ВОСПИТАНИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОСПИТАНИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 7
1.1 Характеристика выносливости как физического качества 7
1.2 Современные подходы к воспитанию общей выносливости у обучающихся 14
1.3 Методические особенности проведения занятий аэробикой с обучающимися старшего школьного возраста 23
ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ АЭРОБИКИ 30
2.1 Задачи, методы и организация исследования 30
2.2 Содержание экспериментальной программы по аэробике на внеурочных занятиях по физической культуре 38
2.3 Проверка эффективности предложенной программы по аэробике с целью воспитания общей выносливости у детей старшего школьного возраста.43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 52

Весь текст будет доступен после покупки

Воспитание выносливости был и остается насущной проблемой как в сфере физического воспитания, так и в спорте. Несмотря на многочисленные исследования, данный вопрос требует дальнейшего изучения с теоретического и практического ракурсов.
Актуальность темы дипломной работы "Воспитание общей выносливо-сти обучающихся старшего школьного возраста на внеурочных занятиях аэробикой" обусловлена несколькими ключевыми факторами, касающимися как состояния здоровья молодежи, так и требований современного общества к физической подготовленности граждан.
Выносливость – основополагающее физическое качество, необходимое в профессиональной, спортивной и повседневной деятельности. Она позволяет длительное время выполнять задачи с незначительным снижением работоспособности и быстро восстанавливаться после нагрузок. Общая выносливость является одним из важнейших показателей здоровья обучающихся. Поэтому процесс развития этого физического качества имеет огромное значение.
Выносливость необходима в той или иной степени для выполнения лю-бой физической активности. В некоторых видах упражнений она напрямую влияет на спортивные результаты (ходьба, бег на средние и длинные дистан-ции, велогонки, лыжные гонки), в других помогает эффективно выполнять тактические действия (бокс, борьба, командные виды спорта), а в-третьих — способствует переносимости многократных кратковременных нагрузок и быстрому восстановлению после них (спринтерский бег, метания, прыжки и т. д.).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОСПИТАНИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1 Характеристика выносливости как физического качества


Преподавателю физической культуры весьма важно точно знать и применять в своей профессиональной деятельности должные термины и понятия. В этой главе мы рассмотрели основные аспекты значения общей выносливости для здоровья школьников.
Многие отечественные ученые занимались исследованием проявления выносливости в спорте, среди которых Б.А. Ашмарин [], Л.П. Матвеев [], Н.Г. Озолин [], В.И. Лях [] и другие.
Так, Ж. К. Холодов и В. С. Кузнецов определяют выносливость как «способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности» [].
Б.А. Ашмарин рассматривает выносливость как «единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющее длительно справляться с утомлением при механической работе» [].
Выносливость — это способность сопротивляться мышечной усталости во время физической активности. Она определяется временем, в течение кото-рого возможно поддерживать определенный вид и интенсивность мышечной деятельности. В циклических видах спорта (ходьба, бег, плавание) выносли-вость оценивается по времени, необходимому для преодоления заданной ди-станции. В игровых видах спорта и единоборствах она измеряется временем, в течение которого можно сохранять установленный уровень эффективности движений. В технически сложных видах спорта (гимнастика, фигурное ката-ние), где важна точность движений, выносливость проявляется в стабильности правильного выполнения техники действий.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Федеральная рабочая программа среднего общего образования физическая культура (для 10–11 классов образовательных организаций) Москва – 2023 [Электронный источник]/ file:///C:/Users/HP/Downloads/frp-fizicheskaya-kultura_10-11-klassy%20(1).pdf
2. Рабочая программа курса внеурочной деятельности «Плавание» для 10-11 классов г. Уссурийск 2023 год [Электронный источник]/ https://algoritmuspeha.gosuslugi.ru/netcat_files/30/69/Plavanie_10_11_klass.pdf
3. Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 02.07.2021) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (с изм. и доп., вступ. в силу с 01.09.2021) [Электронный источник] / http://www.consultant.ru/cons/
4. Постановление Правительства РФ от 29.12.2020 № 916 «Об обще-российской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи» [Электронный источник] / http://www.consultant.ru/cons/
5. Типовая программа спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика» (методическое пособие) разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика» (Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 20 августа 2019 г. № 673) [Электронный источник] / http://www.consultant.ru/cons/
6. Федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего образования от 12 августа 2022 г [Электронный источник] / https://shkola25ussurijskr25.gosweb.gosuslugi.ru/netcat_files/30/69/FGOS_SOO_s_izmeneniyami_ot_23.09.2022.pdf
7. Айзман Р.И., Лысова Н.Ф., Завьялова Я.Л., Ширшова В.М. Возрастная анатомия, физиология и школьная гигиена: учеб. пособие. 3-е изд., стер. Новосибирск: Сиб. унив. изд-во, 2019. 398 с.
8. Булгакова, Н.Ж. Спортивное плавание [Текст]: учебное пособие для высших учебных заведений / Н. Ж. Булгакова. – М. : ГЦОЛИФК, 2021. 120 с.
9. Верхошанский, Ю.А. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2021. - 331с
10. Горцев Г.М. Спорт для тебя /.– М.: Научная книга, T8RUGRAM, 2019- 5с.
11. Грядунов Е. С. Развитие общей выносливости средствами физиче-ской культуры / Е. С. Грядунов, Н. В. Савкина // Наука-2020. – 2021. – № 1(46). – С. 126-132.
12. Дегтярева Д.И., Дорошенко Н.Э. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на физическую подготовленность школьниц 13-15 лет // Физическое воспитание и спортивная тренировка - 2019. - №2. – С.17-21
13. Демьянова Л. М. Развитие общей выносливости в легкой атлетике / Л. М. Демьянова, Е. И. Бабенко, П. А. Беспалова // Аллея науки. – 2019. – Т. 2, № 11(38). – С. 116-119.

Весь текст будет доступен после покупки