяги. Основной особенностью выполнения соревновательных упражнений является динамический, преодолевающий режим работы мыши, в медленном, равномерном темпе, а перемещение штанги должно осуществляться без ускорений, с постоянной скоростью. Таким образом, рассматривая соревновательный режим выполнения упражнений со штангой в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, можно отметить основное отличие - пауэрлифтинг является собственно силовым видом спорта, где силовой компонент проявляется в относительно чистом виде, в то время как в тяжелой атлетике преобладает сложнокоординационный, скоростно-силовой режим выполнения соревновательных упражнений [13, 14, 20]. В силовом троеборье (пауэрлифтинге) соревнования проходят в трех упражнениях - приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяге. Вместе с тем, по результатам анализа научно-методической литературы (Воробьев А. Н., Зациорский В. М., Роман Р. А., Верхошанский Ю.В. Смолов С. Ю.) выявлено, что силовые показатели в становой тяге оказывают существенное влияние на спортивные достижения в силовом троеборье в целом, так как это упражнение вовлекает в работу наибольшее количество различных мышечных групп. В виду этого соревновательный результат в становой тяге определяет большое число разноплановых факторов, одним из которых является способ удержания штанги в руках и сила мышц кисти. Большой процент неудачных соревновательных попыток в становой тяге связан с неспособностью спортсмена удержать штангу в процессе подъема или фиксации.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

1.1 Особенности построении тренировочного процесса в пауэрлифтинге


В основе тренировочного процесса в профессиональном спорте лежит постоянное стремление к повышению спортивного мастерства с целью достижения все более высоких спортивных результатов [8, с. 12]. Рост достижений пауэрлифтеров связан с функциональными особенностями организма.
Повышение или снижение функционального состояния зависит от характера и величины тренировочной нагрузки, поэтому вопросом в тренировочном процессе является проблема выбора оптимальных нормированных нагрузок, адекватных возможностям организма атлета, иными словами выбор для определенного состояния организма атлета таких нагрузок, которые дают наибольший эффект в достижении спортивных результатов.
Некоторые атлеты достигают впечатляющих результатов, выполняя меньший объем тренировок, в то время как другие добиваются успеха, работая с гораздо более высокими нагрузками [13, с. 69].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Приказ Минспорта РФ от 07.12.2015 г. № 1121 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «пауэрлифтинг».
2. Бельский И. В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг. / И. В. Бельский — Москва: Изд-во ООО «Вида-Н», 2012. — 352 с.
3. Воробьев, А.И. О структуре силовой подготовки Текст. / А. И. Воробьев // Пауэрлифтинг Украины. 1992. - № 1. - С. 7
4. Ворожейкин, О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге Текст. / О.В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2009. -№9(55). -С. 20–25.
5. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов — Ю. В. Верхошанский — Москва: Изд-во Физкультура и Спорт, 2008. — 332 с.
6. Гузеев П. Пеганов Ю. Пауэрлифтинг: Методическое пособие, М.: Терра-Спорт,2003. -56с.
7. Горбов А. М. Комплексная тренировка пауэрлифтера. — А. М. Горбов — Донецк: Изд-во Сталкер, 2013. — 176 с.
8. Касатов Д. А., Грачев А. В. Методические основы силового пауэрлифтинга. // Железный мир. — 2013. — №3. — стр. 12–24.
9. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2007. - 464 с
10. Муравьев В. Л. "Пауэрлифтинг. Путь к силе" Москва. Издательство «Светлана П». 1998 г.

Весь текст будет доступен после покупки