ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

Введение ………………………………………………………………………
Глава 1. Характеристика средств восстановления в современном спорте ……………………………………………………………
1.1. Проблемы восстановления в современном спорте ………..
1.2. Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера ………………………………………..
1.3. Основные средства восстановления, применяемые в спорте ………………………………………………………...
1.4. Активный отдых как средство восстановления и повышения работоспособности в соревновательном периоде …………………………………………………………
Глава 2. Организация, контингент и методы исследования …………
2.1. Характеристика контингента исследования организация исследования …………………………………………………..
2.2. Методы исследования …………………………………………
Глава 3. Экспериментальная проверка результативности ………….
3.1. Оценка степени восстановления и уровня работоспособности …………………………………………….
Заключение …………………………………………………………………...
Библиографический список использованной литературы …………….
Приложение …………………………………………………………………..

Весь текст будет доступен после покупки

Для современного спорта характерны высокие требования к качеству построения тренировочного процесса и эффективности его реализации в условиях соревновательной деятельности. В этой связи в последние годы постоянно поднимается вопрос о результатах выступлений лыжников-гонщиков в различных соревнованиях, свидетельствующих о недостаточно высоком уровне их специальной подготовленности по сравнению с ведущими спортсменами.
Сложившаяся ситуация требует поиска конкретных путей в рационализации и оптимизации научно-теоретического и методико-технологического обеспечения подготовки спортивного резерва сборных команд по лыжным гонкам.
В настоящее время специальная подготовка приобретает все большее значение в лыжных гонках в связи с усложнением профилей лыжных трасс, увеличением скоростей, появлением спринтерских дистанций, частым применением массовых стартов с целью увеличения зрелищности общего старта. Эффективность работоспособности спортсмена, смещение акцента в тренировке на оперативное подведение к каждому соревнованию является одним из основных факторов соревновательной деятельности лыжника-гонщика. Об этом говорят В.И. Каменский, Т.Н. Кузнецова, С.К. Фомин (1985), В.Н. Платонов (1988), Ф.П. Суслов (1992), Л.П. Матвеев (1995), и др.
В целях роста спортивных достижений лыжников-гонщиков необходимо искать новые пути повышения работоспособности спортсменов, в частности, за счет средств восстановления работоспособности. Особое значение рациональное восстановление имеет при предельных и околопредельных физических и психических нагрузках – обязательных спутниках тренировок и соревнований современного спорта.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Характеристика средств восстановления
в современном спорте

1.1. Проблемы восстановления в современном спорте
Обилие печатных работ, посвященных решению частных задач применения отдельных восстановительных средств в спорте, к сожалению, лишь в незначительной степени способствовало раскрытию в целом проблемы восстановления спортсменов во время и после тренировочных и соревновательных нагрузок. Сказанное не означает, что необходимость решения проблемы восстановления в целом не осознавалась спортивными специалистами. Попытки обобщенного подхода к решению указанной проблемы зафиксированы в единичных публикациях В. М. Волкова В.М. (1977) и Дубровского В.И. (1991). Гораздо чаще встречаются работы Бобков Ю.Г. (1984), Глазков В, (2001); и другие, в которых проблему восстановления в спорте предлагается решать с использованием «узких» (преимущественно – фармакологического) направлений спортивной реабилитации. Но все эти печатные труды объединяет то, что исследования, на которых они базируются, носят внесистемный, «аналитический» характер, а это в свою очередь предопределяет глобальное «снижение процента попаданий в цель» при «переносе» разработанных таким путем методик на целостную, функционирующую по вполне конкретным физиологическим законам систему, каковой собственно и является человеческий организм. Базой для создания концепции проведения комплексных восстановительных мероприятий в спорте может исключительно являться общая теория развития человеческого организма с теорией адаптации в качестве ее неотъемлемой составляющей. При этом именно законы адаптации человеческого организма являются определяющими в формировании тех или иных результатов любой деятельности человека, включая и его деятельность в спорте [28].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аникин, Н.Н. Лыжные гонки / Н.Н. Аникин. - М.: ФиС, 1976. - 68 с.
2. Анохин, П.К. Внутреннее торможение как проблема физиологии / П.К. Анохин. - М.: Медгиз, 1958 . - 472 с.
3. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. - М.: Медицина, 1975. - 448 с.
4. Бирюков, А.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена / А.А. Бирюков, К.А. Кафаров. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.
5. Боголюбов, В.М. Функциональные резервы спортсменов различной квалификации и специализации / В.М. Боголюбов // Сборник научных трудов. - Ленинград, 1986. - 148 с.
6. Бойков, Ю.Г. Фармакологическая коррекция утомления / Ю.Г. Бойков, В.М. Виноградов, В.Ф. Каткой. - М.: Медицина, 1984. - 208 с.
7. Васильев, В.Н. Утомление и восстановление сил / В.Н. Васильев. - М.: Знание, 1984. - 64с.
8. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.-М., ФиС, 1985.-176 с. Др
9. Волков, В.М. Восстановительные процессы в спорте / В.М. Волков. - М.: ФиС, 1977. - 144 с.
10. Воробьев, А.Н. Восстановительные процессы после тренировочных и соревновательных нагрузок: Учебное пособие / А.Н. Воробьев. - Смоленск, 1978. - 83 с.
11. Воробьев, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А.Н. Воробьев. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.
12. Демоо, А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины / А.Г. Демоо. - М.: ФиС, 1980. - 295 с.
13. Дубровский, В.И. Лечебный массаж: учеб. для студентов ссузов, вузов / В.И. Дубровский; - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Владос, 2003. - 464 с.
14. Дубровский, В.И. Массаж: учеб. для студентов ссузов, вузов / В.И. Дубровский; - М.: Владос, 2004. - 496 с.
15. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 208 с.
16. Зотов, В.П. Восстановление работоспособности в спорте / В.П. Зотов. - М., Киев: Здоровья, 1990. - 200 с.
17. Зотов, В.П. Исследование современных средств восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов и методы оценки их эффективности: Учебное пособие / В.П. Зотов. - М.: ТРИИП, - 1975. - 130 с.

Весь текст будет доступен после покупки