Влияние занятий «body sculpt» на физическое состояние женщин 25-35 лет.

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАНЯТИЙ СИЛОВОГО ФИТНЕСА НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН 25-35 ЛЕТ 9
1.1 Нормативно-правовое регулирование развития спорта и физической культуры в РФ 9
1.2 Особенности физического состояния женщин 25-35 лет 13
1.3 Силовой фитнес в тренировках женщин 15
1.4 Влияние силовых тренировок на физическое состояние женщин 19
1.5. «Body sculpt» в тренировках женщин 22
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Методы исследования 27
2.1.1 Анализ и обобщение научно-методической литературы 27
2.1.2 Педагогический эксперимент 30
2.1.3 Анкетирование 30
2.1.4 Медико-биологические методы 31
2.1.5 Метод контрольных упражнений 36
2.1.6 Метод математико-статистической обработки данных 39
2.2 Организация исследования 39
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАНЯТИЙ «BODY SCULPT» У ЖЕНЩИН 25-35 ЛЕТ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ 42
3.1 Тестирование исходного уровня физического состояния женщин 25-35 лет 42
3.2 Экспериментальная методика занятий «Body sculpt» для женщин 25-35 лет 53
3.3 Динамика уровня физического состояния женщин 25-35 лет после проведения занятий «Body sculpt» 60
3.4. Результаты исследования и их обсуждение 62
ВЫВОДЫ 74
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 77
Приложение 1 85
Приложение 2 86
Приложение 3 89
Приложение 4 91
Приложение 5 92
Приложение 6 93
Приложение 7 94
Приложение 8 96
Приложение 9 98
Приложение 10 102

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В современном мире повышается интерес к здоровому образу жизни среди женщин особенно первого периода зрелого возраста. В этот период женщины часто сталкиваются с необходимостью балансировать между профессиональной деятельностью, семейными обязанностями и саморазвитием, что требует эффективных и доступных способов поддержания здоровья и физической формы.
Отрицательные тенденции резкого ухудшения состояния здоровья населения РФ, по данным научных исследований, связаны с ограничением двигательной активности, нерациональным питанием, наличием вредных привычек, стрессами, загрязнением окружающей среды.
Проблемы сохранения и укрепления здоровья, в первую очередь взрослого населения нашей страны всегда были и остаются в центре внимания науки и практики. Высокий уровень технического прогресса заметно снижает степень мышечной активности человека, а большие нервные напряжения и часто изменяющиеся условия внешней среды предъявляют организму особо высокие требования.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАНЯТИЙ СИЛОВОГО ФИТНЕСА НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН 25-35 ЛЕТ
1.1 Нормативно-правовое регулирование развития спорта и физической культуры в РФ
Сфера физической культуры и спорта (ФКиС) является важной составляющей общей культуры общества. Она представляет собой область социальной деятельности, направленную на создание и использование духовных и материальных ценностей для физического развития человека, укрепления его здоровья, а также для формирования гармоничных общественных отношений [10]. Основной задачей ФКиС является не только укрепление физического состояния человека, но и его духовное развитие, совершенствование функциональных возможностей, что способствует улучшению трудового потенциала и социальной стабильности [37].
На современном этапе развития ФКиС отмечается активное участие государства в управлении и регулировании этой сферы. Государство принимает меры для обеспечения устойчивого развития и оптимизации системы физической культуры и спорта, внедряя механизмы правового регулирования [19].
Законодательство играет ключевую роль в функционировании сферы ФКиС. Основой правового регулирования выступают федеральные законы, которые устанавливают правила для деятельности спортивных организаций, определяют порядок преподавания физической культуры в образовательных учреждениях и содействуют формированию здорового образа жизни [18].
Правительство Российской Федерации активно занимается реформированием сферы ФКиС. Управление в этой области осуществляется через комплекс нормативных актов, включающих федеральные законы, указы и распоряжения президента, постановления правительства, а также локальные акты, разрабатываемые спортивными организациями [1].
Главным законодательным документом в этой сфере является Федеральный закон от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» [3]. Этот закон определяет основные принципы деятельности в области ФКиС [32]:
1. Обеспечение права каждого гражданина на свободный доступ к физической культуре и спорту, независимо от возраста, пола, социального положения.
2. Единство правовой базы в области физической культуры и спорта на всей территории России.
3. Сочетание государственного регулирования и саморегулирования в этой сфере.
4. Государственные гарантии прав граждан на занятия физической культурой и спортом.
5. Противодействие дискриминации, насилию и манипуляциям в спорте.
Эти принципы способствуют развитию личности, укреплению здоровья нации и популяризации спорта как части активного образа жизни.
Физическая культура начала рассматриваться как инструмент оздоровления и улучшения качества жизни лишь в XX веке [7]. Сегодня она выполняет не только оздоровительную, но и социальную функцию, помогая продлить активное долголетие, формировать здоровое и гармоничное общество [33].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акимов, В.С. Физическая подготовленность женщин 35-39 лет / В.С. Акимов // Дети, спорт, здоровье: Межрегиональный сборник научных трудов по проблемам интегративной и спортивной антропологии, посвященный памяти доктора медицинских наук, профессора Р.Н. Дорохова, Смоленск, 06 апреля 2023 года. Том Выпуск 19. – Смоленск: Смоленский государственный университет спорта, 2023. – С. 88-91.
2. Андреева, О.П. Инновационные технологии в фитнес-индустрии / О.П. Андреева // Наука и образование. – 2022. - № 1(5). – С. 120-126.
3. Анциферова, К.А. Влияние фитнес-технологий на функциональное состояние женщин зрелого возраста / К.А. Анциферова, В.В. Лаптева // Медицина. Социология. Философия. Прикладные исследования. – 2023. – № 4. – С. 88-91.
4. Артемьев, Н.В. Административно-правовое регулирование сферы физической культуры и спорта / Н.В. Артемьев, Д.А. Колбасин // В сборнике: Актуальные вопросы применения норм административного права (Кореневские чтения). VIII Международная научно-практическая конференция: сборник научных трудов. – М., 2024. – С. 46-50.
5. Белов, В. И Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки : автореф. дис. ... док. пед. наук : 13.00.04 / В. И. Белов ; «Спец-Адрес». - М., 1996. - 55 с.

Весь текст будет доступен после покупки