Цикл сон-бодрствование.

Введение……………………………………………………………………….…. 3
1. Теории сна…….………………………………………………………………..4
1.1 Восстановительная теория сна…………………………………………….5
1.2 Гуморальная теория сна.…………………………………………………...7
1.3 Подкорковая и корковая теория сна………………………………………8
2. Значение сна для организма…………………………………………………11
2.1 Физиологическое значение сна………………..…………………………11
2.2 Биологическое значение сна……………………………………………...13
3. Нейромеханизмы сна………….…………………..…………………………15
4. Фазы и стадии сна…………………………………..………………………..17
4.1 Парадоксальный сон……………………………………………………...19
5. Уровни бодрствования……...………………………………………………..22
6. Отклонения в работоспособности…………………………………………..23
Заключение………………………………………………………..………..…….24
Список использованных источников……………………………………..…….25

Весь текст будет доступен после покупки

Сон и бодрствование являются тесно связанными функциональными состояниями, которые имеют место в жизни человека.
Каждый вечер, когда мы засыпаем, наше сознание выключается на несколько часов. Мы перестаем воспринимать все происходящее вокруг. Здоровые люди воспринимают сон как обычное явление, и поэтому редко задумываются над его значением и природой. Но, когда сон нарушается, это причиняет нам много неприятностей.
Актуальность темы заключается в том, что в настоящее время многие люди страдают от недосыпания. Либо они спят, недостаточное количество времени, либо качество сна не настолько хорошее, чтобы при пробуждении чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Современный человек все чаще пренебрегает полноценным сном в пользу учебы и работы, воспринимая его как необходимость, отнимающую уйму времени.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРИИ СНА
Сон – функциональное состояние мозга и всего организма человека, обладающее противоположными бодрствованию специфическими качественными особенностями деятельности центральной нервной системы. Характеризуется торможением активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением сознательной психической деятельности[1].
Важнейшими признаками бодрствования являются сознание, мышление и двигательная активность. В течение каждых суток сон и бодрствование сменяют друг друга, образуя генетически детерминированный суточный цикл сна-бодрствования.
1.1 Восстановительная теория сна
Восстановительная теория возникла из наблюдений за последствиями длительного лишения сна (депривации), которые проявляются снижением работоспособности, ухудшением настроения, повышением порогов чувствительности к сенсорным стимулам.
Все эти симптомы снимаются в случае здорового полноценного сна – в этом заключается восстановительная функция сна. Во время сна происходит снижение мышечного тонуса, интенсивности обменных процессов и температуры тела, уменьшение частоты сокращений сердца, частоты и глубины дыхания, что способствует уменьшению потребления энергии, расходуемой на осуществление этих процессов. Одновременно с этим во время сна увеличивается секреция гормона роста, активируются анаболические процессы и происходит репаративное восстановление белковых молекул в клетках[15,20].
Один из вариантов данной теории был разработан И.П. Павловым, считавшим, что сон – это процесс «охранительного торможения», распространяющийся в коре больших полушарий, с целью предупреждения утомления клеток коры, развивающееся при их работе.
Данный вариант восстановительной теории сна, акцентирует внимание на необходимости восстановительных процессов в нервных клетках и, в первую очередь, в нейронах коры больших полушарий. И.П. Павлов полагал, что торможение и сон присущи каждой нервной клетке и специфических центров сна не существует. Он объяснял механизм сна особой разновидностью торможения, которое начинается с отдельных, наиболее утомлённых клеток, после чего активно распространяется на большую часть полушарий мозга.
Однако эта теория была опровергнута впоследствии исследованиями, в ходе которых происходила регистрация электрической активности нейронов. Данные исследования показали, что активность нейронов во сне не меньше, чем при бодрствовании. Следовательно, сон нельзя считать результатом торможения клеток коры и состоянием нейронного покоя. Электрическая активность нейронов на протяжении сна неоднократно и ритмически изменяется, поэтому сон не является однородным состоянием, каким его традиционно представляла восстановительная теория.
Также восстановительная теория сна не подтверждается при сопоставлении продолжительности сна у разных видов млекопитающих с их физической активностью и скоростью обменных процессов. Если необходимость сна действительно зависела бы только от накопления продуктов обмена, то у более активных млекопитающих продолжительность сна должна быть большей. С позиций восстановительной теории трудно объяснить, почему кошки спят до 14 часов в сутки, а лошади – всего лишь 2 часа. Отмечено также, что для деятельных и энергичных людей зачастую характерна меньшая продолжительность сна по сравнению с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни[19,25].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Амосов, В. Н. Бессонница и другие проблемы сна. Лучшие методы лечения / В.Н. Амосов. - М.: Вектор, 2013. - 128 c.
2. Арушанян, Э.Б. Биоритмы и мы / Э.Б. Арушанян. - М.: Ставрополь: Ставропольское, 2016. - 787 c.
3. Батуев, Александр Сергеевич. Физиология высшей нервной деятельности и сенсорных систем: учебник / А. С. Батуев. - 3-е изд., испр. и доп. - СПб. : Питер, 2009. - 317 с. : ил. - (Учебник для вузов). - Рек. Советом по психологии УМО. - ISBN 978-5-91180-842-6 : 229-00. Шифр: 28.9 Б 287 11 экз.
4. Бельченко, Л. А. Физиология человека: организм как целое: учебно-методический комплекс / Л. А. Бельченко, В. А. Лавриненко. - Новосибирск : Сибирское университетское изд-во, 2004. - 229 с. - ISBN 5-94087-065-1 Шифр: 28.9 Б 444 1 экз.
5. Губарева, Любовь Ивановна. Психофизиология: учебное пособие / Л. И. Губарева, Р. О. Будкевич, Е. В. Агаркова. - М. : ВЛАДОС, 2007. - 188 с. : ил. - (Практикум для вузов). - Доп. Советом по психологии УМО. - ISBN 978-5-691-01672-1 Шифр: 88 Г 93 1 экз.
6. Гуртовой, Евгений Степанович. К истории создания и применения методов и устройств для психофизиологии: теоретико-прикладные,учебные и экономические вопросы / Е. С. Гуртовой, О. Я. Боксер, А. Г. Васильченко. - Шуя : Шуйский пед. ин-т, 1995. - 143 с. - ISBN 5-86229-014- 1Шифр: 28.9 Г 957 2 экз.
7. Данилова, Нина Николаевна. Психофизиология: Учебник. - М. : АСПЕКТ ПРЕСС, 2000. - 373с. - ISBN 5-8346-0003-4 Шифр: 88 Д 183 5 экз.

Весь текст будет доступен после покупки