Влияние ударных микроциклов с упражнениями скоростно-силовой направленности на физическую и функциональную подготовлнность хоккеистов 13-14 лет

Введение…………………………………………………………………………3
Глава 1. Особенности функциональной подготовки юных хоккеистов
1.1. Общая характеристика соревновательной деятельности
в хоккее………………………………………………………..…………6
1.2. Основные факторы функциональной подготовленности хоккеистов………………………….......................................................13
1.3. Планирование тренировочного процесса в хоккее…………………..22
1.4. Возрастные особенности функциональной подготовки
юных хоккеистов………………………………………………………30

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования……………………………………………….…….37
2.2. Методы исследования…………………………………………….….…..37
2.3. Организация исследования………………………………………………41

Глава 3. Основное содержание методики функциональной подготовки
юных хоккеистов………………………………………………………………43

Глава 4. Влияние экспериментальной методики на уровень
функциональной и физической подготовленности хоккеистов……………53

Выводы……………………………………………………………….………..63
Список литературы……………………………………………………………65

Весь текст будет доступен после покупки

Известно, что высокий уровень функциональных возможностей организма является базой для прогрессивного роста спортивного мастерства и специальной физической работоспособности. Эти два показателя напрямую связаны со способностью занимающихся эффективно приспосабливаться к нагрузкам, предъявляемым во время тренировок и соревнований. Поэтому основной целью всей подготовки становится формирование как можно более высокого уровня развития функциональных возможностей спортсмена.
В целом функциональная подготовленность спортсменов является сложноорганизованным комплексом базовых свойств организма, которые определяют уровень развития физиологических механизмов, а также их способность обеспечить в настоящий момент полноценное участие всех требуемых для спортивной деятельности качеств. Функциональная подготовленность, напрямую или опосредованно, обуславливает физическую работоспособность в границах специфического регламентированного двигательного акта [32].
Возможности функциональной адаптации организма определяют те объемы соревновательных и тренировочных нагрузок, которые спортсмен может переносить без вреда для своего здоровья, добиваясь при этом поставленных спортивных задач. Поэтому одной из целей функциональной подготовки в спорте становится постепенное расширение границ адаптации [20]. Предельные по интенсивности физические нагрузки нежелательны и даже запрещены к применению в детском и юношеском возрасте. Использование таких нагрузок в тренировочной программе может отрицательно сказаться на естественном пути развития организма ребенка или подростка. Достичь баланса между максимальной эффективностью тренировки и щадящими режимами работы во время нее можно путем оптимизации тренировочных воздействий, рационального использования тренировочных нагрузок как на этапах годичных циклов подготовки, так и в рамках каждого микроцикла.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ
1.1. Общая характеристика соревновательной деятельности в хоккее
В настоящее время существует большое количество специальных (биомеханических, медицинских и т.д.) и междисциплинарных классификаций соревновательных упражнений и видов спорта. Одной из наиболее признаваемых в научном спортивном мире является систематика, разработанная B.C. Фарфелем [52]. В работах этого автора обсуждается тот факт, что обстановка при проведении спортивных игр всегда имеет переменчивый характер, в связи с чем работоспособность спортсмена необходимо постоянно поддерживать на высоком уровне, а утомление компенсировать в течение соревнования. При этом используемые спортсменом технические приемы должны быть не только сложными с точки зрения биодинамики, но и обладать широким диапазоном вариаций.
Кроме этого, для командно-игровых видов спорта характерна переменная интенсивность соревновательной деятельности, а также чередование высокой двигательной активности с паузами полного отдыха. В этих условиях энергетическое обеспечение мышечной работы, подчеркивает автор, носит смешанный аэробно-анаэробный характер с большим удельным весом гликолитических реакций [52].
Одной из особенностей командно-игровых видов спорта является то, что все процессы (восприятие и анализ происходящих игровых событий, планирование возможных вариантов их развития, двигательная реализация собственных идей и сочетание их с действиями партнеров и т.д.) происходят при одновременном с ними противостоянии противнику, связанным с непосредственным физическим контактом. При этом соперники чаще всего обладают примерно равным уровнем спортивного мастерства, что вносит в игровой процесс также элемент психологического и творческого противоборства.
Современный хоккей с шайбой - игра, предъявляющая организму спортсмена исключительно высокие требования к уровню развития физических качеств, функциональных возможностей и психической устойчивости. Хоккей – командный игровой вид спорта. Игра продолжается 60 мин (3 периода по 20 мин) чистого времени. В среднем 60 мин., чистого времени растягивается до 1 часа 44 мин. 30 с. Правилами игры разрешается неограниченное число замен игроков, как во время остановок, так и по ходу игры [12].
По данным специальных исследований, если команда играет тремя звеньями нападающих и тремя парами защитников, то за один период каждое звено выходит на площадку 7-8 раз, с продолжительностью игрового отрезка в среднем 1 мин 16 сек (от 58с. до 1 мин 34с.). Если четырьмя пятерками, то каждая пятерка выходит на лед 5-6 раз, продолжительность игровых отрезков составляет от 40 до 50с. (в среднем 47-58с.). Чаще всего смена одного звена другим осуществляется после остановки игры. Средняя продолжительность паузы между сменами 38с. (от 28 до 47с.). При нарушении правил игры, или по какой-либо другой причине, во время игрового отрезка часто возникают паузы. В среднем за игру бывает 37 таких остановок (от 31 до 48 с.), продолжительность которых в среднем равна 29с. (от 3 до 37с.) [12].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Актуальные проблемы спортивной подготовки в хоккее: теория и практика / под ред. Н. Ю. Мищенко. – Челябинск: УралГУФК, 2020. – 228 с.
2. Базовые принципы построения тренировочного процесса хоккеистов / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2017. - № 3. - С. 46-48.
3. Брунов, И. С. Возрастные аспекты биоэнергетических процессов в организме человека / И. С. Брунов // Вопросы экспериментальной и клинической физиологии. - Тверь, 2018. — С. 31-38.
4. Быков, Е.В. Взаимосвязь параметров физической, технико-тактической и функциональной подготовленности у хоккеистов студенческой хоккейной лиги / Е.В.Быков, С.С. Жаворонков, О.В. Балберова, М.Е. Сахаров // Вестник спортивной науки. - 2023. - № 3.- С. 4-10.
5. Вайнбергер, Е. А. Система подготовки юных хоккеистов : учебно-методическое пособие (для самостоятельной работы студентов 3-4 курсов специализации "хоккей") / Е.А.Вайнбергер. - Челябинск, 2012. - 68 с.
6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В.Верхошанский. - М.:Сов.спорт, 2013.- 331 с.
7. Волков, Н. И. Специальная выносливость хоккеистов / Н. И. Волков, А. Ю. Букатин, С. К. Сарсания, М. А. Мелихова, В. С. Церков // Вестник Федерации хоккея России. – М. : Человек, 2015. – С. 29-33
8. Волков, Л. В. Физические способности детей и подростков / Л. В. Волков. - Киев: Здоров'я, 2001. - 116 с.
9. Галочкин, Ю. Г. Общая характеристика ситуационных видов спорта / Ю. Г. Галочкин // Физиологические и биохимические факторы, лимитирующие спортивную работоспособность. - Волгоград, 2006. — С. 73-76.

Весь текст будет доступен после покупки