ВОСПИТАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 14-15 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

ВВЕДЕНИЕ 3
1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях и их виды 7
1.2 Средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей 10
1.3 Анатомо-физиологические особенности развития подростков 14-15 лет 14
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 18
2.1 Методы исследования 18
2.2 Организация исследования 23
3 ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСА ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПРИНТЕРОВ 14-15 ЛЕТ 24
3.1 Исследование скоростно-силовых способностей легкоатлетов 14-15 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции 24
3.2 Содержание комплексов упражнений для воспитания скоростно-силовых способностей у легкоатлетов 14-15 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции. 27
3.3 Экспериментальное обоснование эффективности использования комплексов упражнений для воспитания скоростно-силовых способностей у легкоатлетов 14-15 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции..... 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 42
ПРИЛОЖЕНИЯ 47

Весь текст будет доступен после покупки

Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Бег на короткие дистанции является самым древним видом легкоатлетических упражнений, входящих в современную легкую атлетику. Он же является и самым зрелищным и захватывающим видом в легкой атлетике, который привлекает многих людей. Однако спринт предъявляет высокие требования ко всем сторонам физической подготовленности, особенно к скоростно-силовым способностям, поскольку высокий уровень их развития способствует достижению определенных спортивных результатов.
Скоростно-силовые упражнения не только оказывают положительное влияние в смысле совершенствования силы и быстроты, но и формируют рациональную конституцию тела спортсмена, укрепляют опорнодвигательный аппарат, развивают сердечнососудистую и дыхательную системы, способствуют становлению техники бега. При этом необходимо учитывать, что немаловажным условием высокой эффективности воспитания скоростно-силовых качеств бегунов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития подростков.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 14-15 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ


1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях и их виды


В процессе формирования физической культуры личности происходит не только приобретение двигательных умений и связанных с ними знаний, но и воспитание фи­зических способностей занимающихся.
В.И. Лях определяет физические способности как индивидуальные особенности каждого человека, которые определяют уровень его двигательных возможностей. Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления – двигательные умения и навыки. Различают следующие двигательные способности (силовые способности, скоростные способности, скоростно-силовые способности, двигательно-координационные способности) [19, с. 38].
В рамках нашего исследования особый интерес представляют скоростно-силовые способности.
Скоростно - силовые способности проявляются, в упражнениях где помимо силовых показателей, требуется высокая скорость движений (легко – атлетические прыжки, метания, спринт и тд.) [19, с. 89].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алабин, В. Г. Спринт : учебное пособие / Алабин В.Г., Юшкевич Т.П. – Минск : «Беларусь», 1977. – 127 с. – ISBN 978-5-81490-075-3.
2. Аракелян, Е. Е. Бег на короткие дистанции : учебник для институтов физической культуры / Е. Е. Аракелян, В. П. Филин, А. В. Коробов, А. В, Левченко – Москва : «Физкультура и спорт», 1988. – 31 с. – ISBN978-5-17452-126-6.
3. Белоусова, А. А. Особенности развития скоростно-силовых способностей у легкоатлетов 11-14 лет / Белоусова, А. А., Никитин А. С., Рябышева С. С., Вафина Э. З., Гуляков А. А. // Молодой ученый, 2012. – 78 с. – ISBN 5-9718-0032-9.
4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Физкультура и спорт, 1977. - 215 с. – ISBN 978-5-8064-1256-1.
5. Власов, А.Е. Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов 14-16 лет с учетом их индивидуальных особенностей: автореф. дис. канд. пед. наук / А. Е. Власов – Москва, 2000. – 144 с.
6. Власов, В.Н. Исследование методики воспитания быстроты у школьников – теория и практика физической культуры: автореферат дис. канд. пед. наук / В.Н. Власов, В.П.Филин – Москва, 1971 – 70 с.
7. Грецов, Г.В. Теория и методика обучения базовым видам спорта: лег кая атлетика : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Г. В. Грецов, С. Е. Войнова, А. А. Германова – Москва : «Академия», 2013. – 288 с. – ISBN – 978-5-4468-1295-0.
8. Дундукова, Г. А. Методика обучения технике эстафетного бега : методические указания к практическим занятиям для студентов специализации «Легкая атлетика» / Г. А. Дундукова – Ульяновск, 2011. – С.56. – ISBN 5-278-00792-3.
9. Евстафьев, Б. В. О природе физических способностей и их соотношении с другими показателями физического развития человека / Б. В. Евстафьев – Москва, 1986. – № 4. – 299 с. – ISBN 5-8038-0369-3.
10. Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры курс лекций / И.В. Еркомайшвили // Курс лекций, Екатеринбург, 2004. – 129 с. – ISBN 978-5-4221-1253-1.

Весь текст будет доступен после покупки