ВОСПИТАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПРИ ПОДГОТОВКЕ ДЗЮДОИСТОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………..........3
ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Понятие о скоростно-силовых способностей…..…..……………...….5
1.2. Возрастные особенности развития подростков 13-14 лет………......11
1.3. Средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей...21
ВЫВОДЫ ……………………………………………………………………32
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ …………….……........33

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Скоростно-силовые способности спортсмена являются важнейшими из физических качеств, особенно — в борьбе. Важность скоростно-силовой подготовки для юных дзюдоистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности [1].
В исследованиях указывается на то, что поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть, применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки. Но используя только эти средства подготовки нельзя и невозможно целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют дзюдоисту ускорить процесс освоения новых технических действий [13].
В данном случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершен-ствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых качеств. Потому что, у квалифицированных спортсменов на этапе спортивного совершенствования происходит уже в какой-то мере стабилизация уровня общефизической и специальной подготовленности. Да к тому же, постоянно поддерживать высокий уровень скоростно-силовых качеств на протяжении всего соревновательного периода нет возможности [8].
Так как процесс планирования подготовки предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентриро-ванные большие по объему и напряженности нагрузки. Поэтому целена-правленное использование средств скоростно-силовой подготовки на этапах базовой подготовки соревновательного периода является одним из необходимых принципов тренировочного процесса квалифицированных юных дзюдоистов [13].
Однако проблема развития скоростно-силовых способностей является чрезвычайно сложной и в общетеоретическом и в методологическом плане, поскольку разные виды скоростных способностей (например, в элементарных движениях и в сложных локомоциях) мало связаны между собой и зависят, прежде всего, от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы и требуют для своего совершенствования применения различных методов и методических приемов. Кроме того, при развитии скоростных способностей важен учет сенситивных возрастных периодов. Так период 13?14 лет, по мнению многих авторов возможен наибольший прирост скоростно-силовых способностей в связи с большой лабильностью нервно-мышечного аппарата и центральной нервной системы. Этим определяется актуальность настоящего исследования [1].
Цель исследования: проанализировать процесс развития скоростно-силовых качеств у борцов дзюдо.
Задачи исследования:
1. Определить роль скоростно-силовых способностей в борьбе дзюдо.
2. Раскрыть физиологию скоростно-силовых способностей и их
возрастные особенности.
3. Выявить средства и методы воспитания скоростно-силовых способ-ностей в борьбе дзюдо.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Понятие о скоростно-силовых способностей

Скоростно-силовые способности являются своеобразным соединением собственно-силовых и скоростных способностей. Скоростно-силовые качества определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В основе скоростно-силовых способностей лежат функциональные свойства силовых способностей, лежат функциональные свойства нервно-мышечной системы, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительными мышечными напряжениями требуется максимальная быстрота движений. Иначе говоря, под термином «скоростно-силовые способности» понимается способность человека к проявлению усилий проявления максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения. Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей ор-ганизма [22].
Скоростные сократительные свойства мышц в значительной мере зависят от соотношения быстрых и медленных мышечных волокон у выдающихся представителей скоростно-силовых видов спорта процент быстрых мышечных волокон значительно выше, чем у не спортсменов, а тем более чем у выдающихся спортсменов, тренирующих выносливость [3].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акопян А.О. Скоростно-силовая подготовка в видах единоборств [Текст]: учебное пособие. М. : Советский спорт, 2006. 48 с.
2. Андрющишин И.Ф., Шепетюк М.Н., Житкеев А.Р. Развитие скоростно-силовых качеств в смешанных группах дзюдо [Текст] // Вестник КазНПУ. 2015. C. 30-42.
3. Арнис В.Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы [Текст]: учебник. М. : Физкультура и спорт, 2007. 175 с.
4. Астахов С. А. Направленность тренировочного процесса юных спортсменов-единоборцев [Текст] // Физическая культура и спорт в совре-менном обществе: Матер. Всеросс. науч. конф., Коломна, 2001. С. 114-115.
5. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст]: учебное пособие. М. : Советский спорт, 2011. 228 с.
6. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека [Текст]: учебное пособие. М. : Физкультура и спорт, 2009. 144 с.
7. Волков С.А. Особенности скоростно-силовой подготовки дзюдои-стов 14 лет [Электронные ресурсы] // bestreferat.ru % Банк рефератов. М., 2014. URL : www.bestreferat.ru/files/68/bestreferat/164368.doc (дата обраще-ния: 30.09.2019).
8. Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки [Текст]: учебно-методическое пособие М. : Физкультура и спорт, 2008. 232 с.
9. Гаськов А.В. Теория и методика спортивной тренировки в единоборствах [Текст]: учебное пособие Улан-Удэ: Изд-во Бурятского ун-та, 2005. 210 с.
10. Герасимов К.А. Специальная физическая подготовка (самбо) [Текст]: Пособие для учителя: Саратов: Слово, 2006. 280 c.

Весь текст будет доступен после покупки