Воспитание скоростно - силовых способностей учащихся 3-4 классов средствами мини волейбола

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..…
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО – СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У УЧАЩИХСЯ 3-4 КЛАССОВ СРЕДСТВАМИ МИНИ ВОЛЕЙБОЛА

6
3



31.1. Определение основных понятий…………………………………………. 7
1.2. Характеристика мини волейбола как средства физического воспитания..12
1.3. Средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей………14
1.4. Анатомо-физиологическая характеристика волейболистов 9-11 лет…..20
ГЛАВА ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Организация исследования…………………………………………………..28
2.2. Методы исследования……………….………………………………………..29
ГЛАВА III. АНАЛИЗ ПОЛУЧЕННЫХ ДАННЫХ
3.1. Воспитание физических качеств у детей 9-11 лет на занятиях
по мини волейболу…………………………………………………………..…. 33
3.2. Анализ физической подготовленности детей 9-11 лет, занимающихся
в секции по мини волейболу в общеобразовательной школе……………… 41
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………. 45
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………………47

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Становление спортивного мастерства в целом необходимо расценивать как процесс разностороннего совершенствования личности спортсмена. Биологическая сущность этого процесса заключается в непрерывном функциональном улучшении организма спортсмена, происходящем на основе искусственно усложненных взаимодействий его с внешним миром [22].
Подготовка к соревнованиям требует значительно внимания. Заинтересованность к этой проблеме растет с каждым днем. Усилия врачей, физиологов и специалистов по психологии ориентированы на поиск факторов, от которых зависит успех или неудача в соревнованиях, за исключением тренеров-практиков. Уже давно стало традицией заранее определить время (день, час) начала соревнований, что позволяет спортсменам, тренерам и исследователям искать новые способы, чтобы в нужный момент раскрыть потенциал спортсмена. Спортивный рекорд или победа в ответственном соревновании - это результат определенной системы тренировок, которая органично включает в себя такие понятия, как динамика объема и интенсивности нагрузки, психологическая, игровая и соревновательная подготовка и многое другое. Поиск ключей к управлению динамикой спортивной формы остается главной проблемой спортивной подготовки. Под спортивной формой понимают состояние оптимальной готовности игроков к достижению высших спортивных результатов. В течение года многие спортсмены добиваются этого, но не всегда удается приобрести спортивную форму к заранее запланированной дате [23, 45].

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У УЧАЩИХСЯ 3-4 КЛАССОВ СРЕДСТВАМИ МИНИ
1.1 Определение основных понятий

Под возможностями человека в области скорости понимают способность выполнять двигательные действия в максимально короткий период времени для определенных условий. Скорость игроков мини волейбола зависит от активности головного мозга, подвижности суставов, гибкости мышц, мастерства владения техническими приемами и способности мышц-антагонистов к расслаблению.
Улучшение скорости движений тесно связано с силой мышц, поэтому оба этих качества необходимо развивать одновременно. Эластичность мышц позволяет увеличить скорость движения. Если мышцы располагаются в оптимально растянутом состоянии, они быстрее и с большей амплитудой сокращаются. Поэтому важно уделить особое внимание развитию эластичности мышц. Быстрые движения, совершаемые с большой амплитудой, во многом зависят от подвижности суставов и способности мышц-антагонистов растягиваться. Сокращение мышц облегчается и происходит быстрее, если мышцы-антагонисты оказывают на них меньшее влияние. Поэтому важно разумно сочетать упражнения для развития синергистов и мышц-антагонистов.
Скоростные способности волейболистов проявляются как в сложных, так и в простых реакциях на внешний раздражитель, преимущественно зрительный, а также в выполнении технических приемов или их отдельных элементов, в перемещении по игровому полю.
Большое значение для развития скорости в мини волейболе имеет умение расслабляться и выполнять движение без излишнего напряжения, но с наибольшими волевыми усилиями.
Для достижения высокой скорости у игроков мини волейбола необходимо выбирать следующие упражнения:
1. Упражнения на скорость, которые развивают быструю реакцию.
2. Упражнения на скорость, способствующие освоению оптимальной техники движения, в которых задействованы определенные группы мышц.
3. Упражнения на скорость, помогающие совершать движения быстро и близко к техническим приемам волейбола.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Айрапетьянц, Л. Р. Спортивные игры [Текст] / Л. Р. Айрапетьянц. –Ташкент: Изд-во им. Ибн-Сины, 2004. – 156 с.
2. Айрапетьянц, Л. Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх: Автореф. докт. дис. [Текст] / Л. Р. Айрапетьянц. – М. , 2002. – 41 с.
3. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка волейболиста. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 442 с.
4. Верхошанский Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биологическими особенностями скоростных упражнений: Автореф. дисс. канд.пед.наук - М., 2003. - 25 с.
5. Волейбол: Учебник для институтов физической культуры/Под редакцией Дягтерева А.К. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 244 с.
6. Волейбол: Ежегодный справочник для тренеров. - М. : Физкультура и спорт, 2004. - 333 с.
7. Градополов К.В. Волейбол: Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2005. -289 с.
8. Детская спортивная медицина [Текст] / Под ред. Тихвинского С. Б. – М.: Медицина, 2000. – С.142.
9. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства / Под ред. Ю.В. Питериева - М. Издательство // (ФЛИР - бресс), 2006. - 336с.

Весь текст будет доступен после покупки