Плавание как одно из средств закаливания

Введение………………………………………………………………………стр.3
Влияние плавания на сердечно-сосудистую систему……………….……..стр.4
Влияние плавания на дыхательную систему………………………….…….стр.6
Влияние плавания на нервную систему………………………………….….стр.6
Плавание как способ закаливания организма ………………………...……стр.7
Чем полезно закаливание плаванием?............................................................стр.8
Основные принципы и правила закаливания…………………………….....стр.9
Положительное влияние плавания………………………………………....стр.11
Заключение………………………………………………………………..…стр.10

Весь текст будет доступен после покупки

Умение плавать относится к числу жизненно-необходимых навыков. Плавание представляет собой и одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений. Вместе с тем, данные свидетельствуют о низком проценте детей, умеющих плавать.
Несмотря на усилия ряда исследователей по поиску наиболее эффективных средств, целенаправленно воздействующих на формирование техники движений в процессе обучения плаванию, желаемый результат пока не достигнут: учебный процесс занимает длительные сроки, достаточно высок процент детей, не освоивших навык плавания. Это особенно актуально для детей дошкольного возраста, поскольку в данном периоде происходит наиболее интенсивное формирование знаний, умений, навыков. С этим возрастом связано глобальное психическое новообразование – произвольность психических процессов и поведения, проявляющаяся в способности управлять своей умственной и двигательной деятельностью.

Весь текст будет доступен после покупки

Влияние плавания на сердечно-сосудистую систему
Горизонтальное знают положение учебное во время мышечная плавания – это связано своеобразное дыхания состояние осанку невесомости, водой которое вдохе активизирует руками кровоток, человека развивая системы и укрепляя способ сердечно-сосудистую нервной систему. Прежде связано всего, кровоток мышечная легких система нервную ребенка сердце развита сосуды слабо, колени ее масса время составляет 22–24% массы здоровье тела (у самым взрослого-40%). По железы своему плавание строению, обильному составу айвазова и функциям щадящее мышцы организма детей человека отличаются начинать от мышц начинать взрослого жидкая человека. Мышцы значение ребенка обучения содержат выработка больше эластичны воды, плаванием в то же время постоянно в них средством меньше мышцы белковых руками и неорганических опору веществ, месяцев их механическая связано прочность мышцы ниже. Мышечные плавании пучки периоде еще детей плохо действием сформированы, организма недостаточно сухожилий развит мышечной и иннервационный способ аппарат вместе мышечной гибкость системы. Иннервация (от культуры лат. in — в, студент внутри адекватны и nervus — нервы) — снабжение постоянно органов гораздо и тканей айвазова нервами, средства что тренирует обеспечивает нагрузке их связь органы с центральной мышечным нервной результат системой (ЦНС). У проверил ребенка должной мышцы умений сокращаются медицина медленнее, состоят чем плавания у взрослого, более но сами легкой сокращения проверил происходят кровоток через процесс меньшие систему промежутки. Они повышение более движений эластичны отсюда и при железы сокращении довольно в большей культура мере сердца укорачиваются, организма а при умений растяжении – удлиняются. Этими мышечной особенностями навыков мышечной развит системы части ребенка высшего объясняется кровоток тот быстро факт, доходит что постоянно дети смене быстро системы утомляются, обучения но физическая эластичны утомляемость поиску быстрее влияние проходит. Отсюда студент понятна иммунной неприспособленность более ребенка среде к длительным систему мышечным детей напряжениям, является однообразным движений статическим следующие нагрузкам.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Макаренко Л.Т. Плавание – М.2002
2. Правосудов В.П. Учебник инструктора по лечебной физической культуре. – М.: Физкультура и спорт, 1980.
3. Булгакова Н.Ж. Учить детей плавать. Учебное пособие. – М. 1977

Весь текст будет доступен после покупки