Воспитание специальной выносливости у боксеров 14-15 лет

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1 АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………………...6
1.1 Понятие, виды и особенности развития выносливости……………………6
1.2 Особенности развития специальной выносливости у боксеров 14-15 лет…………………………………………………………………………………12
1.3 Методика развития специальной выносливости у боксеров 14-15 лет...15
Выводы по первой главе………………………………………………………...21
Список цитируемых источников………………………………………………..22
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………25
2.1 Методы исследования ……………………………………………………... 25
2.2 Организация исследования ………………………………………………. ..26
ГЛАВА 3 УСОВЕРШЕНСТВОВАННАЯ МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОКСЕРОВ 14-15 ЛЕТ…….................................................................................................................28
3.1 Усовершенствованная методика воспитания специальной выносливости у боксеров 14-15 лет……………………………………………………………….28
3.2 Оценка эффективности методики воспитания специальной выносливости у боксеров 14-15 лет……………………………………………………………..30
3.3 Межгрупповой анализ динамики показателей уровня специальной выносливости боксеров 14-15 лет………………………………………………32
Выводы по третьей главе……………………………………………………..…36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….……..37
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………...38

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Бокс – один из наиболее популярных видов мирового спорта, он относится к спортивным единоборствам. В Боксе спортсмен для победы должен продемонстрировать свое умение мыслить, вести тактическую борьбу, проявить свои творческие способности. Бокс привлекает к себе людей не только как зрелище, но и как специфический вид единоборства, в котором, кроме умения наносить сильнейшие удары руками, а также умело уходить от ударов противника, спортсмен должен обладать хорошо развитой выносливостью [2].
Тренировочный процесс у боксеров должен обеспечивать воспитание основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости.
Они формируются в процессе совершенствования энергообеспечения работающих мышц. Для эффективного воздействия на то или иное физическое качество необходимо применять нагрузки определенной физиологической направленности [6].
Характерной особенностью деятельности в боксе является то, что на протяжении всего боя спортсмену необходимо находиться в отличной спортивной форме и показывать высокий спортивный результат. В связи с этим к боксерам предъявляются специфические требования. Спортсмен на соревнованиях должен уметь мобилизовать функциональные возможности организма в соответствии с характером, интенсивностью и длительностью упражнений. Выносливость бойца – это способность совершать эффективную работу определенной интенсивности в течение времени, предусмотренного спецификой соревнований.
В настоящее время в научной литературе существует много взглядов на развитие выносливости [4,36]. Несмотря на большое количество публикаций и рекомендаций в литературе не найти единой методики для развития специальной выносливости боксеров.

Весь текст будет доступен после покупки

Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Определение понятия «выносливость» у разных авторов трактуется по разному. Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности [1].
Выносливость – способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности [2].
Выносливость – способность организма человека сопротивляться продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение (разновидность деятельности) [3].
Так или иначе, мы понимаем, что речь идет о том, что выносливость определяет возможность выполнения длительной работы и противостоять утомлению. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма [ 4].
Критерием выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности [5].
В спорте под словом «выносливость» подразумевается способность выполнять интенсивную мышечную работу в условиях недостатка кислорода. Разные люди по разному справляются со спортивными нагрузками. Кому-то они достаются легко, кому-то с напряжением, так как все зависит от индивидуальной устойчивости человека к кислородной недостаточности [6].
Как мы уже говорили, под выносливостью принято понимать способность к эффективному выполнению упражнения, преодолевая развивающееся утомление. Уровень развития этого качества обусловливается энергетическим потенциалом организма спортсмена и его соответствием требованиям конкретного вида спорта, эффективностью техники и тактики, психическими возможностями спортсмена, которые обеспечивают не только высокий уровень мышечной активности в тренировочной и соревновательной деятельности, но и отдаление и противодействие процессу развития утомления и др. [7]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абаджян, В. А. Медико-биологические и психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности боксеров: учебное пособие / В. А. Абаджян, В. А. Санников. – М. : Федерация бокса России, 2011. – 190 с.
2. Айзман, Р. И. Возрастная физиология и психофизиология: учебное пособие / Р. И. Айзман, Н. Ф. Лысова. – М. : Инфра-М, 2015. – 352 с.
3. Айракелян, Р. В. Методики тренировки боксеров в условиях спортивных сборов / Р. В. Айракелян // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 4. – С. 13–15.
4. Акопян А.О., Калмыков Е.В. и др. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / А.О. Акопян, Е.В. Калмыков, Г.В. Кургузов, В.А. Панков, А.В. Родионов, Черкасов А.С. М.: Советский спорт, 2007. — 72 с.
5. Арцишевский, В. В. Бокс / В. В. Арцишевский. – М. ЁЁ Медиа, 2012. – 852 c.
6. Атилов, А. А. Современный бокс / А. А. Атилов. – Ростов-н/Д. : Феникс, 2011. – 640 с.
7. Атилов, A. A. Школа бокса для начинающих / A. A. Атилов – Ростов н/Д: «Феникс», 2015. – 224 с.
8. Балакшин, Г. С. Анатомия бокса / Г. С. Балакшин. – М. : PressPass, 2014. – 232 c.
9. Баранов, В. П. Современная спортивная тренировка боксера : практическое пособие. В 2 т. Т.1 / В. П. Баранов, Д. В. Баранов. – Гомель : Сож, 2018. – 360 с.
10. Барчуков, Е. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник для ССУЗов. Для всех специальностей / Е. С. Барчуков. – М.: КноРус, 2015. – 368 с.

Весь текст будет доступен после покупки