Воспитание скоростно-силовых способностей юношей в возрасте 14-15 лет, занимающихся в секции легкой атлетики

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ В ВОЗРАСТЕ 14-15 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СЕКЦИИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ 5
1.1 Понятие, характеристика и особенности развития скоростно-силовых способностей в легкой атлетике 5
1.2 Методы воспитания скоростно-силовых способностей на уроках легкой атлетики 8
1.3 Использование метода круговой тренировки, как средство развития скоростно-силовых способностей 12
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1 Методы исследования 21
2.2 Организация исследования 24
3 ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, ПРИМЕНЯЕМОГО В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 14-15 ЛЕТ 26
3.1 Комплексный подход в использовании круговой тренировки в процессе подготовки юных легкоатлетов школьной секции 26
3.2 Разработка комплексов упражнений круговой тренировки……………..30
3.3 Экспериментальное обоснование эффективности разработанного комплекса круговой тренировки 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 44

Весь текст будет доступен после покупки

Организационно-методическая форма занятий физическими упражне-ниями, известная под названием круговой тренировки, обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей и тренеров. Однако эта форма дает эффект, если применять ее правильно. Наблюдения же показали, что многие учителя понимают под круговой тренировкой мелкогрупповой поточный метод. Он, несомненно повышает плотность занятия. Но круговую тренировку с присущими ей особенностям не следует смешивать с проведением любых упражнений по-точным способом, так как это снижает ее значение.
В методической литературе и практике учителей известен такой спо-соб проведения упражнений, как поточный мелкогрупповой. Занимаю-щихся делят на несколько небольших групп (5-6 человек), в каждой из ко-торых задания выполняются потоком. Даются любые задания - повторение разученного движения с целью закрепления его техники, выполнение спе-циально подобранных упражнений для развития двигательных качеств и т. д.
Термин «круговая тренировка», обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации учеников для выполнения упражнений по круговой тренировке лежит тот же мелкогрупповой поточный способ. Но должна быть разработана четкая методика выполнения упражнений. Назначение упражнений тоже строго определено - для комплексного раз-вития двигательных качеств. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упраж-нениями, направленными в основном на комплексное развитие двигатель-ных качеств. Одна из важнейших особенностей этой формы занятий - чет-кое нормирование физической нагрузки и в то же время строгая индиви-дуализация ее. Есть и другие особенности круговой тренировки. Раскроем каждую из них.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ В ВОЗРАСТЕ 14-15 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СЕКЦИИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ


1.1 Понятие, характеристика и особенности развития скоростно-силовых способностей в легкой атлетике


В теории физического воспитания предложено ряд определений поня-тия «двигательная деятельность». Так Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов под двигательной деятельностью предложили рассматривать целенаправлен-ное действие в проявлении двигательной активности человека, которое он использует для достижения поставленной задачи [42].
Данное предложение обусловлено тем, что они рассматривают двига-тельные способности как способности индивида, проявляющиеся через двигательные умения и навыки, основу которых в совокупности представ-ляют физические качества. Большинство авторов подразделяют двигатель-ные способности на силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигатель-но-координационные способности, общую и специфическую выносливость [1; 5; 17; 28].
По мнению Л.П. Матвеева «физические качества – это врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физиче-ская активность человека, получающая свое полное проявление в целесо-образной двигательной деятельности» [24].
Понятия «физические качества» и «физические способности» имеют определенные совпадения, однако они не являются равнозначными. Физи-ческие качества человека составляют качественную основу его физических способностей, иначе говоря, характеризуют их качественное своеобразие [15; 24; 28].
По мнению Ю.Ф. Курамшина о физических качествах человека, как о проявлении его физических способностей, можно говорить, только осно-вываясь на способностях, нашедших свою реализацию [19].
В настоящее время все возрастающее внимание уделяется развитию скоростно-силовых качеств у детей школьного возраста. Под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к развитию мак-симальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Особый интерес исследователей к изучению взаимосвязи между быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два физические качества постоянно связаны с движением и определяют его (Н. Н. Гончаров, 1952). –
Рассматривая силу, как физическое качество, выделяют четыре вида её проявления: абсолютная как максимальное мышечное усилие, которое можно развивать в динамическом и статическом режиме;
-взрывная как способность мышц достигать максимума проявления силы по ходу движения в меньший отрезок времени;
-быстрая, которая во многом обусловливает скоростные возможно-сти;
-силовая выносливость как способность совершать длительные мы-шечные напряжения без снижения их рабочей эффективности.
Скоростно-силовое направление ставит своей целью развитие скоро-сти движения вместе с развитием силы определенной группы мышц и предполагает использование упражнений второй и третьей группы, где ис-пользуются отягощения и сопротивление внешних условий среды.
Отдельными исследователями, такими как, Н.Н. Гончаров, Р.Е. Мо-тылянская, В.С. Фарфель, А. Хунольд, B.П. Филин, В.С. Топчиян, уста-новлено, что развитие скоростно-силовых качеств необходимо начинать в детском и юношеском возрасте, так как уже в этом возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Скоростно-силовая подготовка благоприятно воздействует на физическое развитие.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдулов, А.М. Книга легкоатлета [Текст] / А.М. Абдулов, Р.В. Орлов, В.П. Теннов. - М.: Физкультура и спорт, 2001. – 284 с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин. - М.: Просвещение, 1990. - 328 с.
3. Бойко, А.Ф. Основы легкой атлетики [Текст] / А.Ф. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 283 с.
4. Вайцеховский, С.М. Книга тренера [Текст] / С.М. Вайцехов-ский. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 373 с.
5. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов [Текст] / Б.В. Валик. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 284 с.
6. Вашляев, Б.Ф. Конструирование тренировочных воздействий [Текст]: учеб. пособие для студ. вузов / Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева, М.Г. Фарафонтов. - Екатеринбург: Г.П. Калинина, 2006. - 144 с.
7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подго-товки спортсменов [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 268 с.
8. Волков, Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена [Текст] / Н.И. Волков // Теория и практика физкультуры. - 1967. - № 4. - С. 14-21.
9. Выдрин, В.М. Спорт в современном обществе [Текст] / В.М. Выдрин. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 179 с.
10. Гальперин, С.И. Физические особенности детей [Текст] / С.И. Гальперин. - М.: Просвещение, 1996. - 186 с.

Весь текст будет доступен после покупки