Влияние средств пауэрлифтинга на динамические параметры движения

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ И ИХ МЕСТО В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ 9
1.1. Общая характеристика пауэрлифтинга, как вида спорта 9
1.2. Техника соревновательных упражнений в пауэрлифтинге 13
1.3.Средства и методы тренировочного процесса в пауэрлифтинге 28
Заключение по 1 главе 33
Глава 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
2.1. Методы исследования 34
2.2. Организация исследования 35
Глава 3 СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ДИНАМИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК УПРАЖНЕНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ 37
3.1. Сравнительный анализ динамических характеристик приседаний 37
3.2Сравнительный анализ динамических характеристик жима лёжа со штангой на горизонтальной скамье 48
ВЫВОДЫ 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 58

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Среди атлетических видов спорта (тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт) пауэрлифтинг является самым молодым видом спорта. Достаточно сказать, что чемпионаты мира проводятся с 1971 года, чемпионаты Европы - с 1978 года, а первый чемпионат СССР состоялся в 1990 году. В последние годы пауэрлифтинг приобрёл колоссальную популярность. Соревновательный календарь включает разнообразные турниры от регионального и Всероссийского (чемпионаты вузов, городов, регионов, страны) до международного уровней (чемпионаты Европы, мира) не только по классическому варианту (силовое троеборье), но и в отдельных упражнениях (например, в жиме штанги лёжа). В соревнованиях участвуют люди различного возраста от подростков до ветеранов (мужчины и женщины), а также люди с нарушениями в состоянии здоровья.
По различным видам атлетизма: тяжёлой атлетике, бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу и гиревому спорту – опубликован ряд работ, материалы и рекомендации которых с успехом используются в проведении силовых тренировок (Л.С. Дворкин, С.Д. Осинцев, Л.А. Остапенко, А.Л. Слободян, Ю.И. Смирнов, Д. Уайдер). Содержание этих работ касается терминологии атлетических видов спорта, выбора наиболее эффективных средств и методов обучения технике движений и развития физических качеств, планирования, контроля и учёта тренировочных и соревновательных нагрузок и т.п.

Весь текст будет доступен после покупки

1.1. Общая характеристика пауэрлифтинга, как вида спорта

Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. В него входят такие дисциплины как троеборье и троеборье классическое, жим лёжа и жим лё-жа классический. В дисциплины «троеборье» и «троеборье классическое» входят три соревновательных упражнения, а именно приседания со штан-гой на плечах, жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, а так же ста-новая тяга штанги, по сумме данных упражнений и определяется результат и место спортсмена в ходе соревнований. В дисциплины «жим лёжа» и «жим лёжа классический» входит такое соревновательное упражнение, как жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.
В каждой дисциплине при выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. На соревнованиях спортсмену для выполнения каждого движения дается по 3 зачетных по-пытки. В зачетную таблицу идет лучшая (с наибольшим поднятым весом) из попыток. Оценка в дисциплинах «троеборье» и «троеборье классиче-ское» осуществляется по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. В случае, если у нескольких спортсменов одинаковые показатели, то победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом, однако, если у спортсменов одинаковый собственный вес, то в таком случае победа присуждается спортсмену, который успешно выполнил по-пытку раньше, чем другой. В свою очередь в дисциплинах «жим лёжа» и «жим лёжа классический» оценка осуществляется по максимально взятому весу в одном упражнении, а именно жим штанги лёжа.
Соревнования по пауэрлифтингу в спортивных дисциплинах троебо-рья проводятся с использованием специальной экипировки: поддержива-ющего комбинезона, поддерживающей майки, бинтов на колени (или наколенников) и запястья, ремня, обуви для пауэрлифтинга. Однако под-держивающий комбинезон и поддерживающая майка не являются обяза-тельной экипировкой. Вместо них могут быть использованы неподдержи-вающий комбинезон и неподдерживающая футболка.
Соревнования по пауэрлифтингу в спортивных дисциплинах троебо-рья классического проводятся с использованием следующей экипировки: неподдерживающего комбинезона, неподдерживающей экипировки, бин-тов на запястья, наколенников из неопрена, ремня и обуви для пауэрлиф-тинга.
Соревнования в спортивных дисциплинах жима лёжа проводятся с использованием такой экипировки как: неподдерживающего комбинезона, поддерживающей майки, бинтов на запястья, ремня, обуви для пауэрлиф-тинга, бинтов на колени (или наколенников). Поддерживающая майка не является обязательно экипировкой. Вместо неё может использоваться не-поддерживающая футболка.
Соревнования в спортивных дисциплинах жима классического про-водятся с использованием специальной экипировки: неподдерживающего комбинезона, бинтов на запястья, ремня, обуви для пауэрлифтинга, нако-ленников из неопрена.
В спортивных соревнованиях апофеозом деятельности выступает максимальная реализация возможностей атлетов и команд, достижение наивысших результатов, победа, установление рекордов.
Среди 13 международных организаций, проводящих чемпионаты мира и регистрирующих рекорды, наибольшей популярностью пользуется Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF), которая входит в Ассоциацию Всемирных Игр (Interna-tional World Games Association, IWGA) и Генеральную Ассамблею Меж-дународных Спортивных Федераций (General Assembly of International Sports Federations, CAISF). Сегодня членами IPF являются 105 стран ми-ра .
Под эгидой IPF регулярно проводятся:
- открытые чемпионаты мира: по пауэрлифтингу (мужчины – с 1971 г., женщины – с 1980 г.) и жиму лежа (с 1990 г.);
- чемпионаты мира: среди ветеранов от 40 лет и старше (мужчины – с 1990 г., женщины – с 1992 г.); среди юниоров 19-23 лет (мужчины – с 1983 г., женщины – с 1992 г.); среди юношей и девушек 14-18 лет (с 2001 г.); среди ветеранов по жиму лежа (с 2001 г.);
- Всемирные Игры неолимпийских видов спорта (с 1985 г. раз в четыре года);
- кубок мира среди студентов (2001-2003 гг.);
- начиная с 2009 г. в календаре появились соревнования по жиму лежа среди юношей и девушек, юниоров и юниорок.
География стран, претендующих на передовые позиции в мужском пауэрлифтинге за последние годы остается стабильной. Чемпионами ста-новились, как правило, спортсмены России, Украины, Польши, США, Венгрии, Казахстана, Японии, Индонезии. У женщин бессменными лиде-рами являются так же россиянки. Традиционно сильны представительницы США, Тайваня, Финляндии .
С учетом количества завоеванных медалей, очков в командном заче-те и рекордов за период 1999-2008 гг. Л.В. Котенджи выделил 5 групп стран:
1 группа – Россия, Япония, США, Польша, Украина;
2 группа – Казахстан, Нидерланды, Германия, Норвегия, Тайвань, Венгрия, Финляндия, Франция, Швеция;
3 группа – Аргентина, Бельгия, Болгария, Бразилия, Венесуэла, Эк-вадор, Эстония, Индия, Ирландия, Италия, Канада, Литва, Люксембург, Новая Зеландия, Узбекистан;
4 группа – страны, еще за завоевавшие наград за указанный период и не представленные в таблицах рекордов.
Уровень развития пауэрлифтинга не одинаков в разных странах. Есть страны, в которых больше развит мужской (Польша) или женский (Тайвань, Нидерланды) пауэрлифтинг. В отдельных странах больше популярны соревнования в жиме лежа (Япония, Венгрия).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бельский, И.В. Системы эффективной тренировки : Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И.В. Бельский. – Минск : ООО «Вида-Н», 2003. – 352 с.
2. Бернштейн, Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. – М.: Медгиз, 1947. – 255 с.
3. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. - М.: Медицина, 1966. - 349 с.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 215 с.
5. Верхошанский Ю.В. Специальная силовая подготовка / Ю.В. Верхошанский // Лёгкая атлетика. – 1978. - №1. – С. 6-7.
6. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
7. Воробьев, А.Н. Современная тренировка тяжелоатлета / А.Н. Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 207 с.
8. Воробьёв, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А.Н. Воробьев. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 272 с.
9. Воробьев, А.Н. Тяжелая атлетика / А.Н. Воробьев. – М. : Физкультура и спорт, 1967. – 168 с.
10. Воробьев, А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры / А.Н. Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1972.

Весь текст будет доступен после покупки