Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №141800 от пользователя Успенская Ирина

Воспитание специальной гибкости у девочек 10-12 лет, занимающихся в секции карате

Name: Воспитание специальной гибкости у девочек 10-12 лет, занимающихся в секции карате
Price: 1800.00 RUB

1 800 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 72

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ ..……………………………………………..………….....................3
1 АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.....................................................................7
1.1 Сущность понятия «специальная гибкость», средства и методы её развития...................................................................................................................7
1.2 Сенситивные периоды воспитания специальной гибкости в карате у девочек...................................................................................................................17
1.3 Особенности воспитания специальной гибкости в карате...........................19
1.4 Методы оценки специальной гибкости.........................................................23
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.........................................26
2.1 Методы исследования………………..........………………...........................26
2.2 Организация исследования………………....……………….........................30
3 АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ЭКСПЕРИМЕНТА.……………...........................32
3.1 Исследование специальной гибкости у девочек 10-12 лет, занимающихся карате........................................................................................................…..........32
3.2 Содержание внедряемой методики использования средств для воспитания специальной гибкости у девочек 10-12 лет, занимающихся в секции карате...39
3.3 Результаты исследования и их обсуждение..................................................51
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………........……….…………58
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………....................60
ПРИЛОЖЕНИЯ.....................................................................................................65

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. В современном быстро меняющемся мире физическая подготовка и гибкость становятся все более важными, особенно для детей, занимающихся такими сложными физическими видами деятельности, как каратэ. Для девочек в возрасте 10-12 лет, занимающихся каратэ, развитие специальной гибкости имеет решающее значение не только для улучшения их спортивных результатов, но и для укрепления общего физического здоровья и благополучия.
Специальная гибкость является жизненно важным компонентом специальной физической подготовки девочек-каратисток, поскольку она улучшает диапазон движения суставов, снижает риск травм и способствует лучшей постуральной устойчивости.
Воспитание физических качеств способствует становлению физической и умственной работоспособности, более полной реализации потенциала учащихся. Дети охотно осваивают новые действия и упражнения на уроках физической культуры. Заинтересовав их, предложив комплексы занимательных упражнений, можно сформировать у учащихся устойчивую мотивацию и интерес физической культуре (Б. А. Ашмарин, Ю. И. Курпан, Е. А. Талабум,1990).
Это особенно важно потому, что уровень здоровья современных детей ухудшается. Дети все больше времени проводят перед экранами телевизоров, компьютеров. Увеличение учебных нагрузок в школе и после уроков (занятия с репетиторами) также становится причиной дисгармоничного развития учащихся, снижения умственной работоспособности и физической подготовленности. Поэтому важно приобщать детей к занятиям физической культурой с первого класса.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1 АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Сущность понятия «специальная гибкость», средства и методы её развития

Физическая подготовка – это процесс повышения возможностей различных функциональных систем организма и развития физических качеств –
скоростных способностей, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей [24, с. 122].
Одним из критических факторов в развитии качественного движения, бесспорно, является гибкость – пишет Алтер М. Дж. в своей книге «Наука о гибкости» [1, с. 9].
Гибкость – комплекс психологических, морфологических и физиологических компонентов организма, обеспечивающий способность выполнять движения с максимальной амплитудой [21, с. 82].
Многие авторы определяют гибкость как способность выполнять движения с большой амплитудой. По определению Л. П. Матвеева гибкость – свойство упругой растягиваемости телесных структур (главным образом, мышечных и соединительных), определяющих пределы амплитуды движений звеньев тела.
Понятие «специальная гибкость» занимает важное место в контексте оптимизации двигательных возможностей атлета. В отличие от общей гибкости, характеризующей амплитуду движений в различных суставах, специальная гибкость отражает подвижность, необходимую для выполнения конкретных спортивных техник. Например, в карате это гибкость, позволяющая наносить высокие удары ногами (мае гери, маваши гери) или выполнять блоки в низких стойках (кокуцу дачи).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Алтер, М. Дж. Наука о гибкости: учебное пособие / М. Дж. Алтер. – Москва : Олимпийская литература, 2001. – 430 с.
2. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте: методические рекомендации / И. В. Аулик. – Москва : Медицина, 1979. – 172 с.
3. Андрис, Э. Р. Выбор тренировочных средств в зависимости от структуры соревновательного упражнения / Э. Р. Андрис, Г. Г. Арзуманов, М. А. Годик // Теория и практика физической культуры, 1979. – № 2. – С. 11-13.
4. Анохин, П. К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса : [монография] / П. К. Анохин. – Москва : Издательство «Медицина», 1968. – 548 с.
5. Ашмарин, Б. А. Педагогика физической культуры : учебное пособие / Б. А. Ашмарин, Ю. И. Курпан, Е. А. Талабум. – Москва : Физкультура и спорт, 1990. – 352 с.
6. Большакова, Т. А. Методические основы развития гибкости : учеб.- метод. пособие / Т. А. Большакова, С. В. Орлова. – Иркутск : Издательство: Мегапринт, 2014 . – 84 с.
7. Болюбаш, Я. Я. Педагогическое оценивание и тестирование. Правила, стандарты, ответственность: учебное пособие / Я. Я. Болюбаш, И. В. Булах, М. Г. Мруга, И. Ф. Филончук. – Красноярск : Мастер- класс, 2007. – 272 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Воспитание специальной гибкости у девочек 10-12 лет, занимающихся в секции карате

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net