Влияние упражнений с тренажёром disq на уровень скоростно-силовой подготовленности Хоккеистов 16-17 лет

Введение………………………………………………………………………..3

Глава 1. Теоретические и методические основы
скоростно-силовой подготовки в хоккее
1. 1. Особенности воспитания скоростно-силовых способностей…………5
1.2. Средства скоростно-силовой подготовки………………………………9
1.3. Методы развития скоростно-силовых способностей………………….12

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования……………………………………………………20
2.2. Методы исследования………………………………………………….20
2.3. Организация исследования…………………………………………….25

Глава 3. Влияние использования тренажера DISQ
на скоростно-силовую подготовленность хоккеистов 16-17 лет
3.1. Анализ результатов опроса тренеров…………………………………26
3.2. Анализ результатов педагогического тестирования…………………28

Выводы………………………………………………………………………37
Список литературы…………………………………………………………39

Весь текст будет доступен после покупки

Хоккей с шайбой является одним из наиболее популярных видов спорта в нашей стране. Его легендарная история и современные достижения хоккеистов привлекают внимание большого числа людей.
В настоящее время в теории и практике хоккея накоплен большой опыт по подготовке хоккеистов, который успешно реализуется специалистами в тренировочном процессе. Тем не менее, спортивная ситуация не стоит на месте, неуклонно растут требования к содержанию и средствам физической подготовки хоккеистов. В связи с этим одной из актуальных проблем подготовки в хоккее является проблема физической подготовки в целом и её отдельных составляющих, наиболее значимых для эффективности соревновательной деятельности.
Одним из наиболее значимых для хоккеистов видов подготовленности является скоростно-силовая подготовленность. Поэтому многие специалисты единодушны во мнении, что необходимо постоянно искать новые пути и средства скоростно-силовой подготовки хоккеистов на всех этапах тренировочного процесса. В частности, среди таких средств предлагаются различные тренажерные устройства. Однако не всегда их эффективность экспериментально обоснована, и необходимо проведение специальных исследований, решающих эти вопросы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ХОККЕЕ

1. 1. Особенности воспитания скоростно-силовых способностей
Особое место в развитии двигательных возможностей занимают скоростно-силовая подготовка, высокий уровень развития которой играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта. Данные спортивной практики и научно-методической литературы доказывают, что развитие скоростно-силовой подготовки влияет на формирование способности к высокой степени концентраций усилий в разных фазах бега на скорость, в единоборствах, в спортивных и подвижных играх, в прыжках и метаниях и т.п.[14].
Проблемы в развитии каких-либо качеств у игрока или спортсмена могут привести к тому, что игрок не достигнет наивысших и стабильных спортивных результатов. Немаловажную роль в воспитании спортсмена играет скоростно-силовые качества.
В единоборствах сложная реакция скорости наиболее важна, так как спортсмену приходится постоянно ожидать появления самых неожиданных сигналов (ударов, защит, маневров, финтов, ложных движений и т.д.) и постоянно быть готовым отвечать любым ответным (или встречным, опережающим или контратакующим приемам ), для того чтобы превзойти над противником.
Центральная методическая проблема воспитания скоростно- силовых способностей, трудности её решения вытекают из того, что быстрота движений и степень преодолеваемого отягощения связаны обратно пропорционально. Особенно строгое нормирование необходимо, когда они применяются для усиления требования к скоростно-силовым способностям в скоростных движениях, которые в естественных условиях выполняются с незначительными отягощениями или вовсе без них. Дополнительные отягощения здесь жестко ограничиваются — так, чтобы они не портили структуры и не ухудшали качество действий [17].
Другой методический подход основан на использовании тонизирующего следового аффекта, который создается преодолением повышенного отягощения непосредственно (за несколько минут) перед выполнением скоростно-силового упражнения. Например, короткая серия подъемов гири большого веса перед прыжками или метаниями, может способствовать проявлению повышенной мощности движений в прыжках или метаниях. Содействующим фактором здесь служит, по всей вероятности, прежде всего нервно-мышечное возбуждение предшествующим интенсивным напряжением. Этот эффект не постоянен, он достигается лишь при адекватном регулировании тонизирующей нагрузки и следующего за ней интервала отдыха [21].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Актуальные проблемы спортивной подготовки в хоккее: теория и практика»/ под ред. Н. Ю. Мищенко. – Челябинск : УралГУФК, 2020. – 228 с.
2. Базовые принципы построения тренировочного процесса хоккеистов / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2017. - № 3. - С. 46-48.
3.
4. Булушев, С. О. Показатели скоростных способностей хоккеистов // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. - Омск, 2015. - С. 30-37.
5. Брызгалов, Г. В. Эффективность средств скоростной подготовки в учебно-тренировочном процессе юных хоккеистов / Г.В.Брызгалов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 6. - С. 6.
6. Быстров, В. А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов./ В.А.Быстров.- М.: Терра-Спорт, 2000.- 64 с.
7. Вайнбергер, Е. А. Система подготовки юных хоккеистов : учебно-методическое пособие / Е.А.Вайнбергер. - Челябинск, 2013. - 68 с.
8. Васильев, Д. А. Использование снарядов разного веса для воспитания специальных скоростно-силовых качеств спортсменов [Текст] / Д.А.Васильев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2014. - № 3. - С. 43.
9. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте: монография/ Ю. В. Верхошанский .- М.: Сов. спорт, 2021.- 332 с.
10. Вопросы оптимизации учебно-тренировочного процесса юных хоккеистов. - Волгоград, 2008.- С.19-24

Весь текст будет доступен после покупки