ОСНОВЫ СОВРЕМЕННОЙ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СОБСТВЕННО СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

ВВЕДЕНИЕ 3
1 АНАЛИЗ НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1 Характеристика силовых способностей 5
1.2 Средства и методы воспитания силовых способностей 7
2 ОСНОВЫ СОВРЕМЕННОЙ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ
СОБСТВЕННО СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 13
2.1 Собственно силовые способности 13
2.2 Средства воспитания силовых способностей 16
2.3 Методики воспитания силовых способностей 19
2.4 Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей
22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 24
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 26

Весь текст будет доступен после покупки

Одной из основных проблем, стоящих перед физическим воспитанием подростков, является необходимость повышения уровня их физического развития и подготовленности. Исследования показывают, что в настоящее время уровень развития силовых способностей у подростков недостаточно высок и не соответствует современным требованиям физического воспитания в школах, особенно в контексте существующих социальных, экологических и экономических условий. Развитие силовых способностей способствует не только физической, но и умственной работоспособности, а также помогает активизировать творческие способности человека в интересах общества. Специально разработанные физические упражнения могут целенаправленно повлиять на формирование физических качеств человека, что, в свою очередь, улучшит его физическое развитие, подготовленность и здоровье. Однако доступ к современной научной литературе по данной тематике для молодых учителей физической культуры остается проблемой, поскольку имеющиеся материалы устарели и не соответствуют современным требованиям. Считается, что важное место в физическом воспитании школьников следует отводить воспитанию силовых способностей, так как их высокий уровень способствует не только успешной трудовой деятельности, но и достижению высоких спортивных результатов. Однако важно определить, какие методы и средства являются наиболее эффективными для воспитания силовых способностей у детей на уроках физической культуры. Именно этому посвящено исследование, цель которого заключается в обосновании методики воспитания скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры. Для достижения этой цели предполагается анализ существующей литературы и выбор наиболее эффективных методов и средств воспитания скоростно-силовых качеств у подростков.

Весь текст будет доступен после покупки

1 АНАЛИЗ НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Характеристика силовых способностей

Процесс освоения навыков труда, спорта, бытовых действий и других двигательных активностей значительно улучшается, если человек обладает выносливыми и тренированными мышцами, гибким телом и умением контролировать свои движения. Важно понимать, что для успешного освоения новых двигательных навыков и адаптации к физическим нагрузкам требуется высокий уровень физической подготовки. Развитие физических способностей является основой для успешной адаптации к труде и бытовым действиям, а также важнейшим аспектом поддержания здоровья.

Уровень и скорость развития физических способностей в значительной степени зависит от того, какие физические упражнения используются на уроках физической культуры в школе.

Силовые способности характеризуются способностью мышц производить усилия с необходимой, часто максимальной, мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающих предельной величины.

Развитие силы - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление благодаря мышечным усилиям. Силовые способности представляют собой комплекс различных аспектов движения, основанных на понятии "сила".

Силовые способности проявляются через двигательную деятельность и зависят от различных факторов, таких как мышечные, центрально-нервные, личностно-психические, биомеханические, биохимические и физиологические факторы, а также условия окружающей среды, в которой выполняется движение.

Для развития силовых способностей важно решить несколько задач, включая общее гармоничное развитие всех мышечных групп, достигаемое путем использования специфических силовых упражнений, обеспечивающих пропорциональное развитие различных мышечных групп. Это не только влияет на форму тела и осанку, но также обеспечивает эффективное функционирование организма и поддерживает высокий уровень двигательной активности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аганянц, Е.К. Физиологические особенности развития детеи, подростков и юношеи [Текст]: учеб. пособие / Е.К. Аганянц, Е.М. Бердичевская, Е.В. Демидова. – Краснодар, 2019. – 72 с.
2. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека [Текст] / В.К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физическои культуры, 2020. – 275 с.
3. Бальсевич, В.К. Педагогическая реализация результатов мониторинга физическои подготовленности школьников 9-10 лет в условиях Западнои Сибири [Текст] / В.К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2018. – № 6.– С.18-20.
4. Ваинбаум, В.С. Гигиена физического воспитания и спорта [Текст] / В.С. Ваинбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. – М.: Academia, 2022. – 234 с.
5. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов педагогических институтов / А. Г. Хрипкова, М. В. Антропова, Д. А. Фарбер. — М.: Просвешение, 2020. — 219 с.
6. Гужаловскии, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников [Текст] / А.А. Гужаловскии. – Минск: Полымя, 2018. – 222 с.
7. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика [Текст]: учеб. для вузов / Л.С. Дворкин. – М.: Сов. спорт, 2018. – 600 с.

Весь текст будет доступен после покупки