ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Определение понятия. Виды гибкости. Методы ее оценки 7
1.2 Анатомо-физиологические особенности младших школьников 12
1.3 Средства и методы развития гибкости у детей младшего
школьного возраста 19
ГЛАВА 2. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования 28
2.2 Организация исследования 29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Особенности методики развития гибкости у детей 31
младшего школьного возраста на уроках физической культуры.
3.2 Исследование динамики показателей гибкости у детей 35
младшего школьного возраста
3.3 Практические рекомендации 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 40
ВЫВОДЫ 43
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Физическая культура - неотъемлемый учебный предмет, особенно в начальной школе, когда у детей закладывают начальные навыки, знания, а также физиологические особенности, свойственные для их возраста, поэтому стоит уделять данному предмету достаточно времени.
Значение физической культуры в школьный период довольно велико, ведь она способствует формированию у школьников качеств, необходимых для успешной умственной и впоследствии трудовой деятельности. [4, 15]
Гибкость довольно важна при осуществлении многих двигательных операций как в быту, так и в трудoвой и военной сферах. Исследования доказывают необходимость прогресса высокого уровня гибкости для овладения методикой двигательных действий разных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др.). Уровень гибкости также влияет на развитие быстроты, координационных способностей, силы. Высоко значение подвижности в суставах в ситуациях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т.д.
Гибкость играет большую роль во многих движениях, но многие недооценивают ее важность. При этом развитие гибкости важно не только для воспитания моторики, но и для физического состояния людей в целом. Известно, что хороший уровень развитости данного качества способствует всестороннему и гармоничному развитию ребенка, достижению достаточно высокой стойкости и выносливости молодого организма к негативным воздействиям, повышению адаптивных свойств организма к обучению в начальной школе. При недостаточном уровне гибкости появляется множество проблем: слишком мала амплитуда движений, появляется трудность в постановке методики выполнения ежедневных движений, возрастает риск появления травм, особенно при дальнейшем усугублении ситуации, и др. Это приводит к изменениям опорно-двигательного аппарата в более взрослом возрасте.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Определение понятия гибкости, её виды, методы её оценки
Гибкость играет важную роль в нашей жизнедеятельности. Она поддерживает правильную осанку, плавность хода и грацию движений. Красота и гибкость тесно связаны между собой. Гибкость увеличивает диапазон движений, помогает мышцам работать эффективно, сокращая затраты усилий и энергии при выполнении повседневных задач.
Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой. Также гибкостью называют анатомо-физиологические свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие подвижность его звеньев.
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, скорость и экономичность движений то есть позволяет мышцам работать более эффективно, экономя энергию. Поддержание достаточной гибкости и эластичности суставов, мышц и связок снижает риск получения травм при резких движениях.
С возрастом гибкость естественным образом снижается. Это связано с изменениями, которые происходят в мышцах и суставах. Обычно данными изменениями являются уменьшение эластичности и растяжимости мышечно-связочного аппарата, а также изменения суставного хряща. Особенно сильно страдает позвоночник. Но регулярное выполнение упражнений для развития и сохранения гибкости значительно замедляет процессы старения, улучшает тонус мышц и обеспечивает их кислородом и питательными веществами. Эти упражнения помогают избежать неприятного заболевания, такого как остеохондроз. Именно поэтому упражнения на гибкость уделяются особое внимание в различных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.[3]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андерсон Б. Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов / Б. Андерсон - Москва: Попурри, 2017 - 781 c.
2. Богданов В. М. Гибкость и её развитие/ Богданов В. М. – Самара: Самар. гос. аэро-косм. ун-т, 2004. – 32с.
3. Галеева М. Р. Методические рекомендации по развитию гибкости
спортсмена / М.Р.Галеева. – Москва, 2012 . - 56 с.
4. Глазырина Л.Д. Физическая культура школьникам. Программа и
программные требования./ Л.Д. Глазырина. – Москва: Гуманитарный
центр ВЛА ДОС, 1999 – 144с.
5. Демидова И. В. Возрастные особенности и развитие двигательных способностей младших школьников / И. В. Демидова./ Молодой ученый. — 2020. — № 9 (299). — 188 с.
6. Журавлев В. И. - Педагогика в системе наук о человеке: Учебное пособие /В.И. Журавлев. - Москва: Педагогика, 2000.- 49 с.
7. Земсков Е. А. Гимнастика: программа общеобразовательной дисциплины "Базовые виды спорта и частные методики обучения" подготовки бакалавра по направлению Физическая культура / Е. А. Земсков, С. А. Кувшинникова. – Москва, 1999. – 35 с.
8. Ильин Е. П. Психология физического воспитания / Е. П. Ильин. – Москва: Просвещение, 2007. – 287 с.
9. Канакова Л. П. Основы математической статистики в спорте: методическое пособие. - Томск, 2001. – 125 с.
10.Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта. /Учебное пособие. Москва: Изд. центр «Академия», 2001. - 240с.
11. Лях В. И. Гибкость и методика её развития. Физкультура в школе /
В. И. Лях. – Москва, 1999 .- 25 с.

Весь текст будет доступен после покупки