Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №90364 от пользователя Смолина Инга

Влияние средств силовой направленности на физическую подготовленность обучающихся

Name: Влияние средств силовой направленности на физическую подготовленность обучающихся
Price: 550.00 RUB

550 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 37

Год написания: 2024

Смолина Инга

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 4
1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 6
1.1 Характеристика понятий «сила» и «силовые способности» 6
1.2 Сила как физическое качество человека 7
1.3 Структура силовых способностей человека 8
1.4 Задачи развития силовых способностей 12
2 МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 13
2.1 Средства развития силы 13
2.2 Методы развития силовых способностей 16
3 ОБЪЕМ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
3.1 Организация исследования 28
3.2 Методы исследования 28
4 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 30
4.1 Оценка динамики показателей силовой подготовленности в группе юношей за период исследования 30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 37

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Важное место в системе спортивной тренировки принадлежит средствам специальной силовой подготовки. Они, во-первых, призваны обеспечить формирование такой структуры физической подготовленности спортсмена, которая отвечала бы специфике внешних отношений организма, и, во-вторых, должны по своему воздействию соответствовать режиму деятельности спортсмена в специализируемом упражнении.
Силовая подготовка людей разных возрастов имеет значительные отличия, как в методике, так и в средствах подготовки. Так, например силовые способности в младшем школьном возрасте должны развиваться лишь в гигиенических целях, а развитие силы у взрослых - носит оздоровительно лечебный характер. Силовая подготовка студентов направлена на укрепление здоровья, повышение физической работоспособности, а также ликвидацию остаточных явлений после перенесенных заболеваний и травм [10].
Сила, которую может проявить человек, зависит от механических особенностей движения. К ним относятся: исходное положение (или поза), длинна плеча рычага и изменение угла тяги мышц, связанного с изменением при движении длины и плеча силы, а, следовательно, и главного момента силы тяги; изменение функции мышцы в зависимости от исходного положения; состояние мышцы перед сокращением (предварительно растянутая мышца сокращается сильно и быстро) и т.д. [10].
Сила увеличивается под влиянием предварительной разминки и соответствующего повышения возбудимости ЦНС до оптимального уровня. И наоборот, чрезмерное возбуждение и утомление могут уменьшить максимальную силу мышц [8].
Силовые возможности зависят от возраста и пола занимающихся, а также от общего режима жизни, характера их двигательной активности и условий внешней среды [23].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1 Характеристика понятий «сила» и «силовые способности»
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений) [15].
Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [15]. Любая двигательная деятельность человека, так или иначе, связана с проявлением силовых способностей.
Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от: конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют:
1)собственно мышечные;
2)центрально-нервные;
3)личностно-психические;
4)биомеханические;
5)биохимические;
6)физиологические факторы;
7)различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.
К собственно мышечным факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых (относительно быстро сокращающихся) и красных (относительно медленно сокращающихся) мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Введение в теорию физической культуры [Текст] : учебное пособие для институтов физической культуры / под ред. Л. П. Матвеева. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 412 с.
2. Бондаренко, А. А. Особенности отбора и занятий пауэрлифтингом с подростками 12-14 лет [Текст] / А. А. Бондаренко // Пауэрлифтинг. – 2008. – № 4. – С. 6-8.
3. Бондаренко, А. А. Пути повышения силовой подготовки атлетов [Текст] / А. А. Бондаренко // Пауэрлифтинг. – 2009. – № 6. – С. 5-7.
4. Воропаев, В.И. Динамика психического состояния спортсмена силового троеборья [Текст] / В. И. Воропаев // Пауэрлифтинг. – 2008. - № 3. – С. 9-11.
5. Воротынцев, А. И. Гири. Спорт сильных и здоровых [Текст] / А. И. Воротынцев. – М.: Сов. спорт, 2002. – 270 с.
6. Верхошанский, Ю. В. Компонентный состав и функциональная структура способности человека к взрывным усилиям [Текст] / Ю. В. Верхошанский, В. В. Татьян // Теория и практика физической культуры, 1973. - № 6.
7. Выдрин, В. М. Теория физической культуры [Текст] / В. М. Выдрин. – учебное пособие. – ГДОИДК, Л., 1988. – 119с.
8. Годик, М. А. Спортивная метрология [Текст] / М. А. Годик // Учебник для институтов физической культуры – Москва, 1988. – 192 с.
9. Гузеев, П. Пауэрлифтинг: методическое пособие / П. Гузеев, Ю.
10. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена [Текст] / В. М. Зациорский // Изд. 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200 с.
11. Зациорский, В. М. Основы спортивной метрологии [Текст] / В. М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 152 с.
12. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст] / В. И. Лях. – Москва, 1998. – 272 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Влияние средств силовой направленности на физическую подготовленность обучающихся

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net