ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ДЕВУШЕК 14-15 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СЕКЦИИ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………5
1.1 Анатомо-физиологические особенности девушек 14-15 лет……………....5
1.2 Средства и методы развития специальных физических качеств в процессе тренировки по тяжелой атлетике…………………………………………...13
1.3 Характеристика специальных физических качеств…………………….....17
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ……………………………………………….19
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….21
2.1 Методы исследования……………………………………………………….21
2.2 Организация исследования………………………………………………….23
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……....24
3.1 Комплексы упражнений, направленные на воспитание специальных физических качеств девушек, занимающихся тяжелой атлетикой…………..24
3.2 Результаты исследования...………………………………………………….27
3.3 Обсуждение результатов исследования……………………………………30
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...34
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………....36

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Тяжёлая атле?тика — олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя 2 упражнения: рывок и толчок.
В современном обществе становится все труднее разделять виды спорта по половому признаку. Популяризация многих видов спорта, ранее считавшихся чисто мужскими, приводит к повышению женского интереса к ним и увеличению числа девушек и женщин, занимающихся этими видами спорта. В настоящее время проводятся соревнования среди женщин по многим силовым видам спорта, в том числе олимпийским.
Интересным является тот факт, что системы подготовки в таких видах спорта мало различаются для мужчин и женщин, связано это с малой долей научного обоснования систем тренировок конкретно для женщин, исходя из физиологических и психологических особенностей женского организма. Поэтому на практике зачастую используют для женщин мужские системы подготовки к соревнованиям и формирования спортивного мастерства, что является ошибочным решением в достижении максимального эффекта от тренировочных занятий.
Силовые виды спорта для женщин относительно новы, что отражается в отсутствии научной литературы и научно разработанных методик, призванных ответить на вопрос: «Как строить тренировочные циклы девушек, занимающихся тяжелой атлетикой». Поэтому тренеру приходится применять в работе с девушками известные мужские методы. Это не совсем так, так как игнорируется гендерное различие, что впоследствии приводит к снижению мотивации к занятиям тяжелой атлетикой и, конечно, результаты воздействия непосредственно на физическую составляющую будут несколько ниже потенциально возможных.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Анатомо-физиологические особенности девушек 14-15 лет

Капитонова Т. А. считает, что детей старшего школьного возраста (от 15 до 18 лет), называют иначе подростками, в период жизни ребенка характеризуется резким изменением в работе эндокринных желез. Для девочек это время быстрого полового созревания. Этот период характеризуется завершением формирования личности подростка [18].
В период 14-15 лет происходит ускоренное развитие организма подростков, мальчиков и девочек. Это проявляется в быстром росте организма и укреплении опорно-двигательного аппарата, росте мышечной массы, изменениях в нервно-эндокринной системе, половом созревании. В этот период сердечно-сосудистая система не всегда «успеет» за интенсивным развитием других систем организма, а чрезмерные нагрузки могут привести к преждевременной остановке роста и развития. Целью первичной тренировки является формирование мощного мышечного корсета, создание базы для проработки сильных мышц, которая не должна быть ориентирована на развитие или скоростную силу, особенности развития силовой подготовки женщин с улучшение физического состояния организма. [32].
Особенности женского организма:
• менее прочные кости, суставы, мускулатура, более широкий тазовый пояс;
• особенности в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем;
• более продолжительный период восстановления организма, быстрая потеря тренированности;
• разминка более продолжительная и постепенный переход к большим перегрузкам.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдрашитов Р.Х. Влияние различных видов спорта на психофизическое состояние подростков / Р.Х. Абдрашитов, Д.С. Дудин // Бюллетень медицинских интернет конференций. – 2013. – Т. 3. № 2. – С. 161.
2. Альбшлави М.М. Влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие девушек / М.М. Альбшлави, Е.В. Бурцева // Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры. Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – 2016. – С. 107-108.
3. Аничина Я.Н. Влияние гиревого спорта на женский организм / Я.Н. Аничина // Образование, наука, производство Белгородский государственный технологический университет им. В.Г. Шухова. – 2015. – С. 4583-4586.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании (пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры). М., «Физкультура и спорт», 2005. – 4583-4586 с.
5. Беляев В.С. Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта «Тяжелая атлетика» [Текст] / В.С. Беляев, Ю.Л. Тушер, Д.Н. Черногоров. – М.: 2016 – 233-234 с.
6. Влияние спорта на наше настроение. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://avrora.ks.ua/blog/28/sport-i-himija
7. Воронов Н.А. Влияние спорта на поведение подростков / Н.А. Воронов // Центральный научный вестник. – 2018. – № 14. – С. 40-43.
8. Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки: знать и уметь: учеб. пособие / Ю.И. Гришина. – Ростов н/Д.: Феникс, 2011. – 280 с.
9. Дамадаева А.С. Гендер как фактор развития и самореализации спортсмена / А.С. Дамадаева. – М.: Научно-исследовательский институт развития ресурсов человека и социального здоровья общества, 2016. – 238 с.
10. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика / Л.С. Дворкин. - М.: Советский спорт, 2005. - 190 с.
11. Дворкин Л.С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин. – Ростов на Дону: Феникс, 2014. – 384 с.
12. Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета: учеб. пособие / Л.С. Дворкин. – М.: Советский спорт, 2016. – 396 с.
13. Долженко М.Ю. Особенности общей и специализированной подготовки девушек в тяжелой атлетике / М.Ю. Долженко // Вестник Московского городского педагогического университета. – 2016. – № 1. – С. 97-105.

Весь текст будет доступен после покупки