Проблема недостатка сна у подростков

Введение……………………………………………………………………….......3
Актуальность исследования………………………………………………...
Цель исследования…………………………………………………………..
Задачи ………………………………………………………………………..
Объект исследования………………………………………………………4
Предмет исследования………………………………………………………
Гипотеза………………………………………………………………………
Методы исследования……………………………………………………….
Практическая значимость…………………………………………………...
Практическая часть……………………………………………………………….5
Введение в предметную область……………………………………………
Сколько времени нужно уделять сну…………………………………........
Обозначение проблемы….............................................................................6
Опрос студентов о сне……………………………………………………..8
Создание буклета…………………………………………………………….
Заключение………………………………………………………………………...9
Приложения….......................................................................................................10
Список использованной литературы…………………………………………...13

Весь текст будет доступен после покупки

Здоровый сон — неотъемлемая часть жизни каждого. Это общее торможение, в процессе которого клетки мозга восстанавливают свою работоспособность, активно усваивают питательные вещества, накапливают энергию. В среднем человек тратит около 1/3 части своей жизни на сон. С появлением электричества, техники, социальных сетей людям становится сложнее поддерживать баланс ночной и дневной активностей. Функции бодрствующего мозга, эффективность человеческой деятельности зависят от количества и качества ежедневного ночного сна.
Актуальность работы состоит в том, что в наше время люди, вместо положенных 7-9 часов сна, спят намного меньше. Вследствие этого люди становятся менее внимательными, более рассеянными. По данным Национальной комиссии по исследованию расстройств сна, в США 36% взрослого населения имеют проблемы, связанные с нарушениями сна. Около 40 млн. страдают хроническими патологиями сна, а у 30 млн. бессонница возникает периодически, что создает угрозу возникновения различных заболеваний. В результате нарушений сна около 40000 человек в год умирают, 250000 получают травмы, заснув за рулем.
Целью работы является исследование сна и его влияние на жизнедеятельность человека.

Весь текст будет доступен после покупки

Практическая часть
Сомнология — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека. Основным методом диагностики является полисомнография.
Существует несколько фаз сна - 1, 2, 3 и 4-ю стадии фазы медленного сна (ФМС) и фазу быстрого сна (ФБС). Традиционно считается, что основная функция ФМС — восстановительная, и тому есть много доказательств: в дельта-сне выявляется максимальная секреция соматотропного гормона, пополнение количества клеточных белков и рибонуклеиновых кислот, фосфатергических связей; если перед сном провести физическую нагрузку, то увеличится представленность дельта-сна. Вместе с тем в последние годы стало ясно, что в функцию медленного сна, возможно, входит и оптимизация управления внутренними органами. Функции ФБС — переработка информации, полученной в предшествующем бодрствовании, и создание программы поведения на будущее. Во время ФБС клетки мозга чрезвычайно активны, однако информация от «входов» (органов чувств) к ним не поступает и на «выходы» (мышечную систему) не подается. В этом и заключается парадоксальный характер этого состояния, отраженный в его названии.
Сколько времени нужно уделять сну, чтобы с уверенностью можно было назвать его здоровым? В основном человеку требуется 8 часов сна. Так же продолжительность зависит от возраста. Так, младенцем нужно спать от 14 до 17 часов, а пожилым людям, наоборот, требуется около 7-8 часов для полноценного сна.

Общеизвестный факт, что подростки испытывают недостаток. Средняя продолжительность ночного сна у подростков колеблется от 5 до 6 часов. Хотя потребность организма во сне в подростковом возрасте составляет от 9 до 10 часов. Продолжительность сна у подростков индивидуальна для каждого организма. Школьникам показано увеличить обычную продолжительность сна (на 1-2 часа) на время экзаменов, перед контрольными работами и при напряженной умственной деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

-

Весь текст будет доступен после покупки