Организация работы с гражданами пожилого возраста в области физической культуры и спорта

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………...…….5
1.1 Появление физиологии упражнений ………………………………………..5
1.2 Сущность физиологии упражнений……………………………………...…..7
1.3 Возрастная физиология как самостоятельная научная дисциплина…….…9
1.3.1 Физическая культура и ее влияние на организм человека……………………………………………………………………….….11
1.4 Особенности физического развития в зрелом и пожилом возрасте……...13
1.4.1 Старение и старость………………………………………………....…….13
1.4.2 Физиологические различия людей зрелого и пожилого возраста…..…..16
1.4.3 Особенности течения заболеваний, лечения и ухода в пожилом и старческом возрасте………………………………………………………….…..18
1.5 Физическая культура в зрелом возрасте……………………………..…..…20
ГЛАВА 2. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ……………………………………………………………...24
2.1 Влияние оздоровительной физической культуры на организм…………...25
ГЛАВА 3. ИЗМЕНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЖЕНЩИН 35-50 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ГРУППАХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ…………………………....32
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………...……38
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………..40

Весь текст будет доступен после покупки

Один из демографических признаков на планете Земля- это старение ее населения (особенно в высокоразвитых странах мира). Оно определяется многими факторами, основным из которых является отчетливая тенденция к сокращению рождаемости в развитых странах. Канули в лету представления о возрасте 50-60 лет как о возрасте старости. Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди 70-летних в последнее время уменьшилась вдвое. Для современного человека после выхода на пенсию реальность прожить в среднем еще 15-20 лет стала вполне очевидна.
Что же может представлять собою жизнь человека в этот период? Распад, болезни, угасание, немощь, потерю трудоспособности и т.п.? Или же напротив, возможность вести полноценную (с учетом изменившихся реальностей), занимательную жизнь: корпеть в меру своих сил, стараться быть нужным своим близким, друзьям, приняв собственную старость как очередной момент жизни, в котором имеются свои радости и свои проблемы (как и на предыдущих этапах жизни)?
Сегодня два поколения преимущественно остро чувствуют на себе последствия социально-экономических преобразований: это люди зрелого и пожилого возраста. Экономические неурядицы выступают для них в очень определенном облике царя голода, о котором в свое время писал Н.Некрасов. Чтобы жить, а не выживать, исключительно людям стареющего возраста, нужны познания и навыки для налаживания общественных коммуникаций, для того, чтобы реализовать те силы жизни, которые они в себе еще чувствуют. Для этого необходима глубокая глубинная работа над собой. Стандарты необычайной трудоспособности и творчества показывают люди весьма преклонного возраста. После 70 лет успешно работали многие известные ученые - П. Ламарк, М. Эйлер, К. Лаплас, Г. Галилей, Им. Кант и др. А. Гумбольт писал «Космос» с 76 до 89 лет, И.П. Павлов создал «Двадцатилетний опыт» в 73 года, а « Лекции о работе больших полушарий головного мозга»- в 77 лет (а всего Иван Петрович Павлов прожил 87 лет).
Но жизнь удостоверяет о том, что в престарелом и запоздалом возрасте человек сможет быть глубоко несчастным, одиноким, быть «обузой» для близких, «досадой» для молодых и даже испытывать жестокое к себе обращение как в семье, так и в государственном общественном учреждении.
Как помочь человеку в пожилом возрасте исключить всех этих проблем и постараться прожить более спокойно и радостно - вот вопросы, которые занимают меня в данной работы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1 Появление физиологии упражнений

Физиология упражнений - относительный новичок в сфере науки. До конца XIX ст. основная цель физиологов заключалась в получении информации, имеющей клиническое значение. Проблема реакции организма на физиологические нагрузки практически не изучалась. Несмотря на общепринятую значимость постоянной мышечной деятельности уже в середине XIX ст., до конца столетия на физиологию мышечной деятельности внимание почти не обращали.
Первый учебник по физиологии упражнений "Физиология физического упражнения" был написан в 1889 г. Фернандом Ла Гранжем. Принимая во внимание небольшое количество исследований в области физических нагрузок в то время, весьма интересно познакомиться с тем, как автор освещает такие темы, как "Мышечная работа", "Усталость", "Привыкание к работе", "Функция мозга при нагрузке". Эта ранняя попытка объяснить реакции организма на физические нагрузки была во многом ограничена весьма несовместимыми теоретическими аспектами и незначимым количеством фактического материала. Несмотря на возникновение в то время некоторых основных понятий биохимии физических нагрузок, Ла Гранж, тем не менее, отмечал, что многие детали этой трудности все еще находятся в стадии становления и изучения.
Первым опубликованным учебником по физиологии физических нагрузок была работа Ф.Ла Гранжа "Физиология физической нагрузки" (1889 г.). В конце 1800 г. появилось множество теорий, объясняющих источник энергии, обеспечивающей мышечное сокращение. Как известно, во время физической нагрузки мышцы вырабатывают много тепла, поэтому, согласно некоторым теориям, это тепло применяется косвенно или непосредственно, чтобы заставить сокращаться мышечные волокна. В следующем столетии Уолтер Флетчер и Фредерик Гоуленд Хопкинс установили тесную взаимосвязь между мышечным сокращением и образованием лактата. Стало ясно, что энергия для выполнения мышечного сокращения образуется благодаря распада мышечного гликогена с образованием молочной кислоты, хотя детали этой реакции оставались невыясненными.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аксельрод С.Л. "Спорт и здоровье". – М.: ВЛАДОС, 1999.
2. Баринов В.М. В мире оздоровительной литературы. - К: Здоров?я, 1987.-134 с.
3. Бендас Т.В. Гендерная психология: Учебное пособие. – СПб.: Питер, 2006. – 431 с.
4. Васильев В.Е. "Лечебная физическая культура". – М., 1996.
5. Бормаш Ю.М. "Человек" – СПб., 1987.
6. Гаврилов Д.Н. с соавт. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста // Теория и практика физической культуры - 2002. - № 4 - с.44-47.
7. Гусалов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа. Москва, 1987.
8. Дубровский В.И. Спортивная медицина, М.: ВЛАДОС, 1999.
9. Епифанов В.А Лечебная физическая культура и спортивная медицина, М.: Медицина, 1999.
10. Козлова Л.В. Основы реабилитации. Мн., 2003.
11. Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения, М., 1993.
12. Краснов И.С. Методологические аспекты здорового образа жизни россиян // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - №2 - с.61-63.
13. Кузнецов А.К. Физическая культура в жизни общества. М., 1995 г.
14. Майстрах К.В. "Профилактика заболеваний".
15. Машков А.В. "Основы лечебной физической культуры".
16. Методическое письмо: Лечебная физкультура при стационарном лечении. М., 1962.

Весь текст будет доступен после покупки