Воспитание скоростных способностей у школьников 12-13 лет во внеурочной деятельности на занятиях каратэ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………….………………………………….3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ 12-13 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ КАРАТЭ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ……………………………….……………………………………………………..6
1.1. Скоростные способности и их значение в физическом развитии школьников……………….6
1.2. Возрастные особенности развития детей 12-13 лет…………………..….……………………..12
1.3. Задачи физического воспитания учащихся среднего школьного возраста ………....…….....23
1.4. Каратэ в системе физического воспитания школьников…………………...………………....26
1.5. Внеурочная деятельность как форма организации занятий каратэ с целью развития скоростных способностей у школьников…………………………………………………………...28
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………41
2.1. Задачи и методы исследования……………………………..…………………………………..41
2.2. Организация исследования……………………………………………………………………...42
ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА И РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ 12-13 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ КАРАТЭ...….………...…...44
3.1. Программа воспитания скоростных способностей у школьников 12-13 лет средствами каратэ………………………………………………………………………………………………….44
3.2. Результаты педагогического тестирования до исследования……………....…....…...............48
3.3. Результаты педагогического тестирования после исследования………………………....….51
3.4. Анализ результатов исследования………………………….……………………....……….….53
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………..……………………………...………….…..56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………….…….............................58

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Физическая культура и спорт играют важную роль в формировании физически здорового и гармонично развитого поколения школьников. В условиях современного образовательного процесса особенно актуальным становится внедрение разнообразных видов спортивной деятельности, среди которых особое место занимает каратэ. Этот вид единоборства требует высокого уровня развития двигательных навыков и их эффективной взаимосвязи, что делает его отличным инструментом физического воспитания.
Каратэ в школьной программе физического воспитания представляет собой уникальный комплекс упражнений, сочетающий элементы единоборства, гимнастики и хореографии. Занятия каратэ оказывают разностороннее влияние на организм учащихся благодаря разнообразным двигательным действиям, эмоциональной вовлеченности и развитию соревновательного духа.
В настоящее время наблюдается определенная проблема в методическом обеспечении занятий каратэ в школе. Существующие программы требуют обновления с учетом возрастных особенностей школьников, специфики учебного процесса и требований школьной программы физического воспитания. Особенно важным представляется разработка эффективных методик развития скоростных качеств, которые являются ключевыми для успешного освоения техники каратэ.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ 12-13 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ КАРАТЭ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1. Скоростные способности и их значение в физическом развитии школьников
Скоростные качества — это набор физиологических характеристик, позволяющих человеку максимально быстро выполнять движения. Они определяют, насколько эффективно человек может действовать в ситуациях, требующих молниеносной реакции и высокой скорости движений. Это одно из ключевых физических качеств, от которого зависит успех практически во всех видах двигательной активности — от спорта до повседневной жизни.
В состав скоростных качеств входят несколько важных компонентов: быстрота реакции, представляющая собой время от момента восприятия сигнала до начала двигательного действия; скорость одиночного движения, отражающая быстроту выполнения отдельного двигательного акта; частота движений, определяющая количество движений в единицу времени; а также скорость перемещений, характеризующая способность быстро перемещаться в пространстве.
На проявление скоростных качеств влияет множество факторов. Прежде всего, это генетическая предрасположенность, включающая врождённые особенности нервной системы и мышечного аппарата. Существенную роль играет возраст человека, при этом пик развития скоростных качеств обычно приходится на период 13–16 лет. Уровень физической подготовки, охватывающий состояние мышц, связок и суставов, также оказывает значительное влияние. Не менее важны психологические факторы, такие как мотивация и концентрация внимания.
Практическое значение скоростных качеств проявляется во многих сферах жизни. В спорте они определяют достижения в беге, плавании и игровых видах спорта. В профессиональной деятельности скоростные качества необходимы военным, спасателям и спортсменам. В повседневной жизни они помогают быстро реагировать на опасность, эффективно тормозить при вождении и предотвращать травмы благодаря быстрой реакции на падение.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Барановский, В. / Кутырев, Ю. – Айкидо и каратэ, Москва: “Молодая гвардия”, 2018. - 144 c.
2. Барчуков, И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебник / И.С. Барчуков ; под.общ. ред. Г.В. Барчуковой – 5-е изд. – М. : КНОРУС, 2019. – 366 с.
3. Бегидова, Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры, М.: Юрайт, 2019. 192 с.
4. Бишаева, А.А., / Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.
5. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: Учебник для студентов высших учебных заведений физического воспитания и спорта / В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. - Киев: Олимпийская литература, 2018. -221 с.
6. Бурухин, С. Ф. Методика обучения физической культуре. / Гимнастика. М.: Юрайт, 2019. 174 с.
7. Виленский, М. Я. Физическая культура: учебник / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - 3-е изд., стер. - М. :Кнорус, 2018. - 213 с.
8. Выготский, Л.С. Психология / Л.С. Выготский. – М.: Изд-во ЭКСМОПресс, 2015. – 1008 с.
9. Германов, Г. Н. / Корольков А. Н., Сабирова И. А. Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. В 3-х томах. Том 1. Игры олимпиад. М.: Юрайт, 2019. 794 с.
10. Германов, Г.Н. Двигательные способности и физические качества. Разделы теории физической культуры / Г.Н. Германов. – М.: Юрайт, 2018. – 224 с.
11. Гичин Фунакоши, / Каратэ-до мой образ жизни. / Ростов-наДону: “Феникс”, 2019. – 128 с.
12. Голованова, Н.Ф. Педагогика: учебник и практикум / Н.Ф.Голованова. – М.: Юрайт, 2019. – 378 с.
13. Гориневский, В.В. Физическое образование: пособие для воспитателей, преподавателей учебных заведений и лиц занимающихся физическим воспитанием / В.В. Гориневский. – СПб.: Родник, 2020. – 320 с.

Весь текст будет доступен после покупки