Здоровая семья- здоровые дети. Особенности формирования здорового образа жизни в семье.

Введение ....................................................................................... ………… 3 стр.

Глава 1. Основы воспитания здорового образа жизни в семье…………. 5 стр.
1.1 Понятие «Здоровый образ жизни»
и его составляющие……………………………………………. .5 стр.
1.2 Образ жизни и его влияние на здоровье ……………………… .5 стр.
1.3 Здоровый образ жизни……………………………………………6 стр.

1.4 Ценностные ориентации на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности………………………………………………………… .6 стр.
1.5 Содержательные характеристики составляющих
здорового образа жизни……………………………………………7 стр.
Глава 2. Исследование по изучению приверженности здоровому образу жизни в семьях учеников моего класса………………………………………12 стр.

2.1 Анкетирование………………………………………………………..12 стр.
Заключение……………………………………………………………………..14 стр.
Список литературы…………………………………………………… 15 стр.
Приложения…………………………………………………………… 16 стр.

Весь текст будет доступен после покупки

Здоровье - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни каждого человека. Хорошее здоровье обеспечивает нам активную и долгую жизнь, помогает успешно и продуктивно работать, преодолевать трудности, выполнять поставленные задачи.
К сожалению, в наше время многие люди не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни. Одни ведут малоподвижный образ жизни, вызывающий преждевременное старение. Хотя физическая активность могла бы спасать ежегодно до 5 млн человек, а тренировки умеренной интенсивности (всего 2.5 часа в неделю) позволят снизить смертность примерно на 10%.
Другие излишествуют в еде, что зачастую приводит к ожирению, склерозу сосудов, а иногда и к сахарному диабету. Так, по данным Федерального регистра СД, если в 2010 году диабетом в России болели 2,4 млн. человек, то в 2024 году – 5 млн. человек.
Также большинство людей в наше время не умеют или отвыкли по-настоящему отдыхать.
Все вышеперечисленные факторы, а также некоторые другие приводят к негативным последствиям для организма, значительно ухудшая качество жизни человека.
В связи с вышеизложенным, считаю, что ориентирование родителей и подрастающего поколения на здоровый образ жизни - очень важное направление жизнедеятельности в семье. Поэтому и выбор темы моей исследовательской работы - «Человек – творец своего здоровья» является чрезвычайно актуальной.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Основы воспитания здорового образа жизни в семье.
1.1 Понятие «Здоровый образ жизни» и его составляющие.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Составляющие здорового образа жизни:
- здоровое питание;
- двигательная активность;
- режим труда и отдыха;
- закаливание;
- профилактика вредных привычек;
- благоприятная психологическая обстановка в семье
1.2. Образ жизни и его влияние на здоровье.
Одним из ключевых факторов, негативно влияющих на здоровье людей является несбалансированное питание. Рацион современного человека все больше включает в себя продукты глубокой переработки промышленного производства. Сегодня в нашей еде чрезмерно много полуфабрикатов, фастфуда. Люди не хотят тратить время на приготовление еды. И здесь есть отрицательные последствия. Полуфабрикаты состоят в основном из рафинированных продуктов, имеющих большое содержание жиров, соли, сахара. То есть всего того, что способствует набору веса, развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Неправильное питание представляет собой дисбаланс между потребностями организма и реальным уровнем употребления питательных веществ, который, в свою очередь, ведет к развитию синдромов пищевого дефицита, пищевой зависимости, к ожирению.
В семьях, где родители не только не препятствуют желанию своего ребенка часто употреблять фастфуд, но и сами с удовольствием, вместе с ребенком регулярно посещают предприятия общественного питания, подрастающий член семьи большее удовольствие находит в употреблении именно фастфуда, а не в приготовленной домашней еде (особенно первых блюдах). В ходе анкетирования выяснилось, что фасфуд регулярно употребляют 13 школьников, т. е. 47 % от общего количества учащихся 7 класса (вероятно «останавливают» цены), посещение родителей вместе с детьми составило 21 %.
Отдых. Какое замечательное время для любого человека в отдельности и всей семьи в целом! Однако некоторые молодые родители, часто вместе с детьми, предпочитают свои выходные регулярно проводить в крупных торговых центрах, часами тратя там драгоценное время. По завершению анкетирования родителей выяснилось, что такому времяпровождению подвержены 9 семей из опрошенных 29, т. е. 31 %.
Совместное исследование, проведенное группой «Ренессанс Страхование» и аналитическим отделом портала «Зарплаты.ру», показало, что в 2024 году около половины работающих жителей России стали больше тратить на сигареты, алкоголь, фастфуд и другие вредные для здоровья продукты. Согласно исследования, наличие вредных привычек признали у себя 90% опрошенных - самой распространенной является малая физическая активность, при которой 46% респондентов не делают зарядку и не занимаются спортом, еще 40% предпочитают вести сидячий образ жизни, работая в офисе. «43% россиян едят слишком много сладкого, 39% опрошенных проводят слишком много времени за компьютером, в том числе в социальных сетях. Каждый четвертый злоупотребляет фастфудом. Почти столько же (23%) курят. Каждый пятый (21%) практикует чтение негативных новостей. Каждый шестой (16%) злоупотребляет алкоголем. Еще 9% слишком часто пьют энергетические напитки. Чрезмерное использование персональных компьютеров и смартфонов, интернета также приводит к неблагоприятным последствиям для организма и взрослого, и ребенка – проблемам со зрением, слухом и опорно-двигательным аппаратом, недосыпанию, расстройствам пищевого поведения, игровой зависимости.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анастасова Л.П., Цехмистренко Т.А., Кучменко В.С. Формирование здорового образа жизни подростков. Методическое пособие для учителей.// Биология в школе. 2000г. №40-43
2. Калью П. И. Сущностная характеристика понятия «здоровье» и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорн. инф. М.: ВНИИМИ, 1988. 220 с.
3. Маюров А.Н., Маюров ЯЛ.Уроки культуры здоровья. В здоровом теле -здоровый дух: Учеб. пособие для ученика и учителя. 7-11 классы. Кн.1. - М.: Педагогическое общество России, 2004 г.

Весь текст будет доступен после покупки