ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ

ВВЕДЕНИЕ ...……………………………………………………………............. 3
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА……………………….………………….. 7
1.1.

1.2.

1.3.


1.4. Аспекты эффективности управления тренировочным процессом высококвалифицированных пловцов……………………………….
Содержание методики тренировки высококвалифицированных пловцов в разные периоды годичного цикла подготовки…………
Динамика тренировочных нагрузок высококвалифицированных пловцов в предсоревновательном периоде годичного цикла подготовки…………………………....................................................
Динамика тренировочных нагрузок в период непосредственной подготовки к основным стартам………….........................................
7
10

15


18

1.5. Закономерности развития спортивной формы…………………….. 27
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………...
32
2.1. Цель и задачи исследования……………………………………........ 32
2.2. Методы исследования……………………………………………….. 32
ГЛАВА 3.
3.1.

3.2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………
Анализ динамики тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки высококвалифицированных пловцов…………….........
Теоретическое обоснование эффективности динамики тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки высококвалифицированных пловцов, с учетом дистанционной специализации……………………………………………………….. 33

33



34
ВЫВОДЫ ………………………………………………………………………….. 38
ПРАКТИЧЕСКИЕРЕКОМЕНДАЦИИ …………………………………………… 41
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………….………………………….. 45

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Непрерывный рост спортивных достижений в плавании, высокая конкуренция на международной спортивной арене требуют неустанного поиска эффективных методических, организационных и управленческих решений в многолетней подготовке спортсменов. Эмпирический подход к тренировке, оторванный от научных данных, ведет к слепому экспериментированию и поэтому недопустим.
Структура специальной подготовленности пловцов в течение годичного цикла подвержена колебаниям, которые отражают повышение уровня взаимосвязи спортивных результатов и физических качеств, наиболее выраженных в состоянии спортивной формы и обеспечивающих достижение пиковых результатов в избранной специализации.
Повышение целевой направленности подготовки пловцов с учетом дистанционной специализации может существенно повысить уровень спортивных достижений. Организация учебно-тренировочного процесса должна отвечать требованиям принципов целевой направленности, качественной однородности, единства общей и специальной физической подготовки, ведущих факторов, перспективного опережения роста спортивного мастерства пловцов (Балакши, Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - Волгоград, 1996. - 22 с.).
Решение этой задачи связано с необходимостью анализа используемых в подготовке средств, методов, их соразмерности на разных этапах подготовки.
Вопросы построения тренировочных нагрузок, рационального соотношения упражнений различной интенсивности в макро-, мезо, микроциклах и отдельных занятиях постоянно находятся в поле зрения исследователей и до настоящего времени не получили достаточного научного обоснования при организации тренировочного процесса квалифицированных пловцов (Балакши, Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - Волгоград, 1996. - 22 с. ).
На разных этапах тренировочного макроцикла высококвалифицированных пловцов методика повышения функциональных возможностей должна предусматривать последовательное воздействие на параметры функциональной мощности, затем функциональной мобилизации, устойчивости и экономизации (Балакши, Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - Волгоград, 1996. - 22 с. ).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1. Аспекты эффективности управления тренировочным процессом высококвалифицированных пловцов

Прежде чем перейти к аспектам эффективности рассмотрим эволюцию методики подготовки высококвалифицированных пловцов. Поначалу тренировка носила примитивный характер: пловец за некоторое время до соревнований проплывал на высокой скорости один или несколько раз ту дистанцию, на которой он намеревался выступать.
В начале 30-х гг. многократный чемпион и рекордсмен мира Д. Вайсмюллер рассказал в своей книге «Плавание» о методах тренировки, которые он применял под руководством тренера Бахрак. Вайсмюллер рекомендует пловцам тренироваться ежедневно; он ввел в тренировку раздельное плавание с помощью одних рук и одних ног с доской в руках. Вайсмюллер уделяет особенное внимание совершенствованию техники движений, дыхания, техники старта и поворотов. Конкретных указаний на то, сколько метров проплывал он за одно занятие, как чередовались упражнения и т.д., мы в его книге не находим (Плавание. Под ред. Платонова В.Н. – К.: Олимпийская литература, 2000. – 496 с.).
Будучи от природы физически одаренным человеком (рост 190 см, вес 85 кг), Вайсмюллер побеждал в соревнованиях за счет систематической ежедневной тренировки в воде. Книга Вайсмюллера содержит многочисленные и полезные практические указания по отдельным частным вопросам тренировок, но стройной системы подготовки к соревнованиям, планирования тренировки Вайсмюллер не дал.
В 1935 г. австрийский тренер Раппель обнародовал новый метод тренировки, который он назвал «интервальным». Суть его заключается в том, что основная дистанция, на которую пловец намеревается выступать в соревновании (например, 400 м), делится на равные части — отрезки: например, восемь отрезков по 50 м. Каждый отрезок проплывается с той скоростью, какую пловец предполагает показать в соревновании на всей дистанции. Затем следует отдых, например 1 мин., после чего пловец снова плывет 50 м с той же скоростью. Итак восемь раз. После этого длину отрезков увеличивают до 100 м (т. е. 4x100), а интервал отдыха между ними оставляют прежний - 1 мин. Потом длину отрезка увеличивают до 200 м при той же продолжительности интервала отдыха. Затем постепенно сокращают интервал отдыха. Пловец проплывает 8 раз по 50 м, но время отдыха уменьшается с одной минуты до 50 сек. Потом снова длину отрезков увеличивают до 100 и 200 м при интервале 50 сек.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алексеева, О. И. Управление специальной подготовкой квалифицированных пловцов / О. И. Алексеева // Вестник Балтийской педагогической академии. - СПб., 2009. - С. 55-57.
2. Аллакин, Ю.А. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плавании: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1990. - 24с.
3. Балакши, Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - Волгоград, 1996. - 22 с.
4. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичных циклах подготовки спортсмена. // Ю.В. Верхошанский. Теория и практика Физической культуры. - 1991. - №2. -
5. Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: Блоковая система тренировки спортсменов высокого класса // Ю.В. Верхошанский. Теория и практика физ. культуры. 2005, № 4, с. 2-14.
6. Волков Н. И. Теория и практика интегральной тренировки в спорте / Н. И. Волков, А. В. Карасёв, М. Хосни. -М. : Военная академия им. Дзержинского, 1995. - 196 с.
7. Волков, В.М. Исследование двигательных способностей у спортсменов высокой квалификации. / В. М. Волков. - Саратов, 1998. - 51-53 с.
8. Вайцеховский, С.М. Система подготовки пловцов к Олимпийским играм //Современный олимпийский спорт. Материалы международного конгресса. - К.: КГИФК, 1993. - С.116-118.
9. Воронцов, А. Р. Методика многолетней подготовки пловцов: метод, рекомендации / А. Р. Воронцов, И. В. Чеботарева, В. Р. Соломатин; Всесоюз. науч.-исследоват. ин-т физ. культуры. - М., 1990. - 49 с.

Весь текст будет доступен после покупки