Влияние стабилизационных упражнений на развитие координационных способностей биатлонистов 15-16 лет

ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 10
1.1 Возрастные особенности проявления координационных способностей среди биатлонистов 15 – 16 лет 11
1.2 Общая характеристика координации, как физического качества 13
1.3 Особенности подготовительного периода на учебно-тренировочном этапе подготовки 15
1.5 Развитие специальных координационных способностей среди биатлонистов 15 – 16 лет 22
1.6 Повышение интереса к стабилизационным упражнениям 26
1.7 Средства развития координационных способностей биатлонистов 27
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.1 Организация исследования 30
2.2 Методы исследования 32
2.3 Разработка экспериментальной методике развития координационных способностей биатлонистов 15 – 16 лет 34
2.4 Анализ научно-методической литературы 38
2.5 Методы оценки координационных способностей 40
2.5 Методы математической статистики 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 47
Практические рекомендации 49
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 50
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 54
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 55

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы. Координационные способности являются важным элементом техники – составляющей спортивной деятельности. Они влияют на качество выполнения движений и выступают в сочетании с координационными и психологическими способностями. Координационные способности основываются на механизме регулирования и управления нейромоторной системой и влияют в большей или меньшей степени на выполнение движений в лыжном беге.
Для оптимального выполнения движений в лыжном беге необходимо автоматизировать действия по определению и изменению положения корпуса, перемещению в пространстве и времени (способность к ориентации), выполняемые посредством пространственно–временной координации работы рук и ног с постоянной ритмической сменой движений. Движения скольжения на лыжах и постоянно сменяющие друг друга отталкивания рук и ног, обеспечивающие поступательное движение, требуют сохранение равновесия, точной дифференциации для оптимального выполнения моторных функций, что обеспечивает экономию сил на продолжительный период.
Координационные способности спортсмена специфичны и многообразны для каждого вида спорта. Их проявления могут быть относительно самостоятельными или в сложном взаимодействии.
Так, в частности, в сборных командах по биатлону у спортсменов 17-18 лет зачастую слабо развиты координационные способности, есть проблемы с гибкостью и быстротой. Это является следствием того, что тренеры на этапе начальной подготовки, который совпадает с сенситивным периодом в развитии этих качеств, не уделяли должного внимания и не включали в достаточном количестве упражнения, формирующие способность к выполнению быстрых движений, прыжков, гимнастических упражнений [7, 8].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

1.1 Возрастные особенности проявления координационных способностей среди биатлонистов 15 – 16 лет

По данным различных исследований, детский организм в период роста обладают меньшей работоспособностью, чем взрослый, что обуславливается несформированностью органов и систем организма, способствующих проявлению выносливости [12].
Возраст 15 – 16 лет соотносится с периодом среднего школьного возраста. Это период предполового и полового созревания, так называемый переходный возраст. Он продолжается в пределах от 13 до 18 лет. Различные годы полового созревания в ряде случаев стирают грани между средним и старшим школьным возрастом. Биологические изменения у одних в 13 – 14 лет могут быть такие, как у некоторых в 15 – 16 лет. В это время происходит развитие эндокринной системы, оказывающей влияние на функции головного мозга. Гипофиз действует стимулирующим образом на половые железы. В нервной системе происходят сдвиги, характеризующие всё большее совершенствование протекания основных нервных процессов. «Усиливается внутреннее торможение, но возбуждение продолжает оставаться доминирующим. Происходит развитие и усложнение второй сигнальной системы. Проявляется стремление к сложным видам труда и к занятиям спортом» [12].
Подростковый возраст самый благоприятный для начала специализации в зимних циклических видах спорта. Вместе с тем, как показывает практика, ранняя специализация зачастую способствует достижению быстрых высоких результатов. Однако, как правило, ранние достижения успехов зачастую приводят к остановке спортивного роста, неполному раскрытию своих возможностей, преждевременному окончанию спортивной карьеры.
Основными причинами этих негативных процессов является не раннее начало занятий спортом, а неверное построение многолетнего процесса подготовки, односторонняя подготовка, завышение объёма нагрузки, выбор неадекватных средств и методов спортивной подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Автандилов, Г.Г. Медицинская морфометрия. Руководство. – М.: Медицина, 1990. — 384 с.: ил.
2. Бомпа, Т. Подготовка юных чемпионов [Текст] / Т. Бомпа. – М.: Издательство «Астрель», 2003. – 259 с.
3. Гибадулин, И. Г. Стрелковая подготовка юных биатлонистов/ И. Г. Гибадулин, С. Н. Зверева. – Ижевск.: УдГУ, 2005. – 108 с.
4. Горская, И.Ю. Оценка координационной подготовленности в спорте ?Текст? / И.Ю. Горская // Теория и практика физической культуры. – 2010. - № 7. – С. 34 – 38.
5. Гурский, А.В., Гурская Л.А. Моделирование параметров техники скользящего шага у лыжников-гонщиков старших разрядов /А.В.Гурский, Л.А. Гурская // Моделирование двигательной деятельности лыжника-гонщика. – Смоленск, 1984. – С.21-23.
6. Ермаков, В.В. Техника лыжных ходов: Учеб. пос. / В.В. Ермаков. – Смоленск, 1989. – 77 с.
7. Загурский, Н. С. Программа по виду спорта: биатлон: учебное пособие / Н. С. Загурский, Я. С. Романова. — Омск.: СибГУФК, 2020. — 110 с.
8. Загурский, Н.С. Современные тенденции развития биатлона и пути оптимизации процесса подготовки биатлонистов высокой квалификации / Н.С. Загурский, Л.А. Гурьев, Е.А. Панков // Спортивная и оздоровительная направленность занятий лыжным спортом. – Омск, 2001. – С. 60-69
9. Загурский, Н. С. Теория и методика биатлона (Биатлон в России, состояние и перспективы развития): учебное пособие / Н. С. Загурский, Ю. Ф. Кашкаров, Г. А. Сергеев. – Санкт-Петербург.: НГУ им. Ф. П. Лесгафта, 2018. – 79 с.

Весь текст будет доступен после покупки