Методика развития качества быстроты.

ВВЕДЕНИЕ 2
ХАРАКТЕРИСТИКА БЫСТРОТЫ И МЕТОДИК РАЗВИТИЯ ЕЕ КАЧЕСТВ 3
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 12
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 13

Весь текст будет доступен после покупки

В современном мире скорость играет огромную роль в различных сферах жизни, начиная от спорта и заканчивая производством. Быстрота реакции, скорость выполнения задач и движений являются неотъемлемой частью успешности. Однако, не всем людям дано быть быстрыми по природе, но это не значит, что качества быстроты нельзя развивать.
Объектом исследования является методика развития качеств быстроты, а предметом - способы улучшения скорости реакции, движения и выполнения задач.

Весь текст будет доступен после покупки

ХАРАКТЕРИСТИКА БЫСТРОТЫ И МЕТОДИК РАЗВИТИЯ ЕЕ КАЧЕСТВ
Показатель быстроты в физической культуре - это показатель, который характеризует способность человека к быстрому выполнению движений, а также к быстрому реагированию на внешние стимулы. Он является одним из ключевых показателей при оценке физической формы человека, а также при проведении спортивных соревнований.
Показатель быстроты может быть оценен в различных видах спорта, например, в легкой атлетике, гимнастике, боксе, футболе и т.д. В каждом виде спорта показатель быстроты может иметь свои особенности и требования к уровню развития.
Одним из наиболее распространенных способов оценки показателя быстроты является измерение времени, за которое человек может выполнить определенное движение или дистанцию. Например, при оценке быстроты бега может использоваться измерение времени на дистанции 100 метров или 200 метров [4].
Теперь следует охарактеризовать основные виды быстроты. К ним относятся:
- быстрота двигательной реакции;
- быстрота движений;
- быстрота простого движения;
- быстрота сложного (многосуставного) движения.
Скорость двигательной реакции - это один из важнейших показателей физической формы человека, который характеризует способность нервно-мышечной системы быстро реагировать на внешние стимулы. Однако, как уже упоминалось, скорость реакции в большей степени зависит от физиологических особенностей организма и скорости протекания реакций в ЦНС. Поэтому, если движение импульсов нервной системы замедленно, то повлиять на это с помощью тренировок практически невозможно.
Тем не менее, на моторный компонент двигательной реакции можно влиять с помощью инструментов и методов физической культуры. Регулярные тренировки мышц, включающие различные упражнения, позволяют активизировать нервно-мышечный аппарат и повысить скорость работы ЦНС. Это, в свою очередь, улучшает быстроту двигательных реакций. Кроме того, процессы торможения в нервной системе угнетаются, и человек получает возможность осуществлять движения быстрее, как реакцию на внешние раздражители.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бомпа Т. Основы тренировки в спортивном бодибилдинге. – М.: Физкультура и спорт, 2018. – 384 с.
2. Верхошанский Ю.В. Силовые тренировки. От теории к практике. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2017. – 416 с.
3. Герассименко М.Г. Физическая культура. – М.: Физкультура и спорт, 2019. – 512 с.
4. Горин А.В. Тренировка скорости в спортивных играх. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 176 с.
5. Каменский А.Н. Физическая культура и спорт. – М.: Физкультура и спорт, 2019. – 304 с.
6. Ковалев В.А. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2018. – 352 с.
7. Корольков С.В. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 416 с.
8. Лях В.И. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 400 с.
9. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 512 с.
10. Павлов И.А. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 352 с.

Весь текст будет доступен после покупки