Личный кабинет

РефератФизическая культура

Готовая работа №115614 от пользователя Куклачев Дмитрий

Использование тренажеров для развития основных физических качеств

Name: Использование тренажеров для развития основных физических качеств
Price: 250.00 RUB

250 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 14

Год написания: 2024

Куклачев Дмитрий

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
1.Развитие силы с помощью тренажеров 5
1.1Типы силовых тренажеров ............................................................................5
1.2 Эффективные упражнения для развития силы .............6
2.Развитие выносливости с помощью тренажеров......................................... 9
2.1 Кардиотренажеры и их виды .9
2.2.Методы тренировки для повышения выносливости ...10
Заключение ..12
Список использованных источников и литературы 14

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура и спорт играют важную роль в жизни современного человека, способствуя не только улучшению физического состояния, но и укреплению психического здоровья. Одним из эффективных способов достижения высоких результатов в физическом развитии является использование тренажеров. Тренажеры позволяют целенаправленно развивать основные физические качества, такие как сила, выносливость, скорость, гибкость и координация. В условиях современных фитнес-центров и спортивных залов разнообразие тренажеров предоставляет уникальные возможности для оптимизации тренировочного процесса.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. Развитие силы с помощью тренажеров
1.1 Типы силовых тренажеров

Силовые тренажеры являются основным инструментом для развития мышечной силы и массы. Существует несколько типов силовых тренажеров, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки.
1. Брусья
Описание: Брусья — это тренажеры, предназначенные для выполнения упражнений на собственном весе, таких как отжимания и подтягивания. Они могут быть как стационарными, так и переносными.
Преимущества:
Развивают силовые качества и выносливость одновременно.
Способствуют укреплению мышц верхней части тела, особенно грудных, плечевых и трицепсов.
Не требуют большого пространства и могут использоваться в домашних условиях.
Недостатки:
Не подходят для начинающих, так как требуют определенного уровня физической подготовки.
Ограниченные возможности для изолированной тренировки отдельных мышечных групп.
2. Штанги
Описание: Штанги — это классический силовой тренажер, представляющий собой металлический стержень с возможностью добавления дисков различного веса. Они используются для выполнения множества упражнений, таких как жим лежа, приседания и становая тяга.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1.Абаскалова, Н. П. Теория и практика формирования здорового образа жизни учащихся и студентов в системе “школа-вуз” [Текст] / Н. П. Абаскалова. - Барнаул: автореф. докт. дис., 2013. - 48 с.
2.Агаджанян, Н. А. Адаптация и резервы организма [Текст] / Н. А. Агаджанян. - М.: ФК и С., 2011. - 176 с.
3.Баранов, А. И. Физическая культура и здоровье [Текст] / А. И. Баранов. - М.: Академия, 2015. - 240 с.
4.Григорьев, А. А. Физическая подготовка и здоровье [Текст] / А. А. Григорьев. - СПб.: Питер, 2014. - 192 с.
5.Кузнецов, В. В. Основы спортивной тренировки [Текст] / В. В. Кузнецов. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 368 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Использование тренажеров для развития основных физических качеств

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net