ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ СПОРТ КАК СПОСОБ ФОРМИРОВАНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ И СОЦИАЛЬНЫХ НАВЫКОВ

Готовая работа не предполагает план (Содержание)

Весь текст будет доступен после покупки

В современное время, в век информационных технологий и быстрого темпа развития, большинство людей встречаются с проблемой недостатка физической активности, увеличение уровня стресса, недостатка социальных взаимодействий.
Увеличения количества работы, в которой человек большую часть времени проводит сидя за рабочим местом, а также дистанционная форма работы приводит к тому, что на нем начинает сказываться недостаток физической активности. Это приводит к частым болям в области спины, физической слабости тела, при резком повышении физической нагрузки на тело, наблюдается ухудшение состояния человека. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения от недостатка физических нагрузок страдает больше половины взрослого населения. Растет число заболеваний сердечно-сосудистой системы, люди часто начинают болеть ожирением.
Кроме недостатка в физической активности, у современных людей наблюдается снижение социальных навыков. Большую часть общения с другими людьми они проводят в информационной сети. Такой ограниченный контакт зачастую приводит к утрате социальных навыков, люди становятся менее эмпатичными. Не всегда могут донести свои мысли, часто становятся не понятыми другими людьми. Это приводит к повышению стресса и понижению самооценки.
Для решения данных проблем помогут занятия физической культурой и спортом.
Физическая культура – это часть общей культуры общества, которая способствует сохранению и укреплению здоровья человека, его физическому развитию, и формированию здорового образа жизни. Физическая культура повышает устойчивость организма к действиям неблагоприятных факторов окружающей среды (стресса и травм).
Спор – деятельность, которая включает в себя физические нагрузки и навыки, когда человек или команда соревнуются друг с другом.
Волейбол – командный вид спорта, в котором спортсмены, перебрасывают мяч ударами рук через сетку, таким образом, чтобы мяч приземлился на площадку со стороны соперников или был отбит с нарушением правил.

Весь текст будет доступен после покупки

Волейбол является высокоинтенсивным спортом, в котором требуется синхронная работа разных групп мышц, поэтому требует от игрока отличной физической подготовки.
Функции мышц:
Нижние конечности:
1) Квадрицепсы: отвечают за мощные прыжки и ускорение.
2) Бицепсы бёдер: стабилизация коленей при приземлении.
3) Икроножные мышцы: обеспечивают толчок при прыжке.
4) Ягодичные мышцы: разгибание бедра и стабилизации таза.
Корпус:
1)Прямая мышца живота поддерживает баланс при резких поворотах.
2)Косые мышцы живота: обеспечивают вращение туловища при ударах по мячу.
3) Мышцы, разгибающая позвоночник: предотвращают перегрузки позвоночника при прыжках.
Верхние конечности:
1) Дельтовидные мышцы для контроля движения плеч при подаче и блоках.
2) Трицепсы разгибают локти при ударах
3) Бицепсы стабилизируют плечи при приеме мяча.
Стабилизаторы: мышцы стопы амортизируют нагрузку при приземлении.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Волейбол и его влияние на здоровье человека. https://ru.docworkspace.com/d/sIMP2ts-pApm4zMsG?sa=601.1074
2. В.О. КСЕНДЗОВ, В.И. КОЛЕСНИКОВ, В.П. СОСНИН, М.А. ПРИЩЕПА ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ВОЛЕЙБОЛА Учебное пособии для студентов всех направлений и специальностей Рубцовск 2021.
3. Курев М.В Физическая культура и спорт в образовательном процессе/ Научная книга, 2020 г.
4. ОБЩИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ И ИХ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ. Методические рекомендации Москва, 2011.
5. Основы волейбола" О.Чехов. ФиС 1979г. пособие для тренера.

Весь текст будет доступен после покупки