ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ

ВВЕДЕНИЕ 3
1. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА 4
2. ИЗМЕНЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ПРИ ТРЕНИРОВКЕ 5
3. УРОК – ОСНОВНАЯ ФОРМА ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ С УЧАЩИМИСЯ, ОТНЕСЕННЫМИ К СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ 6
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 10
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 11

Весь текст будет доступен после покупки

Одним из наиболее частовыявляемых отклонений у учащихся при профилактических осмотрах считаются нарушения опорно-двигательного аппарата (ОДА). Среди функциональных отклонений – это нарушения осанки, среди хронических болезней – плоскостопие, сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз.
На формирование костно-мышечной системы с детства оказывают негативное влияние несоответствие по росту школьной мебели, тяжелый вес портфелей и ранцев с учебниками, низкая физическая активность, неправильное питание, лишний вес, а также несформированные двигательные навыки, такие как осанка, походка, посадка за столом, положение тела во время сна, которые способствуют развитию не только заболеваний костно-мышечной системы, но и внутренних органов и систем.
Большинство детей, подростков и молодых не информированы в доолжной степени о роли и последствиях нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата. Существенную роль в профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата может сыграть обучение школьников тому, как следует стоять, ходить, сидеть, лежать во время сна.
В формировании привычки правильной осанки является необходимым овладение мышечно-суставным чувством, характерным для такой осанки. Это ощущение становится примером, на который человек в поцессе самоконтроля за своей осанкой начинает опираться. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК может быть эффективной на всех этапах развития сколиоза, но наиболее благоприятные результаты достигаются при начальных формах заболевания. Однако, не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, которые могут увеличить гибкость позвоночника и привести к его перерастяжению.

Весь текст будет доступен после покупки

1. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
Опорно-двигательный аппарат состоит из костного скелета и мышц. Мышцы человека представлены:
• гладкой мускулатурой внутренних органов и сосудов. Характеризуется медленным сокращением и большой выносливостью;
• поперечнополосатой мускулатурой сердца. Её работа не зависит от воли человека;
• поперечнополосатой скелетной мускулатурой – является основной мышечной массой. Она находится под волевым контролем и обеспечивает функцию передвижения.
Выполняя свою работу, мышцы совершенствуют функции практически всех внутренних органов, в первую очередь это касается сердечнососудистой и дыхательной систем Мышца является активным элементом аппарата движения. Мышечная система функционирует не изолированно. Все мышечные группы прикрепляются к костному аппарату скелета посредством сухожилий и связок.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аксельрод С.Л. Спорт и здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1988
2. Карпенко И.А., Кузнецов В.И. Влияние физической активности на состояние опорно-двигательного аппарата у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2018. 224 с.
3. Козина О.В., Леонтьев А.С. Физическая культура и здоровье детей и подростков. М.: Академия, 2018. 256 с.
4. Короткова Л.А., Попова Е.В. Влияние физической активности на костную ткань. М.: Физкультура и спорт, 2018. 192 с.
5. Кузнецова Н.А., Белоусов А.А., Шуршалина И.В. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат. М.: Издательство МГУФК, 2015. 240 с.

Весь текст будет доступен после покупки