Повышение уровня скоростно-силовой выносливости посредством кроссфит у боксеров 13-14 лет в подготовительный период

Введение 3
1 Обзор научно–методической литературы 6
1.1 Виды и значение физической подготовки в боксе 6
1.2 Особенности организма юных боксеров в возрасте 14 лет 11
1.3 Виды и развитие выносливости в боксе 19
1.4 Использование методики кроссфит для подготовки боксеров 33
2 Организация и методы исследования 37
2.1 Организация исследования 37
2.2 Методы исследования 40
3 Результаты исследования и их анализ 43
3.1 Содержание кроссфит-комплекса развития скоростно-силовой выносливости у боксеров 43
3.2. Анализ результатов педагогического эксперимента 49
Заключение 53
Список использованных источников 54

Весь текст будет доступен после покупки

В теории и практике физического воспитания интенсивно разрабатываются различные возможности оптимизации учебного процесса формирования воспитания специальной выносливости боксеров. Проблема исследования заключается в том, что вопрос использования средств бокса в различных формах физического воспитания специальной выносливости боксеров не нашёл ещё должного должной разработки с точки зрения теории и методики физического воспитания. Традиционные подходы (кроссы, силовые тренировки) развивают либо общую выносливость, либо взрывную силу, но не их комбинацию. Требуются научно обоснованные методики, сочетающие скоростные и силовые нагрузки в различных условиях.
Современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. На сегодняшний день поединки проходят в высоком темпе с большим количеством ударов и перемещений. Тем самым возрастает интенсивность действий боксеров, повышается активность ведения поединка, нужно работать над эффективностью применения технико-тактических действий на протяжении всего поединка, для этого всего требуется высокий уровень развития скоростно-силовых качеств и выносливости. Мастерство боксера во многом определяется уровнем развития специальной выносливости, которая представляет собой интегральное качество, зависящее от эффективности (экономичности) спортивной техники, волевых качеств спортсмена и проявляется в борьбе с утомлением, с неприятными ощущениями, возникающими при интенсивной работе.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Обзор научно–методической литературы

1.1 Виды и значение физической подготовки в боксе

Физическая подготовка — это фундамент спортивной тренировки, особенно для юных боксеров. Она направлена на развитие физических способностей, необходимых для успешной деятельности спортсмена. Этот процесс не только улучшает общие функциональные возможности организма, но и способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья.
Выбор специализации в спорте часто зависит от природных данных и уровня физического развития, который достигается через регулярные занятия различными видами активности: бегом, плаванием, лыжами, подвижными и спортивными играми.
В современном боксе предъявляются достаточно высокие требования к физической подготовке юных и не только юных спортсменов. Ведущие боксеры зачастую участвуют в нескольких подряд турнирах (порой с перерывом только в 3-4 недели), а также проводят 8-9 напряженных боев.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акопян, А.О. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Акопян А.О. – М.: Советский спорт, – 2005. – 71 с.
2. Бабаев, Ш. А. К вопросу о развитии ведущих физических качеств в боксе на этапе начальной подготовки / Ш. А. Бабаев, Ю. В. Яковых // Заметки ученого. – 2016. – № 10 (16). – С. 6-10.
3. Богуславский, В.Г. Методика сопряженного развития специальной выносливости и технического совершенствования юных боксеров / В.Г. Богуславский. – Киев, 2000. – 11 с.
4. Бобровский, В. А. Методика оценки уровня развития специальной выносливости единоборцев / В. А. Бобровский, Э. В. Кладов, А. Н. Мартыненко, А. В. Бобровский // Психо-педагогика в правоохранительных органах. – 2017. – №2 (69). – С. 64 - 68.
5. Бутенко, Б.И. Специализированная подготовка боксера / Б.И. Бутенко. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 85 с.
6. Богачев Е. М. Функциональный интенсивный тренинг. Тенденции развития в России и за рубежом. // По материалам сборника Всероссийской научно- практической конференции с международным участием «Физическая культура и спорт, в основе сберегающих технологий». Москва. – 2014 г. – С. 26- 28.
7. Волков В. В. Особенности комплексного контроля в функциональном интенсивном тренинге. // По материалам сборника Всероссийской научнопрактической конференции с международным участием «Физическая культура и спорт, в основе сберегающих технологий». Москва. – 2014 г. – С. 34-37.
8. Бокс. Теория и методика : Учебник / Ю. А. Шулика, А. А. Лавров, С. М. Ахметов [и др.] / Под общей редакцией Ю. А. Шулики, А. А. Лаврова. – Краснодар : Неоглори ; Москва : Советский спорт, 2009. – 767 с.
9. Гелецкий, В. М. Теория физической культуры и спорта. Учебное пособие / Сиб. федер. ун-т; [Сост. В.М. Гелецкий]. ? Красноярск: ИПК СФУ, 2008 – С. 105.
10. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /М.А. Годик. ? М.: Физкультура и спорт, 2000. ? 56 с.
11. Горелкин, С. И. Особенности спортивной тренировки боксеров юношей на предсоревновательном этапе / С. И. Горелкин, А. А. Коник, В. Е. Дыбов, И. С. Беляев, Т. А. Селитренкова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 7 (209). – С. 116-121.
12. Горюнов, А.И. Особенности становления спортивного мастерства боксеров / А.И. Горюнов, А.А. Гужаловский. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 181 с.
13. Дегтярев, И.П. Планирование структуры средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров / И.П. Дегтярев, К.Н. Копцев, А.В. Гаськов. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 56 с.
14. Дергунов, Н.И. Специальная подготовка и комплексный контроль в единоборствах / Н.И. Дергунов, О.В. Ендропов, А.А. Калайджян. – Новосибирск: Изд-во НГПУ, 2001. – 250 с.

Весь текст будет доступен после покупки