Личный кабинет

ЭссеФизическая культура

Готовая работа №84161 от пользователя Смолина Инга

Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища

Name: Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища
Price: 150.00 RUB

150 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 11

Год написания: 2024

Смолина Инга

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
1. Понятия «гимнастика» и «гимнастические упражнения» 4
2. Влияние упражнений гимнастического типа на мышцы туловища 6
2.1 Укрепление мышц спины 6
2.2 Улучшение осанки 6
2.3 Развитие силы туловища 7
2.4 Развитие гибкости туловища 7
2.5 Профилактика и лечение спинных проблем 7
3. Примеры гимнастических упражнений для мышц туловища 8
3.1 Движения туловищем 8
3.2 Упражнения для косых мышц туловища 8
3.3 Упражнения для мышц передней поверхности тела (брюшного пресса, бедра) 9
3.4 Упражнения для мышц спины и задней поверхности бедра 9
Заключение 10
Список литературы 11

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

В рамках физического воспитания, основная гимнастика является неотъемлемой частью и считается одним из ключевых инструментов в достижении физической подготовки. Общеразвивающие упражнения, входящие в ее состав, являются доступными и необходимыми для всех возрастов и уровней подготовки. В системе физического воспитания гимнастика занимает заслуженное место, она признана важным компонентом, обеспечивающим развитие физических способностей.
Термин «гимнастика» впервые появился в Древней Греции в период расцвета ее культуры в VIII веке до н.э. В России же гимнастические упражнения существовали с древних времен и служили развлечением во время народных гуляний. Впервые обязательные занятия физическим упражнениями ввел Петр I в армии в конце XVII века.
На данный момент гимнастика всё так же остается популярным видом спорта, внимание которому уделяет большое количество человек. Гимнастика широко распространена в учебных заведениях: школах и университетах. Актуальность данной работы заключается в том, что упражнения гимнастического типа, применяемые именно для развития мышц туловища, наиболее распространены в сравнении с упражнениями для других групп мышц. Более того, такие упражнения оказывают положительное влияние как на сами мышцы, так и на общее состояние организма в целом [1].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. Влияние упражнений гимнастического типа на мышцы туловища
2.1 Укрепление мышц спины
Профессиональный подход к тренировкам включает в себя выполнение гимнастических упражнений, таких как подтягивания и планки, которые направлены на укрепление мышц спины. Эти упражнения способствуют развитию силы и выносливости спины, что в свою очередь ведет к формированию хорошо развитых, сильных и гибких мышц. Такой подход к тренировкам помогает поддерживать правильную осанку, предотвращает возникновение болей и травм, а также повышает общую физическую подготовку.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Барчуков И.С. Физическая культура: учебное пособие/ И.С. Барчуков. – М.: Издательский центр «Академия», 2011. – 528 с.
2. Гимнастика: Учебник/Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 448 с.
3. Гимнастические упражнения для студентов с различными отклонениями в состоянии здоровья: учебник/коллектив авторов. Под ред. А. В. Чудиновских. - Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2016. — 68 с.
4. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин - Ростов: Феникс, 2002. - 384 с

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Значение упражнений гимнастического типа для мышц туловища

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net