ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ БАСКЕТБОЛИСТОК НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Введение………………………...……………………………………………..3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ………………....6
1.1 Определение взрывной силы……………………………………….……..6
1.2 Роль и сущность взрывной силы как физического качества……...........8
1.3 Методы развития взрывной силы ………………………………….…....11
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………29
2.1 Организация исследования……………………………………………....29
2.2 Методы исследования …………………………………………………...31
2.2.1Анализ научно-методической литературы……………………………31
2.2.2Контрольные испытания………………………………………………..31
2.2.3Педагогический эксперимент…………………………………………..33
2.2.4 Математико-статистические методы………………………………….33
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ......34
Выводы……………………………………………………………………......42
Библиографический список………………………………………………….45
Приложение …………………………………………………………………..49

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В наше время баскетбол – это интенсивная соревновательная деятельность, что проявляется в увеличении плотности игровых действий, уменьшении времени выполнения технических приемов в целом, быстроте и стремительности тактических взаимодействий, увеличении числа индивидуальных игровых действий.
Все это основано на высоком уровне физической подготовленности игроков и на предположении, что каждый баскетболист способен демонстрировать игровой атлетизм в ходе соревновательной деятельности. Современные требования к уровню развития физических качеств обеспечивают способность игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости под давлением и сохраняя высокую интенсивность до последних секунд игры [1].
Баскетбол – контактный вид спорта, где основные движения каждого игрока на площадке являются скоростно-силовыми, поэтому эффективность данных способностей зависит от мышечной силы, за развитие которой отвечает силовая подготовка [27].
Баскетбол претерпел значительные изменения в правилах и структуре игры, при этом большее внимание стало уделяться защитным действиям и техническим навыкам отдельных игроков, а также увеличилась продолжительность соревнований и количество официальных игр. В соответствии с современными правилами баскетбола время, отведенное на атакующие действия и проникновение в зону нападения, сократилось, и от команд требуется использование скорости и тактики индивидуального мастерства в нападении. Поскольку защитники могут быть более активными, появились контактные и силовые игровые моменты, как под кольцом, так и по всей площадке. Баскетболисты различных амплуа и разного соревновательного уровня, все чаще используют броски сверху, которые являются наиболее точными и трудно блокируемыми, а также требуют высокого уровня взрывной силы, прыгучести и прыжковой выносливости. Одним из основ результативности соревновательной деятельности является совершенствование скоростно-силовых способностей, где и проявляется взрывная сила.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1 Определение взрывной силы
В теории и методике спорта взрывная сила и скоростно-силовые способности – тождественные понятия. Взрывная сила отражает способность человека к быстрому наращиванию рабочего напряжения мышц до возможного максимума.
Малозёмов О.Ю. считает, что под термином «скоростно-силовые качества» понимают способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайшее время, при сохранении оптимальной амплитуды движений. Сочетание в проявлении силы и быстроты, составляющие суть скоростно-силовых способностей, проявляются во многих спортивных упражнениях и видах спорта, где необходимы быстрая и взрывная сила, мощность усилий: в легкоатлетических метаниях и прыжках, спринтерском беге, единоборствах, спортивных играх. Чем выше скоростно-силовая подготовка спортсмена, тем большую скорость он может сообщить снаряду или собственному телу, поскольку приобретённая снарядом (телом) максимальная скорость определяется силой и скоростью приложенного к нему воздействия [25].
Эффективность спортивных движений, связанных с активным взаимодействием спортсменов с объектами внешнего окружения, определяется главным образом характером развивающихся при этом сил, а также направлением и скоростью движения. Анализ динамики разнообразных спортивных движений, проведённый рядом исследователей, позволил сделать вывод о том, что совершенствование рабочего эффекта связано, прежде всего, с проявлением большей величины внешней силы за наименьшее время или как высказывается Л.П. Матвеев «высокой мощностью мышечных сокращений» [12].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Вальтин А.И. Мини-баскетбол в школе/ А.И. Вальтин.-М.: Просвещение, 2016. - 111с.
2. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов /Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 259 с., 331 с.
3. Грасис, А.М. Специальные упражнения баскетболистов / А.М. Грасис. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 85 с.
4. Жбанков, О. В. Развитие прыгучести у юных баскетболистов / О. В. Жбанков. – М.: Физкультура и спорт. 1995. - № 3. - 19-21 с.
5. Железняк, Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: автореф. дис. д-ра пед. наук / Ю.Д. Железняк. – М.: 1981. - 48 с.
6. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Савин В.П., Лексаков А.В.: Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений; – 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.
7. Жуков, В.И. Оптимизация выполнения силовых и скоростно-силовых упражнений: монография / В.И. Жуков. – М.: Майкоп, 1999. - 154 с.
8. Игошин В.Ю., Шайхисламов А.А., Коновалов И.Е. Развитие взрывной силы баскетболистов, применяя ударный метод тренировки // Международный журнал экспериментального образования. – 2014. – № 7-1. - С. 87-89
9. Клевенко, В.М. Сила как развитие физических качеств / В.М. Клевенко. - М.: Академия, 2004. - 43 с.
10. Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. – М.: 1986г. - 240 с.
11. Левин, В. М. Экспериментальное исследование скоростно – силовой подготовки юных баскетболистов / В.М. Левин // Теория и практ. физич. культ. – 1970. – № 8. – С. 46 - 48.
12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и Спорт, 2008. - 544 с.

Весь текст будет доступен после покупки