Ответы Синергия. Физическая культура и спорт Э4. Тест 2021

1. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в ...

· 1964

· 1950

· 1967

· 1969



2. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем максимальной (статической) силы

· 50-70%

· 20-30%

· 30-50%



3. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз

· 7

· 12

· 18

· 5



4. Скоростно-силовые виды спорта связаны с...

· выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

· цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

· непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества



5. Официально термин «фитнес» появился…

· во Франции в 1970-е гг.

· в Великобритании в 1960-е гг.

· в США в 1970-е гг.

· в Германии в 1980-е гг.



6. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...

· 1896

· 1912

· 1904

· 1908



7. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относится …

· упражнения с использованием внешней среды

· упражнения с использованием сопротивления других предметов

· упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

· упражнения с весом внешних предметов рывково-тормозные

· упражнения, отягощенные весом собственного тела

· упражнения с противодействием партнера



8. К функциям круглого пронатора относится сгибание…

· Предплечья

· Кисти

· Пальцев



9. Другое название бодибилдинга это…



10. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, ... тренировки

· для чего используется только переменный метод

· используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые,

· скоростные интервальные и аэробные силовые

· для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные



11. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в…

· Германии

· России

· США

· Великобритании



12. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...

· только за счет увеличения силы сокращения мышц

· за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

· за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

· только за счет увеличения скорости сокращения мышц



13. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...

· 1912 г.

· 1913 г.

· 1905 г.

· 1920 г.



14. Олимпийская классификация включает видов спорта:

· 14 летних и 5 зимних

· 32 летних и 9 зимних

· 28 летних и 7 зимних



15. Все мышцы в организме человека делятся на …

· 2 типа: скелетные и сердечные

· 2 типа сердечные и гладкие

· 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие



16. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы включая:

· Базовые

· Изолирующие

· Дополнительные



17. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

· 1967

· 1962

· 1964



18. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла в…

· во второй половине XIX в.

· в первой половине XX в.

· в первой половине XIX в.



19. Ранним этапом бодибилдинга называют период…

· с 1880 по 1953 гг.

· с 1880 по 1890 гг.

· с 1950 по 1970 гг.



20. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта...

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов

спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

· в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна



21. Растяжки мышц при занятиях стретчингом ...

· укрепляют дыхательную систему

· укрепляют сердце

· понижают температуру тела и мышц



22. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как...

· Российская федерация армрестлинга (РФА)

· Советская ассоциация армрестлинга (САД)

· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)



23. .. начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

· Круглый пронатор

· Бицепс

· Плечелучевая мышца

· Плечевая мышца



24. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

· 4-5 до 10-11 лет

· 13-14 до 16-17 лет

· 16-17 до 18-20 лет



25. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...

· Ацетилхолин

· Дофамин

· Норадреналин

· Таурин



26. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

· музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

· уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

· леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

· имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

· женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами



27. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон

· практически не зависят

· в значительной мере зависят

· в незначительной мере зависят



28. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение…

· гибкости и пластичности

· нервно-мышечной регуляции

· силы гликолитических мышечных волокон



29. Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат

· 1958 г.

· 1928 г.

· 1972 г.

· 1964 г.

· 1976 г.



30. Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

· одной ногой опираться на противоположную сторону стола

· находиться под столом и стоять параллельно

· одновременно отрываться от пола

· опираться на боковые основания стола



31. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около .

· 50, большая часть которых находится в Европе

· 20, большая часть которых находится в США

· 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки



32. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят

· тяжелую атлетику

· армреслинг

· фитнес

· волейбол

· культуризм

· пауэрлифтинг



33. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

· рывок

· толчек

· жим штанги стоя



34. Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

· изменение своего круга общения

· свое самочувствие и настроение

· работоспособность, изменения трудовой нагрузки

· продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

· изменения сна, аппетита и жажды

· уровень образования, стаж работы

· частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений



35. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...

· больше, чем статическая сила

· равна по величине статической силе

· меньше, чем статическая сила



36. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

· рывок

· толчок

· жим штанги стоя



37. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...

· термы

· трибуны

· когнаты

· квириты



38. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...

· оптимального сочетания силы и скорости

· преобладании силы над скоростью

· преобладания скоростных качеств



39. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»

· Армрестлинг

· Ристрестлинг

· Армспорт



40. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...

· 9-12 лет

· 14-15 лет

· От 13-14 до 16-17 лет



41. ... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

· Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

· Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

· Следовой тренировочный эффект (СТЭ)



42. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выстyплений штангисты, - это…



43. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как

· система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

· комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

· набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

· степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой



44. Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...

· до 1-2 часов

· лишь несколько секунд

· лишь несколько минут



45. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингy включает в себя …

· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

· два раунда - отборочный и финальный

· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал



46. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

· воркаут

· стретчинг

· калланетика

· пилатес

· йога



47. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

· не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

· не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

· слишком много и интенсивно тренируются

· нарушают режим питания

Весь текст будет доступен после покупки

1. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в ...

· 1964

· 1950

· 1967

· 1969



2. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем максимальной (статической) силы

· 50-70%

· 20-30%

· 30-50%



3. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз

· 7

· 12

· 18

· 5



4. Скоростно-силовые виды спорта связаны с...

· выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

· цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

· непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества



5. Официально термин «фитнес» появился…

· во Франции в 1970-е гг.

· в Великобритании в 1960-е гг.

· в США в 1970-е гг.

· в Германии в 1980-е гг.



6. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...

· 1896

· 1912

· 1904

· 1908



7. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относится …

· упражнения с использованием внешней среды

· упражнения с использованием сопротивления других предметов

· упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

· упражнения с весом внешних предметов рывково-тормозные

· упражнения, отягощенные весом собственного тела

· упражнения с противодействием партнера



8. К функциям круглого пронатора относится сгибание…

· Предплечья

· Кисти

· Пальцев



9. Другое название бодибилдинга это…



10. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, ... тренировки

· для чего используется только переменный метод

· используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые,

· скоростные интервальные и аэробные силовые

· для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные



11. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в…

· Германии

· России

· США

· Великобритании



12. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...

· только за счет увеличения силы сокращения мышц

· за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

· за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

· только за счет увеличения скорости сокращения мышц



13. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...

· 1912 г.

· 1913 г.

· 1905 г.

· 1920 г.



14. Олимпийская классификация включает видов спорта:

· 14 летних и 5 зимних

· 32 летних и 9 зимних

· 28 летних и 7 зимних



15. Все мышцы в организме человека делятся на …

· 2 типа: скелетные и сердечные

· 2 типа сердечные и гладкие

· 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие



16. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы включая:

· Базовые

· Изолирующие

· Дополнительные



17. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

· 1967

· 1962

· 1964



18. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла в…

· во второй половине XIX в.

· в первой половине XX в.

· в первой половине XIX в.



19. Ранним этапом бодибилдинга называют период…

· с 1880 по 1953 гг.

· с 1880 по 1890 гг.

· с 1950 по 1970 гг.



20. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта...

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов

спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

· в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна



21. Растяжки мышц при занятиях стретчингом ...

· укрепляют дыхательную систему

· укрепляют сердце

· понижают температуру тела и мышц



22. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как...

· Российская федерация армрестлинга (РФА)

· Советская ассоциация армрестлинга (САД)

· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)



23. .. начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

· Круглый пронатор

· Бицепс

· Плечелучевая мышца

· Плечевая мышца



24. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

· 4-5 до 10-11 лет

· 13-14 до 16-17 лет

· 16-17 до 18-20 лет



25. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...

· Ацетилхолин

· Дофамин

· Норадреналин

· Таурин



26. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

· музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

· уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

· леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

· имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

· женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами



27. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон

· практически не зависят

· в значительной мере зависят

· в незначительной мере зависят



28. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение…

· гибкости и пластичности

· нервно-мышечной регуляции

· силы гликолитических мышечных волокон



29. Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат

· 1958 г.

· 1928 г.

· 1972 г.

· 1964 г.

· 1976 г.



30. Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

· одной ногой опираться на противоположную сторону стола

· находиться под столом и стоять параллельно

· одновременно отрываться от пола

· опираться на боковые основания стола



31. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около .

· 50, большая часть которых находится в Европе

· 20, большая часть которых находится в США

· 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки



32. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят

· тяжелую атлетику

· армреслинг

· фитнес

· волейбол

· культуризм

· пауэрлифтинг



33. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

· рывок

· толчек

· жим штанги стоя



34. Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

· изменение своего круга общения

· свое самочувствие и настроение

· работоспособность, изменения трудовой нагрузки

· продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

· изменения сна, аппетита и жажды

· уровень образования, стаж работы

· частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений



35. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...

· больше, чем статическая сила

· равна по величине статической силе

· меньше, чем статическая сила



36. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

· рывок

· толчок

· жим штанги стоя



37. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...

· термы

· трибуны

· когнаты

· квириты



38. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...

· оптимального сочетания силы и скорости

· преобладании силы над скоростью

· преобладания скоростных качеств



39. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»

· Армрестлинг

· Ристрестлинг

· Армспорт



40. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...

· 9-12 лет

· 14-15 лет

· От 13-14 до 16-17 лет



41. ... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

· Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

· Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

· Следовой тренировочный эффект (СТЭ)



42. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выстyплений штангисты, - это…



43. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как

· система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

· комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

· набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

· степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой



44. Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...

· до 1-2 часов

· лишь несколько секунд

· лишь несколько минут



45. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингy включает в себя …

· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

· два раунда - отборочный и финальный

· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал



46. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

· воркаут

· стретчинг

· калланетика

· пилатес

· йога



47. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

· не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

· не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

· слишком много и интенсивно тренируются

· нарушают режим питания

Весь текст будет доступен после покупки

1. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в ...

· 1964

· 1950

· 1967

· 1969



2. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем максимальной (статической) силы

· 50-70%

· 20-30%

· 30-50%



3. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз

· 7

· 12

· 18

· 5



4. Скоростно-силовые виды спорта связаны с...

· выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

· цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

· непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества



5. Официально термин «фитнес» появился…

· во Франции в 1970-е гг.

· в Великобритании в 1960-е гг.

· в США в 1970-е гг.

· в Германии в 1980-е гг.



6. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...

· 1896

· 1912

· 1904

· 1908



7. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относится …

· упражнения с использованием внешней среды

· упражнения с использованием сопротивления других предметов

· упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

· упражнения с весом внешних предметов рывково-тормозные

· упражнения, отягощенные весом собственного тела

· упражнения с противодействием партнера



8. К функциям круглого пронатора относится сгибание…

· Предплечья

· Кисти

· Пальцев



9. Другое название бодибилдинга это…



10. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, ... тренировки

· для чего используется только переменный метод

· используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые,

· скоростные интервальные и аэробные силовые

· для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные



11. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в…

· Германии

· России

· США

· Великобритании



12. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...

· только за счет увеличения силы сокращения мышц

· за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

· за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

· только за счет увеличения скорости сокращения мышц



13. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...

· 1912 г.

· 1913 г.

· 1905 г.

· 1920 г.



14. Олимпийская классификация включает видов спорта:

· 14 летних и 5 зимних

· 32 летних и 9 зимних

· 28 летних и 7 зимних



15. Все мышцы в организме человека делятся на …

· 2 типа: скелетные и сердечные

· 2 типа сердечные и гладкие

· 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие



16. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы включая:

· Базовые

· Изолирующие

· Дополнительные



17. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

· 1967

· 1962

· 1964



18. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла в…

· во второй половине XIX в.

· в первой половине XX в.

· в первой половине XIX в.



19. Ранним этапом бодибилдинга называют период…

· с 1880 по 1953 гг.

· с 1880 по 1890 гг.

· с 1950 по 1970 гг.



20. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта...

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов

спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

· в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна



21. Растяжки мышц при занятиях стретчингом ...

· укрепляют дыхательную систему

· укрепляют сердце

· понижают температуру тела и мышц



22. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как...

· Российская федерация армрестлинга (РФА)

· Советская ассоциация армрестлинга (САД)

· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)



23. .. начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

· Круглый пронатор

· Бицепс

· Плечелучевая мышца

· Плечевая мышца



24. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

· 4-5 до 10-11 лет

· 13-14 до 16-17 лет

· 16-17 до 18-20 лет



25. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...

· Ацетилхолин

· Дофамин

· Норадреналин

· Таурин



26. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

· музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

· уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

· леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

· имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

· женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами



27. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон

· практически не зависят

· в значительной мере зависят

· в незначительной мере зависят



28. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение…

· гибкости и пластичности

· нервно-мышечной регуляции

· силы гликолитических мышечных волокон



29. Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат

· 1958 г.

· 1928 г.

· 1972 г.

· 1964 г.

· 1976 г.



30. Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

· одной ногой опираться на противоположную сторону стола

· находиться под столом и стоять параллельно

· одновременно отрываться от пола

· опираться на боковые основания стола



31. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около .

· 50, большая часть которых находится в Европе

· 20, большая часть которых находится в США

· 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки



32. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят

· тяжелую атлетику

· армреслинг

· фитнес

· волейбол

· культуризм

· пауэрлифтинг



33. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

· рывок

· толчек

· жим штанги стоя



34. Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

· изменение своего круга общения

· свое самочувствие и настроение

· работоспособность, изменения трудовой нагрузки

· продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

· изменения сна, аппетита и жажды

· уровень образования, стаж работы

· частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений



35. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...

· больше, чем статическая сила

· равна по величине статической силе

· меньше, чем статическая сила



36. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

· рывок

· толчок

· жим штанги стоя



37. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...

· термы

· трибуны

· когнаты

· квириты



38. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...

· оптимального сочетания силы и скорости

· преобладании силы над скоростью

· преобладания скоростных качеств



39. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»

· Армрестлинг

· Ристрестлинг

· Армспорт



40. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...

· 9-12 лет

· 14-15 лет

· От 13-14 до 16-17 лет



41. ... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

· Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

· Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

· Следовой тренировочный эффект (СТЭ)



42. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выстyплений штангисты, - это…



43. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как

· система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

· комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

· набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

· степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой



44. Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...

· до 1-2 часов

· лишь несколько секунд

· лишь несколько минут



45. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингy включает в себя …

· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

· два раунда - отборочный и финальный

· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал



46. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

· воркаут

· стретчинг

· калланетика

· пилатес

· йога



47. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

· не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

· не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

· слишком много и интенсивно тренируются

· нарушают режим питания

Весь текст будет доступен после покупки

1. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в ...

· 1964

· 1950

· 1967

· 1969



2. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем максимальной (статической) силы

· 50-70%

· 20-30%

· 30-50%



3. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз

· 7

· 12

· 18

· 5



4. Скоростно-силовые виды спорта связаны с...

· выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

· цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

· непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества



5. Официально термин «фитнес» появился…

· во Франции в 1970-е гг.

· в Великобритании в 1960-е гг.

· в США в 1970-е гг.

· в Германии в 1980-е гг.



6. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...

· 1896

· 1912

· 1904

· 1908



7. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относится …

· упражнения с использованием внешней среды

· упражнения с использованием сопротивления других предметов

· упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

· упражнения с весом внешних предметов рывково-тормозные

· упражнения, отягощенные весом собственного тела

· упражнения с противодействием партнера



8. К функциям круглого пронатора относится сгибание…

· Предплечья

· Кисти

· Пальцев



9. Другое название бодибилдинга это…



10. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, ... тренировки

· для чего используется только переменный метод

· используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые,

· скоростные интервальные и аэробные силовые

· для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные



11. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в…

· Германии

· России

· США

· Великобритании



12. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...

· только за счет увеличения силы сокращения мышц

· за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

· за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

· только за счет увеличения скорости сокращения мышц



13. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...

· 1912 г.

· 1913 г.

· 1905 г.

· 1920 г.



14. Олимпийская классификация включает видов спорта:

· 14 летних и 5 зимних

· 32 летних и 9 зимних

· 28 летних и 7 зимних



15. Все мышцы в организме человека делятся на …

· 2 типа: скелетные и сердечные

· 2 типа сердечные и гладкие

· 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие



16. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы включая:

· Базовые

· Изолирующие

· Дополнительные



17. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

· 1967

· 1962

· 1964



18. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла в…

· во второй половине XIX в.

· в первой половине XX в.

· в первой половине XIX в.



19. Ранним этапом бодибилдинга называют период…

· с 1880 по 1953 гг.

· с 1880 по 1890 гг.

· с 1950 по 1970 гг.



20. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта...

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов

спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

· в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна



21. Растяжки мышц при занятиях стретчингом ...

· укрепляют дыхательную систему

· укрепляют сердце

· понижают температуру тела и мышц



22. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как...

· Российская федерация армрестлинга (РФА)

· Советская ассоциация армрестлинга (САД)

· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)



23. .. начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

· Круглый пронатор

· Бицепс

· Плечелучевая мышца

· Плечевая мышца



24. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

· 4-5 до 10-11 лет

· 13-14 до 16-17 лет

· 16-17 до 18-20 лет



25. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...

· Ацетилхолин

· Дофамин

· Норадреналин

· Таурин



26. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

· музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

· уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

· леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

· имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

· женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами



27. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон

· практически не зависят

· в значительной мере зависят

· в незначительной мере зависят



28. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение…

· гибкости и пластичности

· нервно-мышечной регуляции

· силы гликолитических мышечных волокон



29. Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат

· 1958 г.

· 1928 г.

· 1972 г.

· 1964 г.

· 1976 г.



30. Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

· одной ногой опираться на противоположную сторону стола

· находиться под столом и стоять параллельно

· одновременно отрываться от пола

· опираться на боковые основания стола



31. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около .

· 50, большая часть которых находится в Европе

· 20, большая часть которых находится в США

· 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки



32. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят

· тяжелую атлетику

· армреслинг

· фитнес

· волейбол

· культуризм

· пауэрлифтинг



33. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

· рывок

· толчек

· жим штанги стоя



34. Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

· изменение своего круга общения

· свое самочувствие и настроение

· работоспособность, изменения трудовой нагрузки

· продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

· изменения сна, аппетита и жажды

· уровень образования, стаж работы

· частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений



35. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...

· больше, чем статическая сила

· равна по величине статической силе

· меньше, чем статическая сила



36. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

· рывок

· толчок

· жим штанги стоя



37. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...

· термы

· трибуны

· когнаты

· квириты



38. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...

· оптимального сочетания силы и скорости

· преобладании силы над скоростью

· преобладания скоростных качеств



39. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»

· Армрестлинг

· Ристрестлинг

· Армспорт



40. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...

· 9-12 лет

· 14-15 лет

· От 13-14 до 16-17 лет



41. ... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

· Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

· Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

· Следовой тренировочный эффект (СТЭ)



42. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выстyплений штангисты, - это…



43. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как

· система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

· комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

· набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

· степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой



44. Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...

· до 1-2 часов

· лишь несколько секунд

· лишь несколько минут



45. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингy включает в себя …

· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

· два раунда - отборочный и финальный

· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал



46. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

· воркаут

· стретчинг

· калланетика

· пилатес

· йога



47. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

· не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

· не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

· слишком много и интенсивно тренируются

· нарушают режим питания

Весь текст будет доступен после покупки