Воспитание силовых способностей у юношей старшего школьного возраста средствами гиревого спорта

Введение 6
1 Теоретическое обоснование исследуемой проблемы 8
1.1 Понятие о силовых способностях и их факторы 9
1.1.1 Виды силовых способностей 12
1.1.2 Средства воспитания силовых способностей 16
1.1.3 Методы воспитания силовых способностей 18
1.1.4 Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня
развития силовых способностей 21
1.2 Анатомо-физиологические особенности юношей старшего
школьного возраста 23
1.3 Характеристика гиревого спорта 26
1.3.1 Влияние занятий гиревым спортом на развитие силовых
способностей 27
1.3.2 Упражнения гиревого спорта, как средства воспитания
силовых способностей 31
2 Задачи, методы и организация исследования 43
2.1 Задачи исследования 43
2.2 Методы исследования 43
2.3 Организация исследования 47
3 Результаты исследования и их обсуждение 49
3.1 Методика воспитания силовых способностей средствами
гиревого спорта у юношей старшего школьного возраста 50
3.2 Анализ результатов педагогического эксперимента 57
Заключение 64
Список использованных источников 66
Приложение А Силовые способности и их соединение с другими
физическими способностями 72
Приложение Б Методы воспитания силовых способностей и их
направленность в упражнениях с дополнительным отягощением направленность в упражнениях с дополнительным отягощением 73
Приложение В Классические упражнения гиревого спорта 74
Приложение Г Специально-вспомогательные упражнения гиревого
спорта 75
Диск DVD, usb-flash В конверте на обороте обложки

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы исследования. В последнее десятилетие достаточно часто говорят о проблемах здоровья и невысокой физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ. Причины этого кроются и в социально-экономических условия, ухудшение экологической обстановки, безработица среди родителей, наличие у детей вредных привычек. Постоянно растущая учебная нагрузка, использование новых технологий и форм обучения, раннее начало систематического обучения приводит к значительному росту количества детей, не способных адаптироваться к нагрузкам. Как следствие этого: низкий уровень иммунитета, рост количества заболеваний, невысокая активность учащихся на уроках, снижение успеваемости [16]. В связи с отмечающимся ухудшением состояния здоровья, снижением уровня физической активности детей и подростков, данная проблема особенно актуальна.
В свете этих проблем, как никогда, остро стоит вопрос о физическом воспитании и физическом развитии молодежи. Реализация на практике содержания принятых программ по физической культуре не позволяет сохранить на должном уровне физическое развитие школьников. Из этого следует, что поиск новых средств и методов воспитания физических качеств и повышения физической подготовленности является важной и актуальной проблемой современности.
В числе важнейших качеств, определяющих саму возможность и результативность двигательной деятельности, издавна выделяют то, которое первоначально получило название «сила». Сила широко проявляется как в профессиональной, спортивной деятельности, так и в повседневной жизни людей. Особую роль силовые способности играют в поддержании здоровья человека. Так, хорошо развитая сила мышц является надежной опорой для скелета. Например, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки (главная причина – чаще всего слабые мышцы спины и плечевого пояса) затрудняется работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т.д. Тренированные мышцы спины служат опорой позвоночного столба, разгружают его. В результате тренировок укрепляется и опорно-двигательный аппарат, прочнее становятся кости, связки и сухожилия. Систематические занятия физическими упражнениями заметно влияют на внешние формы тела, способствуют его пропорциональному развитию, а также позволяют сохранить красоту и стройность.

Весь текст будет доступен после покупки

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ

Из всего многообразия задач, которые решаются в процессе физического воспитания, задача развития физических качеств является одной из основных. Под физическими качествами Л. П. Матвеев понимал врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [22].
На данный момент большинство специалистов различает пять основных физических качеств, к ним относятся выносливость, гибкость, сила, быстрота, координация. Каждое из них имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности.
Понятие «физическое качество» объединяет, в частности, те стороны моторики человека, которые:
1) проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом – имеют один и тот же измеритель (например, максимальную скорость);
2) имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы и требуют проявления сходных свойств психики [17].
В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако у специалистов нет однозначного мнения о тождественности этих понятий. Одни считают, что оба понятия характеризуют совокупность проявляемых физических возможностей человека. Другие в своей практике упраздняют понятие «двигательные качества» и применяют исключительно понятие «двигательные способности». Третьи считают, что эти два понятия тесно связаны между собой и являются синонимами.
В рамках данной работы, мы не рассматриваем вопрос проблематики толкования и использования понятий «физические качества» и «физические способности» подробно и будем стоять на позициях авторов, которые, в самом общем виде, определяют двигательные способности как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека [44].

1.1 Понятие о силовых способностях и их факторы

Выполнение любого движения или сохранение какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц. Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой мышц [19].
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Качество силы выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на окружающие внешние [44]; [3].
Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [44].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аксенов М. О. Планирование нагрузки в спорте / М. О. Аксенов, Д. В. Дугарова, Г. П. Петренко // Вестник Бурятского государственного университета. – 2012. – вып. 13. – С. 80-89.
2. Ануров В. Л. Особенности выполнения различных фаз элементов силового жонглирования гирями / В. Л Ануров // Материалы научно-методического семинара (г. Москва, 15-16 марта 2006 г.) – М. : ИНЭП, 2006. - с. 11-16.
3. Ашмарин Б. А. Теория и методики физического воспитания : учебник для студентов фак. Физ. культуры пед. ин-тов / Б. А. Ашмарин и др. – М. : Просвещение, 1990. – 287 с : ил.
4. Баймухаметов Р. М. Гиревой спорт : учебное пособие / Р. М. Баймухаметов. – С.Пб. : ВДКИФК, 1996. – 110 с.
5. Балакшин В. Н. Физическая и техническая подготовка : Учеб. Пособие по бодибилдингу и гиревому спорту для обучающихся всех специальностей / В. Н. Балакшин, С. В. Моренченко // Саратов : СГТУ, 2001. – 66 с.
6. Баршай В.М., Толопченко В.Н., Белавкина М.В. Влияние уровня развития силовых способностей на результативность при выполнении упражнения «рывок» в гиревом спорте // Интернет-журнал «Мир науки» 2017, Том 5, номер 6 https://mir-nauki.com/PDF/30PDMN617.pdf (доступ свободный). Загл. с экрана. Яз. рус., англ.
7. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – 3-е изд. – М. : Советский спорт, 2013. – 216 с. : ил.
8. Веселов В. И. Основы методики тренировки в гиревом спорте [Научно-методический электронный журнал «Концепт».] / В. И. Веселов, А. С. Воронович. – 2017. – Т. 3. – С. 194–200. – Режим доступа : http://e-koncept.ru/2017/770265/ (дата обращения 17.08.24).

Весь текст будет доступен после покупки